• INICIO
  • RECEITAS
    • RECEITAS POR REFEIÇÃO
      • PEQUENO-ALMOÇO E LANCHE
        • BOLACHAS
        • PÃO
        • CREPES, WAFLES E PANQUECAS
        • MUFFINS
      • SNACKS
      • ALMOÇO E JANTAR
        • ACOMPANHAMENTOS
        • CARNE
        • OUTROS
        • PEIXE
        • SALADAS
        • VEGAN/VEGETARIANO
      • ENTRADAS
        • PETISCOS
        • SOPAS
      • SOBREMESA
        • BOLOS & BOLACHAS
        • GELADOS
        • OUTROS DOCES
      • BÁSICOS
        • CONDIMENTOS
        • DOCES
        • MOLHOS
      • BEBIDAS
        • BEBIDAS QUENTES
        • ÁGUAS AROMATIZADAS
    • RECEITAS POR FESTIVIDADE
      • ANIVERSÁRIOS
      • DIA DOS NAMORADOS
      • Halloween
      • NATAL
        • RECEITAS DE NATAL
        • DIY – PRESENTES
      • Páscoa
    • RESTRIÇÃO ALIMENTAR
      • LOW CARB
      • PALEO
      • SEM FRUTOS SECOS
      • SEM GLÚTEN
      • SEM LACTICÍNIOS
      • SEM OVOS
      • VEGAN/VEGETARIANO
  • BLW
    • Artigos
    • ARTIGOS2
  • BLOGUE
    • ALIMENTAÇÃO
      • BONS ALIMENTOS
      • DICAS
      • DESPERDÍCIO ZERO
      • EMENTAS SEMANAIS
      • ÉPOCAS FESTIVAS
      • RECEITAS
    • CRIANÇAS
      • Planner Lancheiras
    • ESCAPADINHAS
    • ONDE COMER
    • PARCEIROS
    • TODOS OS ARTIGOS
  • SERVIÇOS
    • SERVIÇOS
    • WORKSHOPS
  • LOJA
    • LOJA
    • PRODUTOS GRATUITOS
    • MINHA CONTA
    • CARRINHO
  • SOBRE
    • SOBRE MIM
    • CONTACTO
    • IMPRENSA
    • NEWSLETTER
    • PARCEIROS
    • POLÍTICA DE PRIVACIDADE
    • TERMOS E CONDIÇÕES

Healthy Bites

  • INICIO
  • RECEITAS
    • RECEITAS POR REFEIÇÃO
      • PEQUENO-ALMOÇO E LANCHE
        • BOLACHAS
        • PÃO
        • CREPES, WAFLES E PANQUECAS
        • MUFFINS
      • SNACKS
      • ALMOÇO E JANTAR
        • ACOMPANHAMENTOS
        • CARNE
        • OUTROS
        • PEIXE
        • SALADAS
        • VEGAN/VEGETARIANO
      • ENTRADAS
        • PETISCOS
        • SOPAS
      • SOBREMESA
        • BOLOS & BOLACHAS
        • GELADOS
        • OUTROS DOCES
      • BÁSICOS
        • CONDIMENTOS
        • DOCES
        • MOLHOS
      • BEBIDAS
        • BEBIDAS QUENTES
        • ÁGUAS AROMATIZADAS
    • RECEITAS POR FESTIVIDADE
      • ANIVERSÁRIOS
      • DIA DOS NAMORADOS
      • Halloween
      • NATAL
        • RECEITAS DE NATAL
        • DIY – PRESENTES
      • Páscoa
    • RESTRIÇÃO ALIMENTAR
      • LOW CARB
      • PALEO
      • SEM FRUTOS SECOS
      • SEM GLÚTEN
      • SEM LACTICÍNIOS
      • SEM OVOS
      • VEGAN/VEGETARIANO
  • BLW
    • Artigos
    • ARTIGOS2
  • BLOGUE
    • ALIMENTAÇÃO
      • BONS ALIMENTOS
      • DICAS
      • DESPERDÍCIO ZERO
      • EMENTAS SEMANAIS
      • ÉPOCAS FESTIVAS
      • RECEITAS
    • CRIANÇAS
      • Planner Lancheiras
    • ESCAPADINHAS
    • ONDE COMER
    • PARCEIROS
    • TODOS OS ARTIGOS
  • SERVIÇOS
    • SERVIÇOS
    • WORKSHOPS
  • LOJA
    • LOJA
    • PRODUTOS GRATUITOS
    • MINHA CONTA
    • CARRINHO
  • SOBRE
    • SOBRE MIM
    • CONTACTO
    • IMPRENSA
    • NEWSLETTER
    • PARCEIROS
    • POLÍTICA DE PRIVACIDADE
    • TERMOS E CONDIÇÕES
ementas

Ementa Semanal Paleo Low Carb (11 a 15 de fevereiro de 2019)

10 Fevereiro 2019

E a ementa de hoje é uma Ementa Semanal Paleo e Low Carb. Após muitas solicitações e depois de muito tempo de espera para a lançar chegou finalmente o dia.

Esta ementa é o exemplo das ementas que tenho feito nos ultimos tempos. Estou em processo de perca de peso do pós gravidez e ainda a amamentar e estou a ser seguida por um Nutricionista que tem guiado os meus passos fazendo pequenos ajustes ao que já era a minha alimentação. Para além destas dicas de alimentação o meu nutricionista tem dado também uma ajudinha com os problemas hormonais recorrentes.

Não vos posso dizer e afirmar com certeza que vão emagrecer se comerem exactamente isto… mas quase que poderia garantir que sim. Mas não se esqueçam nunca que o ideal é terem  acompanhamento por parte de um nutricionista que vos desenhe um plano à vossa medida e tendo em conta os vossos objectivos.

Esta Ementa Semanal Paleo e Low Carb consiste como habitualmente em 3 refeições diárias (pequeno-almoço, almoço e jantar) com alimentos carregados de bons nutrientes, de proteína e gorduras saudáveis para nos ajudar a sentir saciados e sem necessidade de comer alimentos menos bons..

Nesta ementa como sempre não consta o glúten e também não constam lacticinios. Relativamente a estes últimos ando em fase de corte aos lacticinios para experimentar como reage o meu corpo.

No final deixarei ainda algumas ideias de snacks, bebidas e ainda algumas dicas nomeadamente para comer em restaurantes.

Como sempre deixo o link para download da ementa e da lista de compras se preferirem!

Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

Ementa Semanal Paleo Low Carb

 

2ªFeira – 11 Fevereiro

Pequeno- almoço: 
1/2 Abacate com canela + ovo cozido e sementes de linhaça
Almoço: 
Bacalhau cozido+ Brócolos salteados em alho e azeite
Jantar:
Bife de perú com cogumelos salteados e salada de espinafres e abacate

 

3ªFeira – 12 Fevereiro

Pequeno- almoço:  
Ovos mexidos com presunto e sementes de girassol
Almoço: 
Zoodles com Almondegas de vitela
Jantar:
A melhor sopa de peixe do mundo + ovo cozido
Receita AQUI

 

4ªFeira – 13 Fevereiro

Pequeno- almoço:  
Sopa de Peixe com sementes de linhaça
Almoço: 
Camarão salteado com espargos, cogumelos e espinafres e ovo escalfado.
Jantar:  Wok de frango e legumes

 

5ªFeira – 14 Fevereiro

Pequeno- almoço:  
Wok de frango e legumes + mirtilos
Almoço: 
Iscas de cebolada com Chips de Courgette e salada de tomate
Jantar:
Pescada de Fricassé com arroz de couve-flor
Receita AQUI

 

6ªFeira – 15 Fevereiro

Pequeno- almoço:  
Sopa de Peixe com ovo cozido
Almoço: 
Peixe espada no forno com salada de couve-roxa, agrião e tomate.
Jantar:
Costeleta de vitela grelhada e Espargos com Presunto
Receita AQUI

 

Sugestões de Snacks

  • 1 fruta mais 5 ou 6 nozes ou amêndoas
  • 10 frutos secos (amêndoas, nozes
  • tomate cherry
  • cenoura crua
  • ovo cozido
  • conserva de peixe em azeite

 

Bebidas

  • Água, água, água…. ( a melhor bebida)
  • De manhã em jejum tomo infusão de gemgibre
  • Tomo também infusões de hibisco, cavalinha

 

Outras dicas

  • Não se esqueçam de incluir bons Hidratos de Carbono para as crianças … Batata doce, Mandioca, Inhame, Mais Fruta… 
  • Faço exercicio físico (tento fazer 4 vezes por semana, embora nem sempre o consiga)
  • Em caso de necessidade grande de um doce como um quadrado de chocolate com mais de 70% de cacau
  • Quando como em restaurantes peço a proteína (carne, peixe, marisco, ovos) acompanhada somente com legumes/salada. (que na prática é igual ao que faço em casa).
  • Como no máximo 2 peças de fruta por dia (normalmente aos lanches e sempre acompanhadas por frutos secos) e nunca como fruta depois das 18h.

 

52 Ementas Semanais Paleo

Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo  para o ajudar a programar o seu 2019.

Veja tudo AQUI

52 Ementas Semanais Paleo

Se quiser receber a Ementa Semanal à sexta-feira por email subscreva já a newsletter no formulário abaixo. Terá de confirmar com o e-mail recebido a sua subscrição. Para os que já subscreveram e não tenham recebido ainda a newsletter peço por favor que verifiquem as caixas de spam do vosso e-mail.

Newsletter

Todas as novidades Healthy Bites em primeira mão.

 

Obrigado!

Subscreveu com sucesso a Newsletter Healthy Bites!



12 Comentários
Partilha
  • Célia
    10 Fevereiro 2019

    A ementa semanal é muito útil. Obrigado pela vossa disponibilidade

    Reply
    • HealthyBites
      Célia
      10 Fevereiro 2019

      OLá Célia. Fico contente com o seu feedback 🙂 Muito obrigado por estar desse lado. Um grande beijinho

      Reply
  • Maria jose
    10 Fevereiro 2019

    Obrigado assim é muito mais fácil .

    Reply
    • HealthyBites
      Maria jose
      11 Fevereiro 2019

      Muito obrigado pelo feedback!
      Um grande beijinho!

      Reply
  • Ivone
    11 Fevereiro 2019

    Deve ter atenção ao que come, refiro-me as couves, cebolas, alho, espinafres, tomate…não por si, mas se está a amamentar, por causa das cólicas do bebé, do rabinho vermelho, da alteração do sabor do leite. O meu estilo de vida é Paleo, mas tive de adaptar pelo facto de amamentar. O certo é que nenhum dos meus filhos sofreu/sofre de cólicas.
    Fora isto que referi, parabéns, está uma ementa fantástica.

    Reply
    • HealthyBites
      Ivone
      12 Fevereiro 2019

      Olá Ivone…
      Grata pelo comentário!
      Nunca tive qualquer problema com as cólicas da minha filha… e n restrinjo nenhum alimento desses nem do género!
      Na minha opinião, e já li imensos estudos que reflectem o mesmo, isso depende das crianças e da maturidade do seu sistema digestivo não são verdades absolutas!
      Um beijinho!!!

      Reply
  • Cátia Santos
    11 Fevereiro 2019

    Obrigada por mais 1 partilha!! Como faz os chips de courgette?! Obrigada e boa semana

    Reply
    • HealthyBites
      Cátia Santos
      12 Fevereiro 2019

      Olá Cátia…
      Corto fininho, tempero com azeite, sal e oregãos, disponho num tabuleiro de forno furado, e coloco no forno 20/25 minutos a 180ºC.

      Reply
  • Alice Carvalho
    11 Fevereiro 2019

    Adorei sugestões

    Reply
    • HealthyBites
      Alice Carvalho
      12 Fevereiro 2019

      Obrigado pelo feedback Alice.
      Um grande beijinho!!!

      Reply
  • Fabiana
    12 Fevereiro 2019

    Me desinteressei quando li “perca” de peso…. não é possível que alguém publique um texto com um erro crasso desses. Não tem credibilidade a matéria, infelizmente. O assunto me interessa muito.

    Reply
    • HealthyBites
      Fabiana
      12 Fevereiro 2019

      Talvez a barreira Português do Brasil/Português de Portugal lhe levem a pensar dessa forma.
      Na verdade não concordo que seja sequer um erro.

      Reply

Deixa o teu Comentário Cancelar Comentário

Post Anterior
Ementa Semanal Paleo (04 a 08 fevereiro 2019)
Post Seguinte
Receita de Migas Paleo de Nabiças e Cogumelos
Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

CURSO ONLINE: PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ

Segue-me no Instagram

#PUB | 🥪 BIFANAS DE COELHO Bifanas... com ou s #PUB | 🥪 BIFANAS DE COELHO
Bifanas... com ou sem mostarda? 😅
Para mim com muitaaaa mostarda (e sim, existem boas opções de Mostarda à venda... sem ingredientes estranhos 😉😁)
As bifanas também podem ser de coelho, sabias?
Estas foram preparadas com as Bifanas da @mitt.pt que tem estes cortes "diferentes" de carne de coelho mas que nos possibilitam fazer imensos pratos e super saborosos!
Sei que esta não é propriamente a refeição nutricionalmente mais interessante de sempre mas um dia não são dias... e quem é que resiste a uma boa bifana??? 😋 EU NÃO!
Já sabes que a receita completa fica no blogue como habitualmente.
Para comprares carne de coelho fresquinha, entregue à tua porta em qualquer ponto do País, espreita a @mitt.pt e já sabes usa o código BITES5 para 5% de desconto na tua encomenda. (portes grátis a partir de 40€ de encomenda).
⛔E agora diz-me... Bifanas, COM ou SEM mostarda? 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #mittinovationfoods #carnedecoelho
👩‍🍳PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ Estou 👩‍🍳PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ
Estou super entusiasmada de partilhar esta novidade contigo:  O primeiro CURSO ONLINE by Healthy Bites está quaseeeeee a começar! 🥳🤩
O Curso "PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ" começa dia 1 de março e mesmo sendo suspeita posso dizer que está incrível. Estou super orgulhosa. 🥰
Tem um programa muito completo. Onde vou partilhar técnicas, dicas e truques infalíveis que te vão fazer POUPAR TEMPO E DIMINUIR OS CUSTOS COM ALIMENTAÇÃO, reduzindo também o desperdício alimentar.
Vais poder perceber qual o método de planeamento que melhor se adequa a ti e vai ser fácil colocá-lo em prática sem desistir passado 1 mês.
O curso inclui 3 aulas Live comigo onde vai ser possível tirares todas as tuas duvidas e são estas as únicas 3 aulas com horário marcado... todas as outras ficam na plataforma para fazeres COMO, ONDE E QUANDO QUISERES! 😁
PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO SÓ ATÉ DIA 26 FEVEREIRO. (Vê nos stories e no link da Bio).
⛔⚠️Então? Pronta para começares a  PLANEAR AS TUAS REFEIÇÕES COMO UMA PRÓ?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #receitasrapidas #dicas #cursoonline #planeamento #mealprep
#PUB | 🥦TARTELETES DE BIMI BRÓCOLOS Sou fã d #PUB | 🥦TARTELETES DE BIMI BRÓCOLOS
Sou fã de tarteletes e tu?
Como as tarteletes são uma das receitas favoritas da família, estou sempre a repetir das mais variadas formas.
Desta vez posso dizer que mudei de nível: ficaram incríveis.
A massa é LOW CARB e absolutamente deliciosa e a combinação de brócolos @bimi_portugal  com queijo Feta não deixa dúvidas: as melhores tarteletes que já fiz! 😍😍😍
Para teres acesso à receita, desliza para o lado... e não te esqueças de guardar.
⛔Costumas fazer tarteletes salgadas? 
Quais as tuas combinações de recheio preferidas?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel
#comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #bimi #bimiportugal #bimilovers
🌱QUICHE VEGAN Provavelmente já percebeste que 🌱QUICHE VEGAN
Provavelmente já percebeste que ocasionalmente gosto de fazer umas refeições vegetarianas/vegan.
Apesar de não dispensar na minha alimentação Carne e Peixe tenho algumas sugestões Vegan e Vegetarianas no Blogue. São exemplo disso os Hamburgueres de Beterraba que continuam a fazer sucesso mesmo passado alguns anos (se não conheces vai ao blogue pois valem mesmo a pena). 😉😅
A verdade é que este tipo de refeições não são fáceis para mim... não consumo soja nem derivados e a minha tiróide odeia leguminosas (com pena minha que adoro grão e favas).
Como gosto tanto ocasionalmente lá penso "vale pelo bem que me sabe" e faço qualquer coisa diferente... como esta deliciosa Quiche Vegan. 😍
Para teres a receita, desliza para o lado. Espero que gostes!
⛔️Conta-me qual é a tua receita Vegan favorita? 
Começo eu... A minha são os Hamburgueres de Beterraba do Blogue... 🥰😍
📸 para @yammioficial 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #vegan #quichevegana

NOVO LIVRO – Healthy Bites Edição Marmitas

E-book GRATUITO

Segue-me no Facebook

Gnocchi com Feta no Forno

Gnocchi com Feta no Forno Gnocchi com Feta no Forno

Veja as receitas em vídeo no Youtube!

Subscreva o Canal de youtube

O LIVRO

E-BOOKS

próximos Eventos

Os melhores Snacks

Últimos Posts

  • Lombos de Pescada à Bulhão Pato

    Lombos de Pescada à Bulhão Pato

    22 Fevereiro 2021
  • Creme de Bimi Brócolos

    Creme de Bimi Brócolos

    13 Fevereiro 2021
  • Batatas com queijo

    Batata Amandine com Parmesão e Ervas

    13 Fevereiro 2021
  • Ferrero Paleo

    Ferrero Paleo

    10 Fevereiro 2021
  • como fazer gnocchi

    Gnocchi de Batata Com Feta no Forno

    9 Fevereiro 2021
  • Blondie Vegan com Chocolate e Avelã

    Blondie Vegan com Chocolate e Avelã

    7 Fevereiro 2021
#PUB | 🥪 BIFANAS DE COELHO Bifanas... com ou s #PUB | 🥪 BIFANAS DE COELHO
Bifanas... com ou sem mostarda? 😅
Para mim com muitaaaa mostarda (e sim, existem boas opções de Mostarda à venda... sem ingredientes estranhos 😉😁)
As bifanas também podem ser de coelho, sabias?
Estas foram preparadas com as Bifanas da @mitt.pt que tem estes cortes "diferentes" de carne de coelho mas que nos possibilitam fazer imensos pratos e super saborosos!
Sei que esta não é propriamente a refeição nutricionalmente mais interessante de sempre mas um dia não são dias... e quem é que resiste a uma boa bifana??? 😋 EU NÃO!
Já sabes que a receita completa fica no blogue como habitualmente.
Para comprares carne de coelho fresquinha, entregue à tua porta em qualquer ponto do País, espreita a @mitt.pt e já sabes usa o código BITES5 para 5% de desconto na tua encomenda. (portes grátis a partir de 40€ de encomenda).
⛔E agora diz-me... Bifanas, COM ou SEM mostarda? 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #mittinovationfoods #carnedecoelho
👩‍🍳PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ Estou 👩‍🍳PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ
Estou super entusiasmada de partilhar esta novidade contigo:  O primeiro CURSO ONLINE by Healthy Bites está quaseeeeee a começar! 🥳🤩
O Curso "PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ" começa dia 1 de março e mesmo sendo suspeita posso dizer que está incrível. Estou super orgulhosa. 🥰
Tem um programa muito completo. Onde vou partilhar técnicas, dicas e truques infalíveis que te vão fazer POUPAR TEMPO E DIMINUIR OS CUSTOS COM ALIMENTAÇÃO, reduzindo também o desperdício alimentar.
Vais poder perceber qual o método de planeamento que melhor se adequa a ti e vai ser fácil colocá-lo em prática sem desistir passado 1 mês.
O curso inclui 3 aulas Live comigo onde vai ser possível tirares todas as tuas duvidas e são estas as únicas 3 aulas com horário marcado... todas as outras ficam na plataforma para fazeres COMO, ONDE E QUANDO QUISERES! 😁
PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO SÓ ATÉ DIA 26 FEVEREIRO. (Vê nos stories e no link da Bio).
⛔⚠️Então? Pronta para começares a  PLANEAR AS TUAS REFEIÇÕES COMO UMA PRÓ?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #receitasrapidas #dicas #cursoonline #planeamento #mealprep
#PUB | 🥦TARTELETES DE BIMI BRÓCOLOS Sou fã d #PUB | 🥦TARTELETES DE BIMI BRÓCOLOS
Sou fã de tarteletes e tu?
Como as tarteletes são uma das receitas favoritas da família, estou sempre a repetir das mais variadas formas.
Desta vez posso dizer que mudei de nível: ficaram incríveis.
A massa é LOW CARB e absolutamente deliciosa e a combinação de brócolos @bimi_portugal  com queijo Feta não deixa dúvidas: as melhores tarteletes que já fiz! 😍😍😍
Para teres acesso à receita, desliza para o lado... e não te esqueças de guardar.
⛔Costumas fazer tarteletes salgadas? 
Quais as tuas combinações de recheio preferidas?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel
#comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #bimi #bimiportugal #bimilovers
🌱QUICHE VEGAN Provavelmente já percebeste que 🌱QUICHE VEGAN
Provavelmente já percebeste que ocasionalmente gosto de fazer umas refeições vegetarianas/vegan.
Apesar de não dispensar na minha alimentação Carne e Peixe tenho algumas sugestões Vegan e Vegetarianas no Blogue. São exemplo disso os Hamburgueres de Beterraba que continuam a fazer sucesso mesmo passado alguns anos (se não conheces vai ao blogue pois valem mesmo a pena). 😉😅
A verdade é que este tipo de refeições não são fáceis para mim... não consumo soja nem derivados e a minha tiróide odeia leguminosas (com pena minha que adoro grão e favas).
Como gosto tanto ocasionalmente lá penso "vale pelo bem que me sabe" e faço qualquer coisa diferente... como esta deliciosa Quiche Vegan. 😍
Para teres a receita, desliza para o lado. Espero que gostes!
⛔️Conta-me qual é a tua receita Vegan favorita? 
Começo eu... A minha são os Hamburgueres de Beterraba do Blogue... 🥰😍
📸 para @yammioficial 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #vegan #quichevegana
👩‍🍳8 ESSENCIAIS DA MINHA COZINHA - PEQUENO 👩‍🍳8 ESSENCIAIS DA MINHA COZINHA - PEQUENOS ELECTRODOMÉSTICOS
Na semana passada falei dos meus utensílios de cozinha favoritos, hoje trago os essenciais na versão electrodomésticos.
Eis os 8 Pequenos Electrodomésticos favoritos cá de casa...
⛔️Acrescentavas algum?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #receitasrapidas #dicas #essenciaisdecozinha #top8
Siga no Instagram

© 2020 HEALTHY BITES | TODOS OS DIREITOS RESERVADOS