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Ementa Semanal Paleo Primal (06 a 10 de maio de 2019)

Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.

Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.

Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…

Por aí como costumam planear as refeições da semana?

 

Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

Ementa Semanal Paleo Primal

2ª feira – 06 de maio


Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)


Almoço:
Wok de Perú com Legumes


Jantar:
Bacalhau à Brás com Alho Francês

Receita AQUI

3ª feira – 07 de maio


Pequeno- almoço: 
Restos do Wok com ovo mexido


Almoço: 
Caril de Camarão com Arroz de Couve-flor


Jantar:
Cordon Bleu com Salada de Verdes
Receita AQUI


4ª feira – 08 de maio


Pequeno- almoço: 
Ovo Escalfado com Abacate, 3 nozes e 1 kiwi


Almoço: 
Bife de Vitela grelhado com cogumelos e espinafres salteados.


Jantar:
Salada Russa com Atum


5ª feira – 09 de maio


Pequeno- almoço: 
Batido de Abacate e frutos vermelhos com proteína de canhâmo. 


Almoço
Sardinhas assadas com salada de tomate, pimento, pepino e oregãos.


Jantar:
Zoodles de Courgette à Bolonhesa


6ª feira – 10 de maio


Pequeno- almoço:
Ovos mexidos, tomate cherry, morangos com manteiga de amêndoa.


Almoço: 
Febras grelhadas com Feijão verde e batata doce a vapor.


Jantar:
Ceviche de Salmão
Receita AQUI

 

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