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Ementa Semanal Paleo (08 a 12 de Outubro de 2018)

Já sabem que Domingo é dia de Ementa Semanal Paleo!

Como habitual já está disponível mais uma Ementa Paleo vertente Primal que é aquela que se pratica cá por casa e que pessoalmente me faz mais sentido.

Se preferirem imprimir a ementa, poderão fazer o download da Ementa NESTE LINK e o Download da Lista de Compras NESTE!

Esta rubrica da ementa semanal paleo já existe faz algum tempo e por isso sempre que quiserem poderão consultar as ementas anteriores. Estão disponíveis através deste LINK.

Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

Não se esqueçam: se gostam das ementas semanais, façam Like, Comentem e Partilhem a publicação só assim fará sentido continuar este trabalho por vós. Obrigado!

Ementa Semanal Paleo

 

2ªFeira – 08 Outubro

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Aveia e frutos vermelhos (crianças)
Almoço: 
Linguado grelhado com brócolos e batata doce a vapor
Jantar:
Shakshuka
Receita AQUI

 

3ªFeira – 09 Outubro

Pequeno- almoço:
Ovos estrelados com sementes de canhâmo  e tomate cherry
Almoço: 
Peixe espada grelhado com salada verde
Jantar:
Quiche de Frango e Espinafres (faça 1/2 receita)
Receita AQUI

 

4ªFeira – 10 Outubro

Pequeno- almoço:
batido de frutos vermelhos e iogurte grego com sementes de canhâmo.
Almoço: 
Entrecosto grelhado com chips de cenoura e beterraba
Jantar:
Sopa de Peixe com ovo cozido e sementes de linhaça.
Receita AQUI

 

5ªFeira – 11 Outubro

Pequeno- almoço:
Quiche de Frango e Espinafres
Almoço: 
Bife de vitela com legumes salteados.
Jantar:
Salada de Pêra e Queijo Roquefort
Receita AQUI

 

6ªFeira – 12 Outubro

Pequeno- almoço:
Sopa de Peixe
Almoço: 
Garoupa grelhada com tomate, pimentos e courgette assados.
Jantar:
Pizza em Base de Carne
Receita AQUI

 

 

 

6 Comentários

  1. rosa

    7 Outubro 2018 at 8:35 pm

    Gostava de receber receitas paleo

    1. HealthyBites

      7 Outubro 2018 at 9:21 pm

      Olá Rosa o blog tem imensas… basta pesquisar no separador receitas! Espero que goste.

  2. Alda maria de oliveira gomes

    7 Outubro 2018 at 10:02 pm

    Eu quero receber por favor ,preciso perder 15kg por motivos de doenca ,preciso de ajuda e motivacao!!!!!z…..

    1. HealthyBites

      7 Outubro 2018 at 10:19 pm

      Olá Alda. Se quiser receber a Ementa no e-mail é só subscrever a newsletter, preenchendo os espaços dos campos do formulário e carregando em subscrever. Se não conseguir diga-me. Obrigado

  3. Antonia

    7 Outubro 2018 at 10:02 pm

    olá eu começei agora p paleo e gostaria que me orientam-se o menu por favor obrigada

    1. HealthyBites

      7 Outubro 2018 at 10:20 pm

      Olá Antónia. Todas as semanas disponibilizo um menú. É só estar atenta aos domingos à noite ou então subscrever a newsletter e passa a receber à sexta-feira. Beijinhos

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