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ementas

Ementa Semanal Paleo (08 a 12 de Outubro de 2018)

7 Outubro 2018

Já sabem que Domingo é dia de Ementa Semanal Paleo!

Como habitual já está disponível mais uma Ementa Paleo vertente Primal que é aquela que se pratica cá por casa e que pessoalmente me faz mais sentido.

Se preferirem imprimir a ementa, poderão fazer o download da Ementa NESTE LINK e o Download da Lista de Compras NESTE!

Esta rubrica da ementa semanal paleo já existe faz algum tempo e por isso sempre que quiserem poderão consultar as ementas anteriores. Estão disponíveis através deste LINK.

Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

Não se esqueçam: se gostam das ementas semanais, façam Like, Comentem e Partilhem a publicação só assim fará sentido continuar este trabalho por vós. Obrigado!

Ementa Semanal Paleo

 

2ªFeira – 08 Outubro

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Aveia e frutos vermelhos (crianças)
Almoço: 
Linguado grelhado com brócolos e batata doce a vapor
Jantar:
Shakshuka
Receita AQUI

 

3ªFeira – 09 Outubro

Pequeno- almoço:
Ovos estrelados com sementes de canhâmo  e tomate cherry
Almoço: 
Peixe espada grelhado com salada verde
Jantar:
Quiche de Frango e Espinafres (faça 1/2 receita)
Receita AQUI

 

4ªFeira – 10 Outubro

Pequeno- almoço:
batido de frutos vermelhos e iogurte grego com sementes de canhâmo.
Almoço: 
Entrecosto grelhado com chips de cenoura e beterraba
Jantar:
Sopa de Peixe com ovo cozido e sementes de linhaça.
Receita AQUI

 

5ªFeira – 11 Outubro

Pequeno- almoço:
Quiche de Frango e Espinafres
Almoço: 
Bife de vitela com legumes salteados.
Jantar:
Salada de Pêra e Queijo Roquefort
Receita AQUI

 

6ªFeira – 12 Outubro

Pequeno- almoço:
Sopa de Peixe
Almoço: 
Garoupa grelhada com tomate, pimentos e courgette assados.
Jantar:
Pizza em Base de Carne
Receita AQUI

 

 

 

6 Comentários
Partilha
  • rosa
    7 Outubro 2018

    Gostava de receber receitas paleo

    Reply
    • HealthyBites
      rosa
      7 Outubro 2018

      Olá Rosa o blog tem imensas… basta pesquisar no separador receitas! Espero que goste.

      Reply
  • Alda maria de oliveira gomes
    7 Outubro 2018

    Eu quero receber por favor ,preciso perder 15kg por motivos de doenca ,preciso de ajuda e motivacao!!!!!z…..

    Reply
    • HealthyBites
      Alda maria de oliveira gomes
      7 Outubro 2018

      Olá Alda. Se quiser receber a Ementa no e-mail é só subscrever a newsletter, preenchendo os espaços dos campos do formulário e carregando em subscrever. Se não conseguir diga-me. Obrigado

      Reply
  • Antonia
    7 Outubro 2018

    olá eu começei agora p paleo e gostaria que me orientam-se o menu por favor obrigada

    Reply
    • HealthyBites
      Antonia
      7 Outubro 2018

      Olá Antónia. Todas as semanas disponibilizo um menú. É só estar atenta aos domingos à noite ou então subscrever a newsletter e passa a receber à sexta-feira. Beijinhos

      Reply

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🍋 O LIMÃO COMO ALIADO Tenho SEMPRE limão em 🍋 O LIMÃO COMO ALIADO
Tenho SEMPRE limão em casa... adoro limonadas (sem açúcar por favor) e a verdade é que o limão pode ser um verdadeiro aliado no dia a dia.
Já conhecias estas utilizações para o limão?
#healthybitespt #healthybites #limao #limão #dicasdomesticas #dicas
🥚OVOS COM FARINHEIRA Petiscos vão ser sempre 🥚OVOS COM FARINHEIRA 
Petiscos vão ser sempre "a minha cena"... gosto de os fazer e gosto ainda mais de os comer.
Ovos com farinheira é aquele clássico bem simples de fazer e que sabe sempre bem. Verdade?
Que outros petiscos gostava que eu partilhasse a receita?
#healthybitespt #healthybites #receitassimples #receitas #petiscos #ovos
CADA COPO SUA BEBIDA Pode parecer ridículo mas a CADA COPO SUA BEBIDA
Pode parecer ridículo mas a verdade é que as bebidas sabem melhor quando degustadas em copos com caracteristicas que as enalteçam...
Costumas ligar ao copo onde bebes as tuas bebidas?
#healthybitespt #healthybites #copos #dicasdomesticas #dicas
TRATAMENTO CAPILAR Verão... pós praia... o cabe TRATAMENTO CAPILAR
Verão... pós praia... o cabelo precisa sempre de cuidados especiais.
Ontem ao final da tarde fui à minha @hairbylindafonseca fazer mais um tratamento ao meu cabelinho.
Na ultima vez tinha feito um tratamento de Hidratação, desta vez fiz um tratamento de reconstrução.
A Linda usou a NET Mask da Truss que adere aos fios de cabelo para hidratar, reconstruir e nutrir (Ainda bem que a Linda me explica tudinho para eu conseguir explicar o que fiz se não vinha aqui a dizer que fui "dar água" ao cabelo)... 
Basicamente o que este tratamento faz é que repõe a proteína e regenera os fios de cabelo danificados restaurando-lhes a força, a elasticidade e a aparência do cabelo fica mais bonita (como todas queremos... sabes?)
Ainda usámos o Leave in Anino e depois o Dream Coat da Color WOW
O Cabelo ficou mais bonito, com aspecto mais brilhante, menos seco e eu saí de lá a sentir-me ainda mais gira! Obrigada Linda!
Também ostumas ter cuidados com o teu cabelo nos pós praia?
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