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ementas

Ementa Semanal Paleo (23 a 27 de julho 2018)

22 Julho 2018

Mais uma Ementa Semanal Paleo para vós.
Esta Ementa Semanal está como sempre preparada para a vertente Primal da Paleo…
São apenas sugestões que podem e devem adaptar aos vossos gostos, necessidades e objectivos.
Se preferirem podem fazer o download da Ementa NESTE  LINK e também da Lista de Compras NESTE.

Já partilhei com vocês mais de 40 ementas paleo (podem consultar as anteriores AQUI)

Não se esqueçam… se gostam das ementas semanais, façam Like, Comentem e Partilhem a publicação… só assim fará sentido continuar este trabalho por vós. Obrigado!

 

Ementa Semanal Paleo


2ªFeira – 23 julho


Pequeno- almoço:

Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)

Almoço:

Costeleta de Novilho Grelhada com Courgette, Beringela e Tomate grelhados

Jantar:

Bacalhau à Brás com Alho Francês
(Faça a sua receita tradicional de Bacalhau à Brás substituindo as batatas fritas por alho francês ripado).

3ªFeira – 24 julho


Pequeno- almoço:

Pão de frigideira com Abacate e Ovo Escalfado.
Receita AQUI
(Coloque no pão uma pasta de abacate esmagado que pode temperar com sal e pimenta e por cima um ovo escalfado)

Almoço:

Chocos grelhados com Salada
(Faça uma salada de alface, rúcula e canónigos para acompanhar os chocos que pode temperar com alho, azeite e coentros)

Jantar:

Gratinado de Perú com Courgette
Receita AQUI

4ªFeira – 25 julho


Pequeno- almoço:

Ovos Mexidos com Tomate e 1 Punhado de Cerejas

Almoço:

Garoupa Grelhada com Espinafres Salteados e Cenoura a Vapor

Jantar:

Creme de Legumes e Salada de Ovas.
Receita AQUI
(Para a salada de ovas coza as ovas a vapor, deixe que arrefeçam e tempere com sal, pimenta, alho, azeite e coentros picados)

5ªFeira – 26 julho


Pequeno- almoço:

Panquecas de Limão e Sementes de Papoila
Receita AQUI

Almoço:

Maminha ao alho com Chips de Batata doce e Courgette
(Tempere a peça de maminha com uma pasta de alho picado, azeite, sal e pimenta e coloque na grelha. Faça uns chips de batata doce
e courgette no forno cortados em palitos e levando ao forno 30 minutos a 180ºC.)

Jantar:

Salada de Figos, Gorgonzola e Presunto
Receita AQUI

6ªFeira – 27 julho


Pequeno- almoço:

Creme de Legumes com Sementes

Almoço:

Pregado Grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor

Jantar:

Hambúrguer de Cogumelos com Salada Rica
Receita AQUI
(Para a salada Rica corte na mandolina couve-flor, couve-roxa, adicione rúcula, alface, tomate e cenoura ralada. Tempere a gosto).

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🍋 O LIMÃO COMO ALIADO Tenho SEMPRE limão em 🍋 O LIMÃO COMO ALIADO
Tenho SEMPRE limão em casa... adoro limonadas (sem açúcar por favor) e a verdade é que o limão pode ser um verdadeiro aliado no dia a dia.
Já conhecias estas utilizações para o limão?
#healthybitespt #healthybites #limao #limão #dicasdomesticas #dicas
🥚OVOS COM FARINHEIRA Petiscos vão ser sempre 🥚OVOS COM FARINHEIRA 
Petiscos vão ser sempre "a minha cena"... gosto de os fazer e gosto ainda mais de os comer.
Ovos com farinheira é aquele clássico bem simples de fazer e que sabe sempre bem. Verdade?
Que outros petiscos gostava que eu partilhasse a receita?
#healthybitespt #healthybites #receitassimples #receitas #petiscos #ovos
CADA COPO SUA BEBIDA Pode parecer ridículo mas a CADA COPO SUA BEBIDA
Pode parecer ridículo mas a verdade é que as bebidas sabem melhor quando degustadas em copos com caracteristicas que as enalteçam...
Costumas ligar ao copo onde bebes as tuas bebidas?
#healthybitespt #healthybites #copos #dicasdomesticas #dicas
TRATAMENTO CAPILAR Verão... pós praia... o cabe TRATAMENTO CAPILAR
Verão... pós praia... o cabelo precisa sempre de cuidados especiais.
Ontem ao final da tarde fui à minha @hairbylindafonseca fazer mais um tratamento ao meu cabelinho.
Na ultima vez tinha feito um tratamento de Hidratação, desta vez fiz um tratamento de reconstrução.
A Linda usou a NET Mask da Truss que adere aos fios de cabelo para hidratar, reconstruir e nutrir (Ainda bem que a Linda me explica tudinho para eu conseguir explicar o que fiz se não vinha aqui a dizer que fui "dar água" ao cabelo)... 
Basicamente o que este tratamento faz é que repõe a proteína e regenera os fios de cabelo danificados restaurando-lhes a força, a elasticidade e a aparência do cabelo fica mais bonita (como todas queremos... sabes?)
Ainda usámos o Leave in Anino e depois o Dream Coat da Color WOW
O Cabelo ficou mais bonito, com aspecto mais brilhante, menos seco e eu saí de lá a sentir-me ainda mais gira! Obrigada Linda!
Também ostumas ter cuidados com o teu cabelo nos pós praia?
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