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Healthy Bites

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Curso Online Planear Refeições Como um Pró

Planear Refeições nunca mais vai ser um drama. Aprenda a planear as suas refeições poupando tempo, dinheiro e comendo de forma mais saudável!

  • Gasta demasiado em alimentação e não consegue estabelecer e cumprir um orçamento?
  • Não se consegue organizar… falta sempre alguma coisa para AQUELA receita?
  • Acaba por comprar a mais ou a menos, e/ou estraga alimentos ou tem de voltar ao supermercado todos os dias?
  • Perde imenso tempo no dia-a-dia a decidir o que vai cozinhar e por falta de tempo acaba sempre por desenrascar algo que por norma é pouco saudável?
  • Quer começar a poupar tempo e dinheiro na gestão da alimentação aí de casa?

O curso pode ser feito como, quando e onde quiser.

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Curso Planear Refeições Como um Pró

Neste curso vai aprender a Planear as suas Refeições, escolhendo o método de Planeamento que melhor se adequa ao seu estilo de vida.

Aprenda a Planear Refeições nutricionalmente interessantes, poupando tempo, dinheiro e reduzindo o desperdício alimentar.

OFERTA: Todos os alunos do curso vão receber em casa o meu novo livro “MAIS por menos” autografado!

 

QUERO INSCREVER-ME!

Como está Organizado o Curso!

Programa do Curso

Este Curso conta com 3 Módulos Principais:

– Cumprir o Orçamento Mensal

– Planear Refeições

– Na Cozinha

Conteúdo escrito e aulas ao vivo gravadas.

Acesso a uma comunidade de alunos.

Faça download do Programa AQUI.

 

OFERTA: Todos os alunos do curso vão receber em casa o meu novo livro “MAIS por menos” autografado!

Extras

Templates, Infográficos, E-books de receitas e dicas.

Imensos extras para a ajudar na tarefa de Planear as suas Refeições da melhor forma.

Feedback de quem já concluiu o curso

Adorei. Foi bom aprender a fazer inventários do que temos em casa, a lista de compras e principalmente a não desperdiçar. Aprender que não precisamos de grandes comidas para ficarmos sem fome e rapidez com que podemos cozinhar sem grandes complicações. Foi o meu primeiro curso mas valeu a pena.
estrela silva
Aluna do curso
Estou a implementar as dicas fornecidas e está a correr muito bem. Menos stress na hora de fazer as refeições, tenho desperdiçado muito menos e, nestas primeiras semanas, poupei no supermercado, com o aproveitamento do que já tinha em casa. O curso superou largamente as minhas expectativas! É, sem dúvida, uma mais valia para iniciar um planeamento eficaz, com dicas preciosas que se adaptam à realidade de cada família. Os materiais fornecidos, nomeadamente, as listas, infográficos, e-books são muito completos. Recomendo vivamente!
MaRília pinto
Aluna do Curso
Gostei muito do curso e espero utilizar todas as ferramentas disponibilizadas pela Teresa, vão ser 1 grande ajuda 🙏
Ana Fernandes
Aluna do Curso

Planear a Ementa da Semana é algo que não dispenso!

Com a correria do dia-a-dia nem sempre é fácil alimentar-me de forma saudável. A Ementa semanal é a estratégia que melhor assenta cá por casa.

Penso na Ementa, organizo e planeio as compras, preparo algumas coisas com antecedência e desta forma poupo tempo e dinheiro.

 Este Curso vai ajudá-la a Planear as suas Refeições como um Pró!

A partir de agora será muito mais fácil saber o que cozinhar! 

 

OFERTA: Todos os alunos do curso vão receber em casa o meu novo livro “MAIS por menos” autografado!

QUERO INSCREVER-ME!
cenas curso

Planear Refeições Como um Pró

Nunca mais deixe uma refeição por Planear.

Poupe na conta de supermercado.

Diminua o desperdício alimentar.

Descubra o método de planeamento que melhor se adequa ao seu estilo de vida e comece hoje mesmo a colocá-lo em prática.

 

OFERTA: Todos os alunos do curso vão receber em casa o meu novo livro “MAIS por menos” autografado!

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TERMOS E CONDIÇÕES

11 DICAS COM BICARBONATO DE SÓDIO Existe sempre 11 DICAS COM BICARBONATO DE SÓDIO 
Existe sempre mais uma dica com Bicarbonato de Sódio para partilhar... n sei se sentem isto massssss é a verdade 😅
Hoje trago 11 dicas... já as conhecia?
Um beijinho e boa semana, Teresa! ❤😘
#healthybitespt #healthydicas #bicarbonato #bicarbonatodesodio #dicas #dicasdomesticas
👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita} E em dia de Re 👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita}
E em dia de Reis temos um Belo Bolo Rainha para Festejar e este na versão LOW CARB.
É uma receita bastante fácil de fazer, apenas demora algum tempo por causa das fermentações.
É LOW CARB ... muito poucos hidratos e sem farinhas e açúcar refinados.
Usei nesta receita os produtos da @koro_pt dos quais estou cada vez mais fã, dada a relação qualidade preço. O eritritol tem um preço top... a farinha de amêndoa é das mais baratas do mercado (se não a mais barata mesmo) ... e os produtos são realmente bons.
Já sabem que podem ter 5% de desconto nas encomendas da @koro_pt se usarem o código 
👉 BITES5 👈
Quanto à receita deixei-a nas fotos, deslize-as para a conhecer 👉👉
🤴👸Também tem bolo Rei ou Rainha aí por casa em dia de Reis? Ou não liga a esta tradição?
Espero que goste desta deliciosa receita 
Um beijinho, Teresa! 😘
#healthybitespt #lowcarb #semgluten #semglúten #semlactose #bolo #bolorainha
3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO Sim, eu admito 3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO
Sim, eu admito: ODEIO PASSAR A FERRO!
Tenho sempre a mania de escolher as roupas que acho que não vão precisar de ferro... e tenho sempre a esperança que se normalize o vinco da roupa 😅 masss existem alguns truques que utilizo para minimizar os vincos da roupa!
A brigadadovinquinho que não venha chatear... não é assim @catarinapoupadinha
??? 😅
E que tal costuma usar estes truques? Que outros pode partilhar comigo?
Um beijinho e boa noite, Teresa! 😘❤
#healthybitespt #healthydicas #passaraferro
LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FOR LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FORNO [Receita]
Sou grande fã de salmão e tento que sempre que como que este seja salmão selvagem... consumir Peixe do Alaska dá-me automaticamente essa garantia e como estamos no mês @alaskaseafoodpt tenho para si uma receita deliciosa! 
O Salmão Selvagem Sockeye do Alaska é um dos meus favoritos: muito saboroso, de grande qualidade, mais saudável e também mais sustentável pois a pesca no Alaska é sujeita a politicas apertadas no que ao consumo de recursos diz respeito e não só.
Este lombo de salmão Sockeye que preparei tem uma cor única que nos faz distingir facilmente de que peixe se trata... Relativamente à receita ficou verdadeiramente delicioso e é tão simples que quero partilhar consigo esta receita.
A receita é bem simples:
👉Numa taça coloque 100 gramas de manteiga derretida com 2 c.sopa de sumo de limão, 5 dentes de alho esmagados e 1 c.sopa de mel e misture.
👉Num tabuleiro de ir ao forno, com uma folha de papel vegetal no fundo, coloque rodelas de limão e o Lombo de Salmão Sockeye sobre as fatias com a pele virada para baixo.
👉Tempere o salmão com sal e pimenta e verta a mistura de manteiga sobre o salmão.
👉Feche o salmão dentro de um papelote e deixe marinar durante 15 minutos.
👉Depois leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 15 minutos.
👉Retire do forno, abra o papelote, regue o lombo com a manteiga e retorne ao forno no modo Grelhador durante 5 a 7 minutos.
👉Sirva com uma salada e delicie-se!
E agora diga-me ficou ou não curiosa com este tipo de salmão? Experimente... vai ver que é realmente diferente!
No site da @alaskaseafoodpt encontra os sitios onde pode comprar este salmão... e sim, estão à venda na maioria dos supermercados habituais.
Espero que goste desta sugestão.
Um beijinho, Teresa!❤😘
#healthybitespt #alaskaseafood, #salmaoselvagem , #salmaoselvagemalaska, #escolhealaska #souselvagem
CORTINAS TÉRMICAS Esta foi a solução que enco CORTINAS TÉRMICAS 
Esta foi a solução que encontrei para o quarto da Judite...
O quarto da Judite era frio e desconfortável... sentiamos o vento no interior do quarto e eu andava angustiada com aquilo.
Trocar a janela, que seria obviamente a solução ideal era caríssimo e sinceramente nesta altura não dava mesmo jeito nenhum.
Foi nesta saga que encontrei as cortinas térmicas e resolvi o problema do quarto da Judite (de forma provisória... quero por uma janela nova quando conseguir)  por menos de 50€ 😊
Estou super satisfeita e recomendo mesmo muito esta solução para quem não quer ou não pode investir em Janelas novas.
Deico o link directo para as cortinas nos stories e também no link da Bio.
Um beijinho e boa noite, Teresa! ❤😘
#healthybitespt #healthydicas #cortinastermicas #isolamento
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