Ementa Semanal Paleo (08 a 12 de Outubro de 2018)
Já sabem que Domingo é dia de Ementa Semanal Paleo!
Como habitual já está disponível mais uma Ementa Paleo vertente Primal que é aquela que se pratica cá por casa e que pessoalmente me faz mais sentido.
Se preferirem imprimir a ementa, poderão fazer o download da Ementa NESTE LINK e o Download da Lista de Compras NESTE!
Esta rubrica da ementa semanal paleo já existe faz algum tempo e por isso sempre que quiserem poderão consultar as ementas anteriores. Estão disponíveis através deste LINK.
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Ementa Semanal Paleo
2ªFeira – 08 Outubro
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Aveia e frutos vermelhos (crianças)
Almoço:
Linguado grelhado com brócolos e batata doce a vapor
Jantar:
Shakshuka
Receita AQUI
3ªFeira – 09 Outubro
Pequeno- almoço:
Ovos estrelados com sementes de canhâmo e tomate cherry
Almoço:
Peixe espada grelhado com salada verde
Jantar:
Quiche de Frango e Espinafres (faça 1/2 receita)
Receita AQUI
4ªFeira – 10 Outubro
Pequeno- almoço:
batido de frutos vermelhos e iogurte grego com sementes de canhâmo.
Almoço:
Entrecosto grelhado com chips de cenoura e beterraba
Jantar:
Sopa de Peixe com ovo cozido e sementes de linhaça.
Receita AQUI
5ªFeira – 11 Outubro
Pequeno- almoço:
Quiche de Frango e Espinafres
Almoço:
Bife de vitela com legumes salteados.
Jantar:
Salada de Pêra e Queijo Roquefort
Receita AQUI
6ªFeira – 12 Outubro
Pequeno- almoço:
Sopa de Peixe
Almoço:
Garoupa grelhada com tomate, pimentos e courgette assados.
Jantar:
Pizza em Base de Carne
Receita AQUI
rosa
7 Outubro 2018 at 8:35 pmGostava de receber receitas paleo
HealthyBites
7 Outubro 2018 at 9:21 pmOlá Rosa o blog tem imensas… basta pesquisar no separador receitas! Espero que goste.
Alda maria de oliveira gomes
7 Outubro 2018 at 10:02 pmEu quero receber por favor ,preciso perder 15kg por motivos de doenca ,preciso de ajuda e motivacao!!!!!z…..
HealthyBites
7 Outubro 2018 at 10:19 pmOlá Alda. Se quiser receber a Ementa no e-mail é só subscrever a newsletter, preenchendo os espaços dos campos do formulário e carregando em subscrever. Se não conseguir diga-me. Obrigado
Antonia
7 Outubro 2018 at 10:02 pmolá eu começei agora p paleo e gostaria que me orientam-se o menu por favor obrigada
HealthyBites
7 Outubro 2018 at 10:20 pmOlá Antónia. Todas as semanas disponibilizo um menú. É só estar atenta aos domingos à noite ou então subscrever a newsletter e passa a receber à sexta-feira. Beijinhos