Ementa Semanal Paleo By PHILIPS (23 a 27 de setembro 2019)
A melhor forma de começar bem a semana é ter programado tudo o que se vai comer nas refeições por isso hoje é dia de mais uma Ementa Semanal Paleo By PHILIPS.
Tenho andado meio ausente e tenho falhado com algumas ementas. O lançamento do Primeiro livro Healthy Bites tem sido uma verdadeira aventura mas que me ocupa muito muito tempo. No entanto acho que toda esta ausência vale a pena. O livro está à venda nas livrarias e locais habituais (Fnac, Bertrand, Continente, Wook… e outras ) e tenho mesmo muito ogulho nele.
São 4 ementas semanais com mais de 120 receitas práticas e deliciosas e acredito que será uma optima ajuda para todos. Não deixem de espreitar e comprar o livro Healthy Bites. Será uma forma de apoio a tudo aquilo que tenho feito e uma optima forma de me darem uma força para continuar. Obrigado… Obrigado!!!
Mas vamos lá à Ementa….
Costumo receber imensas mensagens com pedidos “especiais”. Perguntam se tenho receitas para a Airfryer, se tenho receitas para fazer no liquidificador, entre outras coisas.
Por isso,associei-me à PHILIPS para mais uma Ementa Semanal. Durante estas ementas (uma por mês) partilharei novas receitas onde vou usar uma Philips Airfryer XXL, um Liquidificador a Vácuo de alta velocidade, um Processador de alimentos Daily Collection, uma varinha mágica multifunções com espiralizador e um Philips Pasta Maker.
Foram estes os electrodomésticos que escolhi pois considero que realmente ajudam no tipo de refeições a confeccionar.
Preparei sugestões para as várias alturas do dia para que maximizem o uso dos vossos electrodomesticos em todas as ocasiões… Já não existe aquela máxima de comprar o electrodoméstico e ficar com um “mono” em casa. Vamos sim utilizar ao máximo todas as potencialidades de cada ajudante de cozinha que possuímos. Boas noticias, não é verdade?
Será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo By PHILIPS
2ªFeira – 23 setembro
Pequeno- almoço:
Gaspacho com 1 fatia de presunto
Almoço:
Sardinhas assadas com salada de tomate, pimentos e pepino
Jantar:
Omelete de Salmão e Espinafres
Receita AQUI
3ªFeira – 24 setembro
Pequeno- almoço:
Gaspacho + 10 amêndoas
Almoço:
Batatas Recheadas com Bifinhos de Peru e Salada
Receita AQUI
Jantar:
Peixe espada no forno com brócolos salteados
4ªFeira – 25 setembro
Pequeno- almoço:
Ovos mexidos com espinafres e sementes
Almoço:
Caldeirada de Raia com Salada
Jantar:
Perninhas de frango com chips de courgette e beringela
Receita AQUI
5ªFeira – 26 setembro
Pequeno- almoço:
Salada de ovo cozido, abacate e coentros
Almoço:
Massa sem glúten com Beringela e Burrata
Receita AQUI
Jantar:
Pescada à Bulhão Pato com salada de verdes
6ªFeira – 27 setembro
Pequeno- almoço:
Panquecas de Banana super fofas
Receita AQUI
Almoço:
Entrecosto grelhado com salada de alface e rúcula
Jantar:
Pizza com Base de couve-flor
Livro Healthy Bites
São 4 ementas semanais completas. 7 dias por semana, com 4 refeições diárias: Pequeno-almoço, almoço, Snack e Jantar e ainda Sugestões para ocasiões especiais. Mais de 120 receitas deliciosas, práticas e super fáceis de confeccionar.
Receitas sem glúten, Sem refinados e todas LOW CARB.
Saiba mais sobre o livro AQUI
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