Seja para evitar desperdícios, para nos alimentarmos melhor ou para poupar tempo e dinheiro, planear a ementa semanal é sem dúvida uma ótima ajuda.

Para quem se recorda dos primeiros tempos do blogue, sabe pela certa que todos os domingos partilhava com vocês a minha Ementa Semanal. Foram quase 100 ementas ao longo de quase dois anos em que partilhei sem falhas a ementa cá de casa. Deixei de a partilhar por inúmeras razões, nomeadamente por considerar que já não tinha grande interesse, mas nunca deixei de as fazer cá em casa pois são algo realmente útil e que me facilita em muito o meu dia-a-dia.

Durante este trabalho intensivo de ementas, que trouxe ao blogue milhares de visitas todos os dias decidi fazer também um E-book focado em ementas. Um E-book com 52 Ementas Semanais que conta já com mais de 2500 cópias vendidas. Podes ver mais informações sobre o E-book AQUI.

Lancei também um livro focado em Ementas Semanais. O meu primeiro livro HEALTHY BITES conta com 4 Ementas Semanais e mais de 120 Receitas todas LOW CARB, fáceis e deliciosas.

Creio que já perceberam o meu amor pelas Ementas mas sei que vocês também as procuram de vez em quando. Todos os dias no Blogue são muitos os que visitam as Ementas que tenho por aqui. Confesso que já não me agradava a forma como estavam no blogue. Foi essa a razão que me levou a criar este post onde categorizei todas as Ementas Semanais em grupos por forma a ficarem de fácil consulta.

São 98 Ementas Semanais cheias de ideias para usarem e abusarem. Para vos ajudar a planear a Ementa podem também fazer DOWNLOAD GRATUITO do Planner de Ementas Semanais. Vejam AQUI como o podem fazer.

O que é que faltava? Um Curso para ensinar a Planear Refeições. Um curso que desse ferramentas para cada um Planear as suas refeições da melhor forma… Que ajudasse a poupar tempo e dinheiro com a alimentação e que reduzisse o desperdício alimentar. 

Faltava mas já não falta… porque também criei esse curso: “PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ” é um curso com técnicas, dicas, ferramentas para que possas escolher o método de planeamento que melhor se adequa a ti e aplicá-lo de forma fácil e duradoura (sim… daqui a um ano ainda vais querer continuar a planear as tuas refeições). Vê tudo AQUI.

Ementa Semanal para pequenos eletrodomésticos (Especial Philips):

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços, 5 almoços e 5 jantares e cada ementa tem a sua lista de compras incluída.

Versão de Ementa Semanal para Robot de Cozinha (Especial Yämmi):

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços, 5 almoços e 5 jantares e cada ementa tem a sua lista de compras incluída.

Para quem procura perca de peso, a Ementa Semanal LOW CARB:

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços, 5 almoços e 5 jantares e cada ementa tem a sua lista de compras incluída.

Versão de ementa simples com 3 refeições diárias e lista de compras:

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços, 5 almoços e 5 jantares e cada ementa tem a sua lista de compras incluída.

Ementas Semanais simples com 3 refeições diárias.

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços, 5 almoços e 5 jantares com receita resumidamente explicada.

Versão de Ementa com 2 refeições diárias.

Cada ementa tem a sugestão para 5 pequenos-almoços e 5 jantares com receita resumidamente explicada.

Para quem só janta em casa.

Cada ementa tem a sugestão para 5 jantares com receita resumidamente explicada.

E agora quero saber relacionado com a Ementa Semanal que mais acham que vos podia dar jeito?

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