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ementas

Ementa da Semana III (09 a 13 de outubro 2017)

8 Outubro 2017

Mais uma ementa da semana.
Sugestões para os jantares de segunda a sexta…
Espero que gostem

2ª Feira
3ª Feira
4ª Feira
5ª Feira
6ª Feira
Jantar
Courgette Assada com Mousse de Salmão Fumado e Alcaparras (1)
Hamburguer de Vitela com Salada (2)
Lombos de Pescada com Crosta de Azeitonas, Tomate Seco e Coentros (3)
Iscas de Cebolada com Arroz de Couve-Flor (4)
Robalo no forno com Pasta de Manjericão e aho (5)


(1) Receita aqui.
Acompanha com salada de alface, rúcula e tomate cherry

(2) Hambúrguer grelhado (Pode ver como fazer o Hambúrguer perfeito aqui ).
Para o Hambúrguer junte à carne picada: sal, coentros picados e cebola roxa picada e proceda como indicado no link acima.
Faça uma salada: Corte, Rabanetes, Couve Roxa e Couve-For com a ajuda de uma mandolina, e misture.
Num frasco junte 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de chá de mostarda dijon, coentros picados, 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado, rectifique o sal e a pimenta e misture bem. Tempere a salada com este molho na hora de servir.

(3) Receita da Pescada aqui.
Acompanhe com Batata doce roxa às rodelas (na mandolina) temperada com azeite, oregãos e sal.

(4) Tempere as iscas na noite anterior: coloque sal, pimenta, louro, alho laminado e um pouco de vinho branco (caso não queira adicionar álcool poderá usar vinagre balsâmico).
No dia, numa frigideira coloque um generoso fio de azeite e uma cebola cortada em meias luas deixe alourar, junte uns dentes de alho e as iscas e “frite” as iscas. Quando estiverem fritas adicione a marinada que ficou do tempero e deixe cozinhar as iscas e reduzir.
Receita do arroz de couve-flor aqui

(5) Faça uma pasta de Manjericão, alho, azeite, sal e pimenta triturados.
Barre a pasta em robalos escalados e coloque umas rodelas de limão sobre cada robalo.
Leve ao forno a “grelhar” até ficar douradinho.
Acompanhe com legumes no forno: abóbora, courgette, e batata doce em palitos, temperados com sal, alho em pó, azeite e oregãos (cerca de 30 minutos no forno).



Lista de compras:

Proteína
Legumes
Ervas aromáticas
Temperos
Outros
Salmão Fumado
Courgette
Cebolinho
Sal
Quark
Carne de Vitela Picada
Alface
Coentros
Pimenta
Alcaparras
Lombos de Pescada
Rúcula
Oregãos
Azeite
Queijo Parmesão
Iscas
Tomate Cherry
Louro
Mostarda Dijon
Azeitonas
Robalos escalados
Cebola Roxa
Manjericão
Alho em pó
Tomate seco
Rabanetes
Vinho Branco OU Vinagre Balsâmico
Couve Roxa
Passas
Couve Flor
Alho
Batata doce roxa
Cenouras
Limão
Abóbora
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Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

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Teresa D'Abreu | Receitas sem glúten * Dicas domésticas
🍋 O LIMÃO COMO ALIADO Tenho SEMPRE limão em 🍋 O LIMÃO COMO ALIADO
Tenho SEMPRE limão em casa... adoro limonadas (sem açúcar por favor) e a verdade é que o limão pode ser um verdadeiro aliado no dia a dia.
Já conhecias estas utilizações para o limão?
#healthybitespt #healthybites #limao #limão #dicasdomesticas #dicas
🥚OVOS COM FARINHEIRA Petiscos vão ser sempre 🥚OVOS COM FARINHEIRA 
Petiscos vão ser sempre "a minha cena"... gosto de os fazer e gosto ainda mais de os comer.
Ovos com farinheira é aquele clássico bem simples de fazer e que sabe sempre bem. Verdade?
Que outros petiscos gostava que eu partilhasse a receita?
#healthybitespt #healthybites #receitassimples #receitas #petiscos #ovos
CADA COPO SUA BEBIDA Pode parecer ridículo mas a CADA COPO SUA BEBIDA
Pode parecer ridículo mas a verdade é que as bebidas sabem melhor quando degustadas em copos com caracteristicas que as enalteçam...
Costumas ligar ao copo onde bebes as tuas bebidas?
#healthybitespt #healthybites #copos #dicasdomesticas #dicas
TRATAMENTO CAPILAR Verão... pós praia... o cabe TRATAMENTO CAPILAR
Verão... pós praia... o cabelo precisa sempre de cuidados especiais.
Ontem ao final da tarde fui à minha @hairbylindafonseca fazer mais um tratamento ao meu cabelinho.
Na ultima vez tinha feito um tratamento de Hidratação, desta vez fiz um tratamento de reconstrução.
A Linda usou a NET Mask da Truss que adere aos fios de cabelo para hidratar, reconstruir e nutrir (Ainda bem que a Linda me explica tudinho para eu conseguir explicar o que fiz se não vinha aqui a dizer que fui "dar água" ao cabelo)... 
Basicamente o que este tratamento faz é que repõe a proteína e regenera os fios de cabelo danificados restaurando-lhes a força, a elasticidade e a aparência do cabelo fica mais bonita (como todas queremos... sabes?)
Ainda usámos o Leave in Anino e depois o Dream Coat da Color WOW
O Cabelo ficou mais bonito, com aspecto mais brilhante, menos seco e eu saí de lá a sentir-me ainda mais gira! Obrigada Linda!
Também ostumas ter cuidados com o teu cabelo nos pós praia?
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