Ementa Semanal Paleo By PHILIPS (28 out a 01nov 2019)
A melhor forma de começar bem a semana é ter programado tudo o que se vai comer nas refeições por isso hoje é dia de mais uma Ementa Semanal Paleo By PHILIPS.
Tenho andado meio ausente e tenho falhado com algumas ementas. O lançamento do Primeiro livro Healthy Bites tem sido uma verdadeira aventura mas que me ocupa muito muito tempo. No entanto acho que toda esta ausência vale a pena. O livro está à venda nas livrarias e locais habituais (Fnac, Bertrand, Continente, Wook… e outras ) e tenho mesmo muito ogulho nele.
São 4 ementas semanais com mais de 120 receitas práticas e deliciosas e acredito que será uma optima ajuda para todos. Não deixem de espreitar e comprar o livro Healthy Bites. Será uma forma de apoio a tudo aquilo que tenho feito e uma optima forma de me darem uma força para continuar. Obrigado… Obrigado!!!
Mas vamos lá à Ementa Semanal Paleo
Costumo receber imensas mensagens com pedidos “especiais”. Perguntam se tenho receitas para a Airfryer, se tenho receitas para fazer no liquidificador, entre outras coisas.
Por isso,associei-me à PHILIPS para mais uma Ementa Semanal. Durante estas ementas (uma por mês) partilharei novas receitas onde vou usar uma Philips Airfryer XXL, um Liquidificador a Vácuo de alta velocidade, um Processador de alimentos Daily Collection, uma varinha mágica multifunções com espiralizador e um Philips Pasta Maker.
Foram estes os electrodomésticos que escolhi pois considero que realmente ajudam no tipo de refeições a confeccionar.
Preparei sugestões para as várias alturas do dia para que maximizem o uso dos vossos electrodomesticos em todas as ocasiões… Já não existe aquela máxima de comprar o electrodoméstico e ficar com um “mono” em casa. Vamos sim utilizar ao máximo todas as potencialidades de cada ajudante de cozinha que possuímos. Boas noticias, não é verdade?
Será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo By PHILIPS
2ªFeira – 28 outubro
Pequeno- almoço:
Ovos Mexidos com coentros e 10 amêndoas
Almoço:
Bifinhos de frango grelhados com legumes salteados
Jantar:
Lasanha Paleo de Couve-flor e alho-francês
Receita AQUI
3ªFeira – 29 outubro
Pequeno- almoço:
Bife de Frango com legumes salteaados (almoço de 2ª)
Almoço:
Pescada cozida com Brócolos e batata doce cozida
Jantar:
Creme de Abóbora e Tomilho & ovos mexidos com salsa
Receita AQUI
4ªFeira – 30 outubro
Pequeno- almoço:
Ovo cozido com abacate e coentros
Almoço:
Salmão Grelhado na Airfryer com Salada de espinafres
Receita AQUI
Jantar:
Bife de vitela com cogumelos shitake e espinafres salteados
5ªFeira – 31 outubro
Pequeno- almoço:
Creme de Abóbora e 1 ovo cozido
Almoço:
Carne de Perú à Alentejana
Receita AQUI
Jantar:
Peixe espada no forno com puré de couve-flor
6ªFeira – 01 novembro
equeno- almoço:
Abacate e ovo escalfado com sementes
Almoço:
Polvo à Lagareiro com Batatinha a murro
Jantar:
Hambúrguer de Grão e Abóbora com couve pak choi salteada
Receita AQUI
Livro Healthy Bites
São 4 ementas semanais completas. 7 dias por semana, com 4 refeições diárias: Pequeno-almoço, almoço, Snack e Jantar e ainda Sugestões para ocasiões especiais. Mais de 120 receitas deliciosas, práticas e super fáceis de confeccionar.
Receitas sem glúten, Sem refinados e todas LOW CARB.
Saiba mais sobre o livro AQUI
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