Ementa Semanal Paleo

2ªFeira – 23 julho

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)

Almoço:
Costeleta de Novilho Grelhada com Courgette, Beringela e Tomate grelhados

Jantar:
Bacalhau à Brás com Alho Francês
(Faça a sua receita tradicional de Bacalhau à Brás substituindo as batatas fritas por alho francês ripado).

3ªFeira – 24 julho

Pequeno- almoço:
Pão de frigideira com Abacate e Ovo Escalfado.
Receita AQUI
(Coloque no pão uma pasta de abacate esmagado que pode temperar com sal e pimenta e por cima um ovo escalfado)

Almoço:
Chocos grelhados com Salada
(Faça uma salada de alface, rúcula e canónigos para acompanhar os chocos que pode temperar com alho, azeite e coentros)

Jantar:
Gratinado de Perú com Courgette
Receita AQUI

4ªFeira – 25 julho

Pequeno- almoço:
Ovos Mexidos com Tomate e 1 Punhado de Cerejas

Almoço:
Garoupa Grelhada com Espinafres Salteados e Cenoura a Vapor

Jantar:
Creme de Legumes e Salada de Ovas.
Receita AQUI
(Para a salada de ovas coza as ovas a vapor, deixe que arrefeçam e tempere com sal, pimenta, alho, azeite e coentros picados)

5ªFeira – 26 julho

Pequeno- almoço:
Panquecas de Limão e Sementes de Papoila
Receita AQUI

Almoço:
Maminha ao alho com Chips de Batata doce e Courgette
(Tempere a peça de maminha com uma pasta de alho picado, azeite, sal e pimenta e coloque na grelha. Faça uns chips de batata doce
e courgette no forno cortados em palitos e levando ao forno 30 minutos a 180ºC.)

Jantar:
Salada de Figos, Gorgonzola e Presunto
Receita AQUI

6ªFeira – 27 julho

Pequeno- almoço:
Creme de Legumes com Sementes

Almoço:
Pregado Grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor

Jantar:
Hambúrguer de Cogumelos com Salada Rica
Receita AQUI
(Para a salada Rica corte na mandolina couve-flor, couve-roxa, adicione rúcula, alface, tomate e cenoura ralada. Tempere a gosto).