Boa noite. Cá está mais uma Ementa Semanal Paleo By Yammi2. É possivel fazer do seu robot de cozinha o seu aliado para lhe facilitar a vida e a organização da sua semana: eu explico-lhe como.

Janeiro está a ser o mês “Robot de cozinha” cá pelo Blog…

Usei a minha Yammi2 para vos preparar vinte novas receitas com todos os passinhos… São receitas preparadas para Robots de cozinha de última geração. Não haverá mesmo nada que enganar.

Este mês não haverá desculpas: não há preguiça, falta de tempo ou falta de jeito que vos impeça de comerem bem! É só colocar na Yammi e seguir os passinhos que vos indico.

Vantagens? Para o mês que vem podem sempre voltar ao inicio e repetir de novo as receitinhas deliciosas que vos trago.

Preparei sugestões para as várias alturas do dia e também para poderem utilizar a Panela XL da Yammi2 e cozinhar para mais gente. Ou seja, podem mesmo convidar um Batalhão de amigos para jantar que pela certa comida não vai faltar… Boas noticias, não é verdade?

Vejam bem a Lasanha de Frango e Beringela que preparei para vocês convidarem a familia na quarta-feira para jantar: é deliciosa e super simples de fazer.

Como sempre temos uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

 

 

Ementa Semanal Paleo By Yammi2

 

2ªFeira – 21 janeiro

Pequeno- almoço: 

Ovos mexidos com presunto e sementes de linhaça

Almoço:

Bife de vitela grelhado com legumes assados no forno

Jantar: 

Quiche com base de courgette

Receita AQUI

 

 

3ªFeira – 22 janeiro

Pequeno- almoço: 

Abacate com canela e frutos vermelhos

Almoço:

Creme de Espargos

Receita AQUI

Jantar: 

Pargo no forno com abóbora e batata doce

 

 

4ªFeira – 23 janeiro

Pequeno- almoço: 

Creme de espargos com ovo escalfado

Almoço:

Entrecosto no forno com chips de beterraba e cenoura

Jantar: 

Papelotes de pescada e camarão

Receita AQUI

 

 

5ªFeira – 24 janeiro

Pequeno- almoço: 

Panquecas de manteiga de amêndoa

Receita AQUI

Almoço:

Dourada grelhada com salada mista

Jantar: 

Hamburguer com legumes salteados

 

 

6ªFeira – 25 janeiro

Pequeno- almoço: 

Creme de Espargos com presunto

Almoço:

Bites de Brócolos com bifinhos de frango grelhados

Receita AQUI

Jantar: 

Pescada cozida com couve e batata doce a vapor

 

 

52 Ementas Semanais Paleo

Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo  para o ajudar a programar o seu 2019.

Veja tudo AQUI

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