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ementas

Ementa da Semana de 02 a 06 de julho 2018

1 Julho 2018

Na semana passada cheguei a uma conclusão… está tudo de férias, com o foco na praia e ninguém quer saber mais da ementa da semana… Estarei certa? O feedback que tive foi tão pouquinho… 
Será que foi apena “distração” de verão… Ou a ementa semanal deixou de fazer sentido? 
Fico à espera que me digam…..

Volto a pedir… partilhem, comentem, façam like… Ajudem a ementa semanal a chegar a mais pessoas! Obrigado!

Se preferirem fazer download da Ementa podem fazê-lo AQUI, a lista de compras está NESTE LINK.

2ª Feira – 02 de julho

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos)
Almoço:
Robalo grelhado com brócolos, cenoura e batata doce a vapor
Jantar:
Bifinhos de perú grelhados com Salada de verdes e ovo estrelado

3ª Feira – 03 de julho

Pequeno- almoço:
Restos de bifes de perú com tomate cherry, morangos e mirtilos
Almoço:
Salada de Quinoa
Receita AQUI
Jantar:
Bacalhau cozido com Couve Galega e batata doce a vapor

4ª Feira – 04 de julho

Pequeno- almoço:
Iogurte de coco com frutos vermelhos
Receita AQUI
Almoço:
Cherne grelhado com salada de tomate e oregãos.
Jantar:
Creme de Legumes.
Huevos “Rotos”
(Creme de Legumes: 1 courgette média, 500 gramas de cenoura, 2 cebolas, 3 dentes de alho, 4 ou 5 floretes de couve-flor, 3 nabos e 1 molho de coentros
1,2litros de água, sal a gosto. Cozer e triturar.)
(Huevos Rotos: Corte Palitos de Batata doce e faça no forno (30min a 180ºC temperados com azeite e sal). Num tabuleiro de ir ao forno coloque as batatas doces, molho de tomate, algumas fatias de presunto, ovos mexidos, e fatias de queijo por cima… leve ao forno para o queijo derreter.)


5ª Feira – 05 de julho

Pequeno- almoço:
Ovo cozido com abacate e coentros.
Almoço:
Entrecosto grelhado com salada mista
Jantar:
Polvo à Lagareiro com Legumes Assados no Forno
(Coza o polvo. Coloque-o no forno sobre uma cama de ervas aromáticas, temeperado com azeite e alho laminado. Para os Legumes: corte em pedaços
1 beringela, 1 courgette, 1 cebola, couve-flor, brócolos, tomate cherry, cenoura, tempere com azeite, alho, sal e tomilho e leve ao forno a assar.)


6ª Feira – 06 de julho

Pequeno- almoço:
Creme de Legumes com sementes.
Almoço:
Linguado grelhado, puré de couve-flor e salada de tomate cherry
Jantar:
Tortilhas Mexicanas com Frango
Receita AQUI

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TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS? Gostava que as suas TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS?
Gostava que as suas toalhas de banho se mantivessem macias por mais tempo?
Siga estas dicas e vai ver a mudança a acontecer!
Beijinhos e boa semana, Teresa! 😘
#healthybitespt #healthydicas #toalhasdebanho
🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO Queijo é vi 🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO
Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
#healthybitespt
#burrata #burratacheese
ANTES VS DURANTE Ainda não é o depois... estou ANTES VS DURANTE
Ainda não é o depois... estou muito longe disso mas estou tão orgulhosa de mim própria que não podia deixar de partilhar esta vitória com todos os que desse lado têm enviado palavras de incentivo diariamente!
A foto da esquerda é uma das últimas fotos que tenho antes de meter na cabeça que efectivamente tinha de fazer algo por mim... foi tirada no inicio de dezembro...
A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
O que fiz então para esta diferença tão abismal? Tratei da minha saúde mental e isso foi o gatilho que precisava para o meu corpo começar a responder! (Um dia falo sobre isso)
Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
Se este post servir para inspirar 1 pessoa que seja já valeu a pena!
Um beijinho, Teresa! 😘😘🙂
#healthybitespt #motivação #perdadepeso
💝 PETIT GATEAU LOW CARB Aqui fica a minha suge 💝 PETIT GATEAU LOW CARB
Aqui fica a minha sugestão de sobremesa para o dia mais piroso do ano...
Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
#healthybitespt #peritgateau
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Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
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ANTES VS DURANTE Ainda não é o depois... estou ANTES VS DURANTE
Ainda não é o depois... estou muito longe disso mas estou tão orgulhosa de mim própria que não podia deixar de partilhar esta vitória com todos os que desse lado têm enviado palavras de incentivo diariamente!
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A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
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Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
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Um beijinho, Teresa! 😘😘🙂
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Aqui fica a minha sugestão de sobremesa para o dia mais piroso do ano...
Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
#healthybitespt #LoveButternut #dámeabóboras #abóborascomamor #butternut #receitassimples #receitascomabobora #receitasfáceis #comidadeverdade #alimentossaudáveis #alimentaçãosaudável #truquesdecozinha #abóbora #AmorComButternut
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