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ementas

Ementa da Semana Paleo (09 a 13 de julho 2018)

8 Julho 2018

Estou de férias mas não me esqueci de vocês … aqui está a ementa da semana!

Podem fazer Download da Versão Imprimir da Ementa AQUI e da Lista de Compras NESTE LINK.

Espero que gostem e já sabem… Façam Like, Comentem, Partilhem… Ajudem cada vez mais pessoas a ter acesso à Ementa Semanal…

Obrigado!


2ª feira – 9 de julho

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)


Almoço:
Wok de Perú com Legumes

(Num wok coloque um fio de azeite e cebola em meias luas, junte carne de perú em cubos e deixe cozinhar… quando estiver cozinhada retire a carne e reserve. No mesmo Wok coloque cogumelos e deixe cozinhar um pouco e vá juntando outros legumes, courgette, beringela, cenoura ralada, alho francês ripado, tempere a gosto e deixe cozinhar. No final junte novamente a carne e envolva bem para tudo ganhar sabor.)

Jantar:
Bacalhau à Brás com Alho Francês

(Faça o Bacalhau à Brás tradicional mas substituindo as batatas fritas por alho francês ripado)

3ª feira – 10 de julho

Pequeno- almoço: 
Restos do Wok com ovo mexido


Almoço: 
Caril de Camarão com Arroz de Couve-flor

(Numa caçarola coloque um pouco de manteiga ghee e cebola em meias luas, 1 colher de chá de cominhos, 1 de caril, 1 pitada de pimentão doce, sal, pimenta e alho e deixe ganhar sabor. Depois coloque tomate em pedaços, deixe cozinhar para desfazer ligeiramente e adicione os camarões e deixe cozinhar. Junte leite de coco, retifique os temperos e deixe apurar. Polvilhe com coentros e sirva com arroz de couve-flor).

Jantar:
Cordon Bleu com Salada de Verdes
Receita AQUI (Salada: Alface, espinafres, rúcula e coentros)


4ª feira – 11 de julho

Pequeno- almoço: 
Ovo Escalfado com Abacate, 3 nozes e 1 kiwi


Almoço: 
Bife de Vitela grelhado com cogumelos e espinafres salteados.


Jantar:
Salada Russa com Atum

(Faça uma salada com Batata-doce, cenoura e feijão verde cozidos a vapor. Junte um pouco de maionese caseira – receita AQUI e sirva com ventreca de atum)

5ª feira – 12 de julho

Pequeno- almoço: 
Batido de Abacate e frutos vermelhos com proteína de canhâmo. 


Almoço
Sardinhas assadas com salada de tomate, pimento, pepino e oregãos.


Jantar:
Zoodles de Courgette à Bolonhesa

(Espiralize a courgette e reserve. Faça uma bolonhesa com cebola e alho, carne picada e molho de tomate e junte bem quente aos zoodles. Polvilhe com oregãos e queijo ralado).

6ª feira – 13 de julho

Pequeno- almoço: 
Ovos mexidos, tomate cherry, morangos com manteiga de amêndoa.


Almoço: 
Febras grelhadas com Feijão verde e batata doce a vapor.


Jantar:
Ceviche de Salmão
Receita AQUI

(acompanhe com salada de alface)

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Olá, Eu sou a Teresa!

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ARANCINI DE ABÓBORA Fã de comida Italiana? Eu ARANCINI DE ABÓBORA
Fã de comida Italiana?
Eu amo comida Italiana... na verdade adoro Itália e tudo o que se relacione (é mais isto...)
Entre muitas coisas que adoro, Itália é o País onde mora a minha segunda família. A família de coração que mesmo sem estar fisicamente todos os dias está sempre lá para mim...
A família que me deu a provar as melhores iguarias de Itália e com quem aprendi tantos truques... (Grazie Mamma Giulia, Papà Mimmo, Sorellina Teresa, António, Carlo, Michele e tutti quanti)
Hoje assim em jeito de recordar a também minha Itália trago uma receita de Arancini de Abóbora no forno... espero que gostes!
Também és fã de comida Italiana?
📸 para @bioesaudavel
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor
📰E-PALEO Nº4 Já está disponível a revista 📰E-PALEO Nº4
Já está disponível a revista E-PALEO Nº4.
Desta vez eu e a Márcia @temperosdaargas  dedicamos a nossa Revista ao amor. 
Muitas receitas surpreendentes e deliciosas para o dia mais romântico do ano.
A nossas Convidada @mypaleoxperience partilha uma receita para o melhor pequeno-almoço do ano.
Falamos ainda sobre Dieta LOW CARB, Carne de Pasto - estaremos a comer demasiada Carne Vermelha?, Farinhas e muito mais.
Não percas... LINK DIRECTO nos stories.
Espero que gostes!
👀BOMBONS BUCKEYE👀 Estes são os bombons mai 👀BOMBONS BUCKEYE👀
Estes são os bombons mais fáceis e deliciosos que vão passar pelo teu feed. 😍
"Buckeye" são uns bombons tipicos do Estado de Ohio também conhecido como o Estado Buckeye.
Entre outras coisas Buckeye também significa "olho de rena" e repara como estes simples bombons parecem uns olhos 🙂
Teoria à parte estes bombons são deliciosos e super fáceis de fazer e são sem dúvida os bombons caseiros que faço mais vezes por serem tão práticos. 
Deixo a receita em carrosel 😉
Quais os teus bombons favoritos? Caseiros ou não caseiros! 😅😊
📸 para @bioesaudavel 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #buckeye #buckeyes
#PUB 😋CRACKERS LOW CARB Sabes aquele ratinho q #PUB 😋CRACKERS LOW CARB
Sabes aquele ratinho que aparece e nos faz querer trincar alguma coisa? 🐭
Estas crackers LOW CARB com queijo ralado Arla são perfeitas para a ocasião! 😉👌
Fáceis e super rápidas de fazer. Damos cabo do ratinho num instante! 😅
Arrasta para o lado para conheceres esta receita! 👉
⛔Esse ratito aparece muitas vezes por aí? 
#healthybitespt #arla #arlaportugal #naturalmentebom #queijo #crackerslowcarb #ferbar

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Deixo a receita em carrosel 😉
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Sabes aquele ratinho que aparece e nos faz querer trincar alguma coisa? 🐭
Estas crackers LOW CARB com queijo ralado Arla são perfeitas para a ocasião! 😉👌
Fáceis e super rápidas de fazer. Damos cabo do ratinho num instante! 😅
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#PUB 🍖SHORT RIB BARBECUE Fã de Barbecue? E #PUB 🍖SHORT RIB BARBECUE
Fã de Barbecue? 
E se te disser que esta Short Rib passou algumas horas na Slowcooker para a carne ficar tenra e suculenta. Depois foi finalizada a peça no Forno pincelada com um delicioso molho Barbecue Caseiro?
Curioso com esta descrição? Acredita... é ainda melhor do que parece. 😝😋
A carne fica tenra, suculenta e a desfazer na boca e com aquele toque doce e picante que só um bom molho Barbecue consegue dar.
A receita já está no blogue e eu aposto que vais querer experimentar. 😇😁
Usei a Short Rib da @carnederva.pt 
Carne de pasto, alimentada a erva, criada sem recurso a hormonas e antibióticos e criada numa produção neutra em carbono. Faz toda a diferença na textura e no sabor acredita.
Se quiseres encomendar um Pack @carnederva.pt usa o código BITES10 e tens direito a 10% de desconto na tua encomenda. Aproveita, entregam em todo o País!
⛔️És fã de molho Barbecue? Ou preferes mesmo o tempero tradicional Português? (Também gosto muito dos nossos temperos 😅)
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #carnederva #receitasrapidas #shortribs #shortrib #barbecue
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