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ementas

Ementa da Semana de 02 a 06 de julho 2018

1 Julho 2018

Na semana passada cheguei a uma conclusão… está tudo de férias, com o foco na praia e ninguém quer saber mais da ementa da semana… Estarei certa? O feedback que tive foi tão pouquinho… 
Será que foi apena “distração” de verão… Ou a ementa semanal deixou de fazer sentido? 
Fico à espera que me digam…..

Volto a pedir… partilhem, comentem, façam like… Ajudem a ementa semanal a chegar a mais pessoas! Obrigado!

Se preferirem fazer download da Ementa podem fazê-lo AQUI, a lista de compras está NESTE LINK.

2ª Feira – 02 de julho

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos)
Almoço:
Robalo grelhado com brócolos, cenoura e batata doce a vapor
Jantar:
Bifinhos de perú grelhados com Salada de verdes e ovo estrelado

3ª Feira – 03 de julho

Pequeno- almoço:
Restos de bifes de perú com tomate cherry, morangos e mirtilos
Almoço:
Salada de Quinoa
Receita AQUI
Jantar:
Bacalhau cozido com Couve Galega e batata doce a vapor

4ª Feira – 04 de julho

Pequeno- almoço:
Iogurte de coco com frutos vermelhos
Receita AQUI
Almoço:
Cherne grelhado com salada de tomate e oregãos.
Jantar:
Creme de Legumes.
Huevos “Rotos”
(Creme de Legumes: 1 courgette média, 500 gramas de cenoura, 2 cebolas, 3 dentes de alho, 4 ou 5 floretes de couve-flor, 3 nabos e 1 molho de coentros
1,2litros de água, sal a gosto. Cozer e triturar.)
(Huevos Rotos: Corte Palitos de Batata doce e faça no forno (30min a 180ºC temperados com azeite e sal). Num tabuleiro de ir ao forno coloque as batatas doces, molho de tomate, algumas fatias de presunto, ovos mexidos, e fatias de queijo por cima… leve ao forno para o queijo derreter.)


5ª Feira – 05 de julho

Pequeno- almoço:
Ovo cozido com abacate e coentros.
Almoço:
Entrecosto grelhado com salada mista
Jantar:
Polvo à Lagareiro com Legumes Assados no Forno
(Coza o polvo. Coloque-o no forno sobre uma cama de ervas aromáticas, temeperado com azeite e alho laminado. Para os Legumes: corte em pedaços
1 beringela, 1 courgette, 1 cebola, couve-flor, brócolos, tomate cherry, cenoura, tempere com azeite, alho, sal e tomilho e leve ao forno a assar.)


6ª Feira – 06 de julho

Pequeno- almoço:
Creme de Legumes com sementes.
Almoço:
Linguado grelhado, puré de couve-flor e salada de tomate cherry
Jantar:
Tortilhas Mexicanas com Frango
Receita AQUI

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Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

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🥩🍖COZINHAR CARNE DE VACA TENRA E SABOROSA S 🥩🍖COZINHAR CARNE DE VACA TENRA E SABOROSA
Sempre que partilho alguma receita com carne de vaca recebo sempre imensos pedidos de ajuda: como cozinhar a carne sem que pareça uma sola de sapato? 😅 
Acredites ou não... por aqui também já houve uma altura em que a carne ficava sempre uma porcaria 🥺
Bem, como sabes não sou chef, nem expert nem nada disso mas aprendi umas coisas ao longo do tempo que resultam para conseguir obter carne tenrinha e saborosa. 😍
Pela certa alguém com mais experiência vem aqui dar outras técnicas ou dicas e são sempre bem vindas... mas para já são estas as que eu sei. 😁
👉Arrasta para o lado para conheceres os pontos que tenho sempre em atenção.
E já sabes, guarda o post para teres as dicas sempre à mão. 😊😉
⛔E tu? Que técnicas/dicas usas para obter sempre carne tenra e saborosa?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar  #receitasrapidas #dicas #cozinharcarne
#PUB BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣ ⁣ Aperiti #PUB  BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣
⁣
Aperitivo? Entrada? Snack? Acompanhamento?⁣
⁣
🤷‍♀️Não interessa a ocasião porque estas Bolinhas de Batata caem sempre bem.🥰⁣
⁣
São super fáceis de fazer o que é mais um ponto a favor e por isso diria que não tens desculpa para não experimentar.⁣
⁣
Usei as Batatas @princesa_amandinept que pela sua cremosidade são ideais para a receita.⁣
⁣
Só vais precisar de:⁣
⁣
📍500 gramas de Batata @princesa_amandinept⁣
📍1 ovo⁣
📍100 gramas bacon⁣
📍3/4 chávena queijo ralado (usei mozarella)⁣
📍2 c.sopa ervas aromáticas picadas (usei coentros)⁣
⁣
⁣
O que achas?⁣
Para que ocasião achas que são ideais?⁣
⁣
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo ⁣
#comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinharcomamor #comidasemgluten ⁣
#batatas #potatolover #PrincesaAmandine #BatataPrincesaAmandine #abatatapreferida
🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA Uma receita rápida 🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA
Uma receita rápida, calmante e reconfortante ideal para reforço do sistema imunitário. 😋😉
Estes caldos quentinhos são para mim sinal de conforto e aconchego e por isso no Inverno são presença habitual cá por casa.
A receita é super fácil e é só deslizares para o lado para consultares.
⛔️Também gostas deste tipo de caldos nos dias mais frios?
Tens alguma receita para partilhar? 😍
📸 para @bioesaudavel 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #caldos
💝BOMBONS TIPO FERRERO 💝
Os meus favoritos 🥰😍!
São deliciosos, fáceis de fazer e ideais para o Dia dos Namorados que se aproxima. 🥰
Não têm glúten, nem lacticinios, nem açúcares refinados e são vegan 👌😜 
Esta receita de Bombons é uma das receitas da E-PALEO Nº4 que já está disponível (vê o link nos stories/destaques).
Diz lá... estão ou não com optimo aspecto?
Gostas deste tipo de Bombons?
Feitos com avelãs @frutos.secos.do.bairro  e chocolate 85% da @chocolatespantagruel 🥰
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #ferrerorocher #bombons #chocolate #vegan

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🤷‍♀️Não interessa a ocasião porque estas Bolinhas de Batata caem sempre bem.🥰⁣
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⁣
Só vais precisar de:⁣
⁣
📍500 gramas de Batata @princesa_amandinept⁣
📍1 ovo⁣
📍100 gramas bacon⁣
📍3/4 chávena queijo ralado (usei mozarella)⁣
📍2 c.sopa ervas aromáticas picadas (usei coentros)⁣
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⁣
O que achas?⁣
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🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA Uma receita rápida 🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA
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Os meus favoritos 🥰😍!
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Esta receita de Bombons é uma das receitas da E-PALEO Nº4 que já está disponível (vê o link nos stories/destaques).
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Feitos com avelãs @frutos.secos.do.bairro  e chocolate 85% da @chocolatespantagruel 🥰
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #ferrerorocher #bombons #chocolate #vegan
#PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM Sou fã dos "assados #PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM
Sou fã dos "assados de domingo".
No domingo passado fiz este delicioso Lombo de Vaca com Alecrim. (Receita no blog 😇😉)
Simples, fácil e delicioso...
Para quem se queixa que a Carne de Vaca fica sempre tipo sola de sapato tenho 2 ou 3 pontos que considero essenciais para conseguir obter uma carne tenra e saborosa:
➡️ Qualidade da Carne - Todos sabemos que a qualidade da Carne é talvez o principal ponto para obter uma carne tenra e saborosa. Eu uso @carnederva.pt  e aconselho. Carne de pasto criada sem recurso a antibióticos e hormonas e entregue à porta de casa. (Se usarem o código BITES10 têm 10% de desconto na vossa encomenda)
➡️ Nunca cozinhar a Carne fria - Não retirar a carne do frigorifico e cozinhar de imediato. A Carne deve estar à temperatura ambiente algum tempo antes de ser cozinhada. Como no domingo esteve frio posso dizer-te que este lombo teve 2horas fora do frigorifico à espera de ser cozinhado.
➡️ Deixar a carne repousar antes de servir - Quando retiramos do forno, lume, etc... a carne deve repousar para que acabe de cozinhar. Faz uma "estufa" com papel vegetal e papel de alumínio.
Claro que depois existem uma série de outros pontos que podemos controlar como por exemplo a temperatura interior da carne mas só estas 3 "coisinhas" já são uma grande ajuda. 😊😁
Não te esqueças de guardar o post para teres estas dicas sempre à mão.
Também és fã de assados de domingo?
Que pratos costumas fazer?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #carnederva #receitasrapidas #lombodevaca #beeftenderloin
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