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ementas

Ementa Semanal Paleo By Yammi2 (28 janeiro a 01 de fevereiro 2019)

27 Janeiro 2019

Boa noite. Cá está mais uma Ementa Semanal Paleo By Yammi2. Esta é para já a última prevista do género. Mas não se esqueçam de deixar o vosso feedback: gostavam que continuasse com as ementas Yammi? Ou não é assim tão importante quanto isso?

Janeiro foi o mês “Robot de cozinha” cá pelo Blog…

Usei a minha Yammi2 para vos preparar vinte novas receitas com todos os passinhos… São receitas preparadas para Robots de cozinha de última geração. Um mês em que comer saudável foi ainda mais fácil.

Durante este mês não houve desculpas:  preguiça, falta de tempo ou falta de jeito não vos impediram de comer bem! Foi só colocar na Yammi e seguir os passinhos que vos indiquei.

E mesmo chegando ao fim do mês e destas ementas… elas ficam cá no blog sempre disponiveis. Vantagens?  Podem sempre voltar ao inicio e repetir de novo as receitinhas deliciosas.

Preparei sugestões para as várias alturas do dia e também para poderem utilizar a Panela XL da Yammi2 e cozinhar para mais gente. Ou seja, podem mesmo convidar um Batalhão de amigos para jantar que pela certa comida não vai faltar… 

 

Como sempre temos uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

 

 

Ementa Semanal Paleo By Yammi2

 

2ªFeira – 28 janeiro

Pequeno- almoço: 

Ovos mexidos com presunto e sementes de linhaça

Almoço:

Salmão grelhado com Salada de Trigo Sarraceno e Legumes

Receita AQUI

Jantar: 

Bife de perú grelhado com legumes salteados

 

 

3ªFeira – 29 janeiro

Pequeno- almoço: 

Abacate com canela e frutos vermelhos

Almoço:

Zoodles com Carbonara

Receita AQUI

Jantar: 

Bacalhau cozido com couves a vapor

 

 

4ªFeira – 30 janeiro

Pequeno- almoço: 

Waffles de coco e laranja

Receita AQUI

Almoço:

Costelata de novilho grelhada com salada

Jantar: 

Dourada grelhada com brócolos e cenoura a vapor.

 

 

5ªFeira – 31 janeiro

Pequeno- almoço: 

Abacate, presunto e frutos vermelhos

Almoço:

Creme de coentros e omelete de gambas

Receita AQUI

Jantar: 

Frango no forno com legumes assados

 

 

6ªFeira – 01 fevereiro

Pequeno- almoço: 

Creme de coentros com ovo cozido

Almoço:

Hamburguer XXL com salada

Receita AQUI

Jantar: 

Pescada cozida com couve e batata doce a vapor

 

 

 

52 Ementas Semanais Paleo

Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo  para o ajudar a programar o seu 2019.

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52 Ementas Semanais Paleo

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8 Comentários
Partilha
  • mariacbeja@gmail.com
    27 Janeiro 2019

    As receitas são super boas e muitos fáceis de fazer, comer bem não custa quando temos quem nos ajude. Obrigado

    Reply
    • HealthyBites
      mariacbeja@gmail.com
      28 Janeiro 2019

      Olá Maria. Mto obrigado pelo seu feedback… Cá continuarei para dar uma ajudinha

      Reply
  • Carla Cadete
    28 Janeiro 2019

    Adoro as receitas. Grata pela partilha

    Reply
    • HealthyBites
      Carla Cadete
      28 Janeiro 2019

      Muito obrigado pelo feedback Carla. Um grande beijinho

      Reply
  • Maria fidalgo
    28 Janeiro 2019

    Eu gosto muito das vossas ementas me ajudam muito obrigada

    Reply
    • HealthyBites
      Maria fidalgo
      28 Janeiro 2019

      Que bom Maria. Fico muito contente com o seu feedback!

      Reply
  • Marta
    29 Janeiro 2019

    Uma grande ajuda, obrigada

    Reply
    • HealthyBites
      Marta
      5 Fevereiro 2019

      Obrigado por estar desse lado 🙂

      Reply

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Tenho SEMPRE limão em casa... adoro limonadas (sem açúcar por favor) e a verdade é que o limão pode ser um verdadeiro aliado no dia a dia.
Já conhecias estas utilizações para o limão?
#healthybitespt #healthybites #limao #limão #dicasdomesticas #dicas
🥚OVOS COM FARINHEIRA Petiscos vão ser sempre 🥚OVOS COM FARINHEIRA 
Petiscos vão ser sempre "a minha cena"... gosto de os fazer e gosto ainda mais de os comer.
Ovos com farinheira é aquele clássico bem simples de fazer e que sabe sempre bem. Verdade?
Que outros petiscos gostava que eu partilhasse a receita?
#healthybitespt #healthybites #receitassimples #receitas #petiscos #ovos
CADA COPO SUA BEBIDA Pode parecer ridículo mas a CADA COPO SUA BEBIDA
Pode parecer ridículo mas a verdade é que as bebidas sabem melhor quando degustadas em copos com caracteristicas que as enalteçam...
Costumas ligar ao copo onde bebes as tuas bebidas?
#healthybitespt #healthybites #copos #dicasdomesticas #dicas
TRATAMENTO CAPILAR Verão... pós praia... o cabe TRATAMENTO CAPILAR
Verão... pós praia... o cabelo precisa sempre de cuidados especiais.
Ontem ao final da tarde fui à minha @hairbylindafonseca fazer mais um tratamento ao meu cabelinho.
Na ultima vez tinha feito um tratamento de Hidratação, desta vez fiz um tratamento de reconstrução.
A Linda usou a NET Mask da Truss que adere aos fios de cabelo para hidratar, reconstruir e nutrir (Ainda bem que a Linda me explica tudinho para eu conseguir explicar o que fiz se não vinha aqui a dizer que fui "dar água" ao cabelo)... 
Basicamente o que este tratamento faz é que repõe a proteína e regenera os fios de cabelo danificados restaurando-lhes a força, a elasticidade e a aparência do cabelo fica mais bonita (como todas queremos... sabes?)
Ainda usámos o Leave in Anino e depois o Dream Coat da Color WOW
O Cabelo ficou mais bonito, com aspecto mais brilhante, menos seco e eu saí de lá a sentir-me ainda mais gira! Obrigada Linda!
Também ostumas ter cuidados com o teu cabelo nos pós praia?
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