Boa noite. Cá está mais uma Ementa Semanal Paleo By Yammi2. É possivel fazer do seu robot de cozinha o seu aliado para lhe facilitar a vida e a organização da sua semana: eu explico-lhe como.

Janeiro está a ser o mês “Robot de cozinha” cá pelo Blog…

Usei a minha Yammi2 para vos preparar vinte novas receitas com todos os passinhos… São receitas preparadas para Robots de cozinha de última geração. Não haverá mesmo nada que enganar.

Este mês não haverá desculpas: não há preguiça, falta de tempo ou falta de jeito que vos impeça de comerem bem! É só colocar na Yammi e seguir os passinhos que vos indico.

Vantagens? Para o mês que vem podem sempre voltar ao inicio e repetir de novo as receitinhas deliciosas que vos trago.

Preparei sugestões para as várias alturas do dia e também para poderem utilizar a Panela XL da Yammi2 e cozinhar para mais gente. Ou seja, podem mesmo convidar um Batalhão de amigos para jantar que pela certa comida não vai faltar… Boas noticias, não é verdade?

Vejam bem a Lasanha de Frango e Beringela que preparei para vocês convidarem a familia na quarta-feira para jantar: é deliciosa e super simples de fazer.

Como sempre temos uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

 

 

Ementa Semanal Paleo By Yammi2

2ªFeira – 14 janeiro

Pequeno- almoço: 

Omelete de Espinafres e Cebola

Almoço:

Costeleta de novilho grelhado com legumes salteados

Jantar: 

A melhor sopa de peixe do mundo.

Receita AQUI

 

 

 

3ªFeira – 15 janeiro

Pequeno- almoço: 

Abacate, Presunto e Nozes

Almoço:

Bifinhos de perú grelhados com Puré de abóbora Hokaido e Laranja

Receita AQUI

Jantar: 

Bacalhau cozido com couves a vapor

 

 

 

4ªFeira – 16 janeiro

Pequeno- almoço: 

Sopa de peixe com ovo escalfado

Almoço:

Robalo grelhado com salada mista

Jantar: 

Lasanha de Frango e Beringela

Receita AQUI

 

 

 

5ªFeira – 17 janeiro

Pequeno- almoço: 

Ovos cozidos e framboesas

Almoço:

Polvo à Lagareiro com Legumes assados no forno

Jantar: 

Bifinhos com cogumelos e arroz de couve-flor e cenoura

Receita AQUI

 

 

 

6ªFeira – 18 janeiro

Pequeno- almoço: 

Panquecas LOW CARB

Receita AQUI

Almoço:

Entrecosto grelhado com Chips de Courgette e Abóbora

Jantar: 

Maruca à bulhão pato com brócolos a vapor

 

 

52 Ementas Semanais Paleo

Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo  para o ajudar a programar o seu 2019.

Veja tudo AQUI

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