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ementas, Paleo

Ementa da Semana XXXV (21 a 25 de maio de 2018)

20 Maio 2018

Chega Domingo e chega mais uma ementa da semana…
E esta semana tenho um pedido especial… 
O vosso feedback é super importante para mim… É a ajuda que me dão pelo meu trabalho neste blog… Assim peço que gostem, comentem, e partilhem as minhas publicações quando estas corresponderem às vossas expectativas… Só assim conseguirei chegar a mais pessoas e poderei continuar a fazer o meu trabalho por aqui… OBRIGADO e uma boa semana a todos!



2ª Feira – 21MAI 

peq.almoço:
Turbinado

almoço:  
Dourada grelhada com Legumes Grelhados

jantar: 
Courgettes Recheadas
Receita AQUI

3ª Feira – 22MAI

peq.almoço:
Ovos mexidos, 1 kiwi, salada de folhas de beterraba e 3 nozes

almoço:  
Caldeirada de raia
(Numa panela coloque um fio de azeite generoso, e uma cebola roxa grande em meias luas, disponha por cima batata doce em rodelas, pimentos às tiras, raia, tomate às rodelas, alho laminado, coentros, e vá fazendo camadas até acabar os ingredientes. Acrescente um pouco de água e vinho branco. Tape e deixe cozinhar. Acompanhe com uma salada de alface).

jantar:  
Coelho à Caçador com Couve Mostarda Salteada e puré de couve-flor
(Num tacho coloque azeite e cebola em meias luas, e deixe a cebola ficar translucida. Coloque alho laminado, pedaços de chouriço e o coelho em pedaços e deixe o coelho “fritar”. Acrescente vinho tinto e um molho de coentros e salsa frescos. Tape e deixe cozinhar. Salteie couve mostarda em alho e azeite e faça um puré com couve-flor cozida a vapor).

4ª Feira – 23MAI

peq.almoço:  
Smothie Bowl de Abacate, proteina de canhâmo, couve kale, espinafres e framboesas.
(triture todos os ingredientes. Use como topping coco ralado e mais framboesas)

almoço:  
Piano grelhado com salada mista

jantar:  
Creme de Cenoura com Espinafres e omolete de gambas

5ª Feira – 24MAI

peq.almoço: 
Creme de Cenoura

almoço: 
Zoodles de Courgette com tomate cherry, lulas e manjericão
(Numa caçaroça coloque azeite, alho laminado e deixe o azeite ganhar o sabor. Acrescente as lulas em tiras finas e deixe cozinhar, junte tomate cherry em metades, tempere e junte manjericão picado. Será o molho para uns zoodles de Courgette levemente salteados em alho e azeite).

jantar:  
Bife de vitela com cogumelos e leite de coco e Legumes assados no forno.
(Faça uns bifes com cogumelos usando leite de coco em vez de natas. Para os legumes coloque cubos de legumes num tabuleiro, tempere a gosto e leve ao forno a 180ºC até que fiquem cozinhados).

6ª Feira – 25MAI

peq.almoço: 
ovo escalfado com espinafres, presunto e morangos.

almoço:  
Linguado grelhado com salada de verdes e abacate.

jantar: 
Pizza de Frigideira
Receita AQUI

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Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

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TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS? Gostava que as suas TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS?
Gostava que as suas toalhas de banho se mantivessem macias por mais tempo?
Siga estas dicas e vai ver a mudança a acontecer!
Beijinhos e boa semana, Teresa! 😘
#healthybitespt #healthydicas #toalhasdebanho
🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO Queijo é vi 🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO
Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
#healthybitespt
#burrata #burratacheese
ANTES VS DURANTE Ainda não é o depois... estou ANTES VS DURANTE
Ainda não é o depois... estou muito longe disso mas estou tão orgulhosa de mim própria que não podia deixar de partilhar esta vitória com todos os que desse lado têm enviado palavras de incentivo diariamente!
A foto da esquerda é uma das últimas fotos que tenho antes de meter na cabeça que efectivamente tinha de fazer algo por mim... foi tirada no inicio de dezembro...
A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
O que fiz então para esta diferença tão abismal? Tratei da minha saúde mental e isso foi o gatilho que precisava para o meu corpo começar a responder! (Um dia falo sobre isso)
Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
Se este post servir para inspirar 1 pessoa que seja já valeu a pena!
Um beijinho, Teresa! 😘😘🙂
#healthybitespt #motivação #perdadepeso
💝 PETIT GATEAU LOW CARB Aqui fica a minha suge 💝 PETIT GATEAU LOW CARB
Aqui fica a minha sugestão de sobremesa para o dia mais piroso do ano...
Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
#healthybitespt #peritgateau
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Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
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ANTES VS DURANTE Ainda não é o depois... estou ANTES VS DURANTE
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A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
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Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
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Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
#healthybitespt #LoveButternut #dámeabóboras #abóborascomamor #butternut #receitassimples #receitascomabobora #receitasfáceis #comidadeverdade #alimentossaudáveis #alimentaçãosaudável #truquesdecozinha #abóbora #AmorComButternut
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