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Ementa Semanal Paleo By Yammi2 (07 a 11 de janeiro 2019)

Boa noite. Primeira ementa semanal de Janeiro e desta vez temos uma Ementa Semanal Paleo By Yammi2 para poderem utilizar o vosso Robot de Cozinha como vosso melhor aliado.

Janeiro vai ser o mês “Robot de cozinha” cá pelo Blog…

Usei a minha Yammi2 para vos preparar vinte novas receitas com todos os passinhos… Serão receitas preparadas para Robots de cozinha de última geração. Não haverá mesmo nada que enganar.

Este mês não haverá desculpas: não há preguiça, falta de tempo ou falta de jeito que vos impeça de comerem bem! É só colocar no Robot de Cozinha e seguir os passinhos que vos indico.

Vantagens? Para o mês que vem podem sempre voltar ao inicio e repetir de novo as receitinhas deliciosas que vos trago.

Preparei sugestões para as várias alturas do dia e também para poderem utilizar a Panela XL da Yammi2 e cozinhar para mais gente. Ou seja, podem mesmo convidar um Batalhão de amigos para jantar que pela certa comida não vai faltar… Boas noticias, não é verdade?

Será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

 

 

Ementa Semanal Paleo By Yammi2

2ªFeira – 07 janeiro

Pequeno- almoço:

Smoothie verde

Receita AQUI

Almoço:

Bifes de perú grelhados com salada de couve roxa e couve kaboko

Jantar:

Pescada cozida com Brócolos a vapor

 

 

3ªFeira – 08 janeiro

Pequeno- almoço: 

Ovos mexidos com espinafres

Almoço:

Costeletão de vitela grelhado com Chips de courgette e salada verde

Jantar: 

Creme de Abóbora com cúrcuma e coco + omelete de gambas

Receita AQUI

 

 

4ªFeira – 09 janeiro

Pequeno- almoço: 

Creme de Abóbora com ovo cozido

Almoço:

Hambúrguer de Frango com Cenoura e Courgette e Salada

Receita AQUI

Jantar: 

Dourada grelhada com legumes Salteados

 

 

5ªFeira – 10 janeiro

Pequeno- almoço: 

Ovos cozidos com Abacate e Coentros

Almoço:

Escalopes de Vitela co Legumes Gratinados em Bechamel de couve-flor

Receita AQUI

Jantar: 

Bife de atum de cebolada com arroz de couve-flor

 

 

6ªFeira – 11 janeiro

 

Pequeno- almoço: 

Creme de abóbora com sementes de linhaça e sésamo

Almoço:

Chocos grelhados com salada mista

Jantar: 

Pizza de Batata doce

Receita AQUI

 

 

 

52 Ementas Semanais Paleo

Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo  para o ajudar a programar o seu 2019.

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52 Ementas Semanais Paleo

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Artigo Patrocinado por Yammi2

4 Comentários

  1. Cecília Maria Tomé Filipe Ferreira Silva

    7 Janeiro 2019 at 8:16 pm

    Agradeço a colaboração para uma semana com alimentos mais saudáveis.. Sendo intolerante ao gluten e à lactose é uma mais valia às vossas ementas. Obrigada
    .

    1. HealthyBites

      7 Janeiro 2019 at 9:23 pm

      Que bom Cecilia. Fico muito contente que seja útil…
      Um Beijinho!

  2. Ana Cristina Mão de Ferro

    7 Janeiro 2019 at 10:37 pm

    É uma excelente ajuda. Ficamos com a semana toda programada. Obrigada

    1. HealthyBites

      7 Janeiro 2019 at 10:56 pm

      Que bom… Fico de coração cheio com os vossos feedbacks 🙂 Um Beijinho Ana.

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