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Ementa da Semana XX (05 a 09 de fevereiro de 2018)

4 Fevereiro 2018

Domingo já é sinónimo de Ementa da Semana… ou estou errada? 
Aqui está ela…



2ª Feira – 05FEV

peq.almoço:  
Turbinado

jantar:
 Caldeirada de Bacalhau com salada de verdes.
(Num tacho coloque em Camadas cebola, tomate, pimentos, ervas aromáticas a gosto, batata doce em rodelas e bacalhau, tempere com sal e pimenta a gosto, coloque ao lume e deixe cozinhar. Verifique entretanto se necessita de adicionar mais liquido, pode optar por água ou molho de tomate caseiro. Acompanhe com uma salada de alface, rúcula, espinafres…. verdes a seu gosto.


3ª Feira – 06FEV

peq.almoço: 
Ovo escalfado com Kale salteada e presunto

jantar:  
Supremos de perú e Bacon  -> Receita AQUI
Acompanhe com Legumes Salteados (Courgette, Cenoura, Cebola, Alho Francês e Beringela).

 



4ª Feira – 07FEV

peq.almoço:  
Abacate, salada de acelgas e supremo de perú

jantar:  
– Creme de Abóbora (Faça um creme com courgette, abóbora, cebola e alho, se quiser adicione umas folhas de espinafres quando o creme estiver pronto).
– Peixe espada com Legumes no forno ( Num tabuleiro coloque um fio de azeite, uma cebola laminada e um ramo de salsa e coentros. Disponha as postas de peixe espada, tempere com sal, pimenta e alho laminado, Salpique com vinagre e um fio de azeite e leve ao forno).


5ª Feira – 08FEV

peq.almoço: 
ovos mexidos com bacon e tomate cherry

jantar:  Bochecas de porco no forno com Batata doce e salada de verdes
Receita AQUI


6ª Feira – 09FEV

peq.almoço:  
Creme de Abóbora

jantar:  
Robalo grelhado com salada da tomate e oregãos e batata doce cozida.

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Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

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#PUB BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣ ⁣ Aperiti #PUB  BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣
⁣
Aperitivo? Entrada? Snack? Acompanhamento?⁣
⁣
🤷‍♀️Não interessa a ocasião porque estas Bolinhas de Batata caem sempre bem.🥰⁣
⁣
São super fáceis de fazer o que é mais um ponto a favor e por isso diria que não tens desculpa para não experimentar.⁣
⁣
Usei as Batatas @princesa_amandinept que pela sua cremosidade são ideais para a receita.⁣
⁣
Só vais precisar de:⁣
⁣
📍500 gramas de Batata @princesa_amandinept⁣
📍1 ovo⁣
📍100 gramas bacon⁣
📍3/4 chávena queijo ralado (usei mozarella)⁣
📍2 c.sopa ervas aromáticas picadas (usei coentros)⁣
⁣
⁣
O que achas?⁣
Para que ocasião achas que são ideais?⁣
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#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo ⁣
#comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinharcomamor #comidasemgluten ⁣
#batatas #potatolover #PrincesaAmandine #BatataPrincesaAmandine #abatatapreferida
🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA Uma receita rápida 🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA
Uma receita rápida, calmante e reconfortante ideal para reforço do sistema imunitário. 😋😉
Estes caldos quentinhos são para mim sinal de conforto e aconchego e por isso no Inverno são presença habitual cá por casa.
A receita é super fácil e é só deslizares para o lado para consultares.
⛔️Também gostas deste tipo de caldos nos dias mais frios?
Tens alguma receita para partilhar? 😍
📸 para @bioesaudavel 
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💝BOMBONS TIPO FERRERO 💝
Os meus favoritos 🥰😍!
São deliciosos, fáceis de fazer e ideais para o Dia dos Namorados que se aproxima. 🥰
Não têm glúten, nem lacticinios, nem açúcares refinados e são vegan 👌😜 
Esta receita de Bombons é uma das receitas da E-PALEO Nº4 que já está disponível (vê o link nos stories/destaques).
Diz lá... estão ou não com optimo aspecto?
Gostas deste tipo de Bombons?
Feitos com avelãs @frutos.secos.do.bairro  e chocolate 85% da @chocolatespantagruel 🥰
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #ferrerorocher #bombons #chocolate #vegan
#PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM Sou fã dos "assados #PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM
Sou fã dos "assados de domingo".
No domingo passado fiz este delicioso Lombo de Vaca com Alecrim. (Receita no blog 😇😉)
Simples, fácil e delicioso...
Para quem se queixa que a Carne de Vaca fica sempre tipo sola de sapato tenho 2 ou 3 pontos que considero essenciais para conseguir obter uma carne tenra e saborosa:
➡️ Qualidade da Carne - Todos sabemos que a qualidade da Carne é talvez o principal ponto para obter uma carne tenra e saborosa. Eu uso @carnederva.pt  e aconselho. Carne de pasto criada sem recurso a antibióticos e hormonas e entregue à porta de casa. (Se usarem o código BITES10 têm 10% de desconto na vossa encomenda)
➡️ Nunca cozinhar a Carne fria - Não retirar a carne do frigorifico e cozinhar de imediato. A Carne deve estar à temperatura ambiente algum tempo antes de ser cozinhada. Como no domingo esteve frio posso dizer-te que este lombo teve 2horas fora do frigorifico à espera de ser cozinhado.
➡️ Deixar a carne repousar antes de servir - Quando retiramos do forno, lume, etc... a carne deve repousar para que acabe de cozinhar. Faz uma "estufa" com papel vegetal e papel de alumínio.
Claro que depois existem uma série de outros pontos que podemos controlar como por exemplo a temperatura interior da carne mas só estas 3 "coisinhas" já são uma grande ajuda. 😊😁
Não te esqueças de guardar o post para teres estas dicas sempre à mão.
Também és fã de assados de domingo?
Que pratos costumas fazer?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #carnederva #receitasrapidas #lombodevaca #beeftenderloin

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Sou fã dos "assados de domingo".
No domingo passado fiz este delicioso Lombo de Vaca com Alecrim. (Receita no blog 😇😉)
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🌱15 DICAS PARA SER MAIS SUSTENTÁVEL NA COZINHA 🌱15 DICAS PARA SER MAIS SUSTENTÁVEL NA COZINHA
Este artigo, que já existe no Blogue faz algum tempo, fala de 15 hábitos que mudei e que me ajudam a ser mais sustentável na cozinha.
Tenho ainda um enorme caminho a percorrer mas tenho feito um esforço para tornar o meu dia-a-dia cada vez mais amigo do ambiente.
A conta da @catarinafpb (que dúvido que alguém ainda não conheça) tem sido uma enorme inspiração e ajuda nesta caminhada e como diz a Catarina a Cozinha é sempre um optimo sitio para começar esta mudança de hábitos. Não é assim @catarinafpb?
📍Fazer ementas semanais
📍Comprar produtos a granel
📍Utilizar sacos de compras reutilizáveis
📍Fazer reciclagem 
Estas são 4 das mudanças mais obvias que podemos fazer mas existem outros pequenos gestos que podem fazer toda a diferença.
Espreita no blogue (link na bio) estas 15 Dicas para ser mais Sustentável na Cozinha.
Também tens esta preocupação?
Que hábitos tens ou que mudanças fizeste que te ajudam nesta caminhada pela sustentabilidade?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #dicassustentáveis #sustentabilidade #sustentabilidadenacozinha
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