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Planner Ementas Semanais

A forma mais fácil de organizar as tuas Ementas Semanais!

  • Nunca sabes o que fazer para o jantar e gostavas de comer mais saudável?
  • Nunca tens nada descongelado quando chegas a casa e acabas por desenrascar qualquer coisa, por norma pouco saudável?
  • Perdes muito tempo nas compras e parece que nunca compras tudo o que precisas?
  • Gastas imenso dinheiro no supermercado e acabas por deitar fora ingredientes porque se estragam antes de os conseguires usar?
Planner Ementas

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Uma Ementa com 4 refeições diárias: pequeno-almoço, almoço, snack e jantar. 

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E-book 10 Maneiras de Poupar no Supermercado

Dicas práticas para diminuir a sua conta de supermercado em quase 100€ mensais

  • Consideras que Gastas sempre mais do que devias no supermercado?
  • Compras demasiado e acabas sempre por deitar fora algumas coisas?
  • Ainda tens o pensamento “mais vale sobrar do que faltar” e aplicas isso sem pensar no que fazer às “sobras”?
Da ÉPOCA (2)

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10 Dicas simples e fáceis de implementar.

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Planner 30 Ideias de Lancheiras

Nunca mais vão faltar ideias para preparares a tua lancheira!

  • Nunca sabes o que enviar na Lancheira dos miúdos?
  • Não sabes como compor uma Lancheira prática e Nutricionalmente interessante?
Cópia de mockup n1 (4)

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Planner "A minha Ceia de Natal"

O planner que te vai ajudar a preparar a tua ceia de Natal sem falhas.

  • Esqueces sempre alguma coisa para a Ceia do Natal?
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🍰 BOLO DE AMÊNDOA COM LARANJA E FRAMBOESAS So 🍰 BOLO DE AMÊNDOA COM LARANJA E FRAMBOESAS
Sou das que assim que aparece um raio de sol no céu nos dias frios começo logo a  pensar em Primavera... e este bolinho está mesmoooo a chamar a  Primavera...verdade ou mentira?
É um bolinho de amêndoa aromatizado com Laranja e Framboesas e eu PROMETO que é super delicioso...
Perguntam muitas vezes onde encontro farinha de amêndoa mais em conta... pois bem, a resposta é... @koro_pt 
Produtos orgânicos, de muita qualidade... a preços espectaculares e se usar o código BITES5  tem 5% de desconto nas suas encomendas.
Parece-lhe bem este bolinho? 
Um beijinho, Teresa! 😘❤
#healthybitespt #koro #receita #semgluten #bolo
6 SEGREDOS PARA LAVAR A ROUPA Não trago grandes 6 SEGREDOS PARA LAVAR A ROUPA
Não trago grandes novidades... apenas um resumo do que devemos rer em atenção na hora de lavar a roupa...
Acrescenta alguma coisa?
Boa noite e um beijinho, Teresa! 😘
#healthybitespt #healthydicas
DESABAFO & OBRIGADA Depois do desabafo de ontem DESABAFO & OBRIGADA 
Depois do desabafo de ontem nos stories choveram várias centenas de mensagens e eu só quero dizer MUITO OBRIGADA... e deixar um pedido de desculpas a quem eu ainda não consegui responder ....
Com as minhas últimas partilhas sobre a minha busca para alcançar a minha melhor versão ... e as minhas conquistas que eu achava que iam inspirar gerou-se uma onda de HATE para a qual fiquei incrédula...
Esperava perder seguidores por estar a partilhar conteúdo diferente do habitual... e rudo bem com isso... estava preparada para tal MAS NUNCA na vida achei que ia receber mensagens como "estás a emagrecer vou deixar de te seguir" ... "estás muito feliz, vou deixar de te seguir" , "já não és gorda já não tem piada" ... e outras que tais... 
Foram mais de 1000 seguidores que eu perdi em 2 semanas... mas NÃO ME LAMENTO por isso... LAMENTO SIM a necessidade de envio das mensagens a dizer que iam deixar de seguir com a sua justificação.... JURO... NUNCA VOU ENTENDER esta necessidade de espalhar ÓDIO nas redes sociais...
A todos os que ficaram e me enviaram msgs de apoio um MUITO OBRIGADA... vocês são incriveis... prometo responder a todos!
Quanto às fotos... sim, sinto-me bonita nestas fotos... (desculpem lá qualquer coisa)... milagres da minha @sofiamarques21 que me dá aulas de selfies 😜 Obrigada Sofia!
OBRIGADA POR TUDO... BEIJINHOS!
TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS? Gostava que as suas TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS?
Gostava que as suas toalhas de banho se mantivessem macias por mais tempo?
Siga estas dicas e vai ver a mudança a acontecer!
Beijinhos e boa semana, Teresa! 😘
#healthybitespt #healthydicas #toalhasdebanho
🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO Queijo é vi 🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO
Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
#healthybitespt
#burrata #burratacheese
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