Ementa Semanal Paleo (15 a 19 de Outubro de 2018)
Já sabem que Domingo é dia de Ementa Semanal Paleo!
Como habitual já está disponível mais uma Ementa Paleo vertente Primal que é aquela que se pratica cá por casa e que pessoalmente me faz mais sentido.
Se preferirem imprimir a ementa, poderão fazer o download da Ementa NESTE LINK e o Download da Lista de Compras NESTE!
Esta rubrica da ementa semanal paleo já existe faz algum tempo e por isso sempre que quiserem poderão consultar as ementas anteriores. Estão disponíveis através deste LINK.
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Ementa Semanal Paleo
2ªFeira – 15 Outubro
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Aveia e frutos vermelhos (crianças)
Almoço:
Salmão grelhado com abóbora e batata doce assada
Jantar:
Pataniscas de Legumes com salada de verdes
Receita AQUI
3ªFeira – 16 Outubro
Pequeno- almoço:
Pataniscas de Legumes
Almoço:
Hamburguer de vitela com chips de cenoura e batata doce
Jantar:
Pescada no forno com cenoura e alho francês
Receita AQUI
4ªFeira – 17 Outubro
Pequeno- almoço:
Ovos mexidos com tomate cherry e espinafres
Almoço:
Douradas grelhadas com Brócolos a vapor e folhas de couve a vapor
Jantar:
Receita de Strogonoff sem Lacticínios com arroz de couve–flor
Receita AQUI
5ªFeira – 18 Outubro
Pequeno- almoço:
Ovos cozidos com abacate
Almoço:
Pescada cozida com Cenoura, batata doce e brócolos a vapor
Jantar:
Creme de Legumes & Crepes de Frango
Receita AQUI
6ªFeira – 19 Outubro
Pequeno- almoço:
Creme de Legumes com sementes de linhaça
Almoço:
Bacalhau cozido com couve e grão de bico
Jantar:
Bife de Vitela com Salada Coleslaw
Receita AQUI
