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ementas

Ementa Semanal Paleo Primal (08 a 12 de julho de 2019)

7 Julho 2019

Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.

Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.

Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…

Por aí como costumam planear as refeições da semana?

 

Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook  e  a conta de  Instagram Healthy Bites.

Ementa Semanal Paleo Primal

2ª feira – 08 de julho

Pequeno- almoço:

Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)

Almoço:

Costeleta de Novilho Grelhada com Salada

Jantar:

Salmão Grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor.

 

 

3ª feira – 09 de julho

Pequeno- almoço:

Ovos mexidos com espinafres, presunto, e nozes

Almoço:

Carne de Perú à Alentejana com salada verde

Jantar:

Fofos de Bacalhau com “Arroz” de couve-flor de Tomate e Salada de Alface

Receita AQUI

 

 

4ª feira – 10 de julho

Pequeno- almoço:

Restos da carne de perú com Tomate, morangos e amêndoas

Almoço:

Saladinha de Polvo com Batata doce cozida a vapor.

Jantar:

Tacos de Frango

Receita AQUI

 

 

5ª feira – 11 de julho

Pequeno- almoço:

Panquecas LOW CARB com Manteiga de amêndoa e frutos vermelhos

Receita AQUI

Almoço:

Douradas grelhadas com Legumes a vapor.

Jantar:

Omolete de cebola roxa e courgette com salada.

 

 

6ª feira – 12 de julho

Pequeno- almoço:

Smothie de Abacate e Açaí com frutos vermelhos

Almoço:

Medalhões de Pescada à Bulhão Pato com Legumes no forno.

Jantar:

Salada Caesar

Receita AQUI

 

 

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Olá, Eu sou a Teresa!

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Teresa D'Abreu | Receitas sem glúten * Dicas domésticas
🍋 O LIMÃO COMO ALIADO Tenho SEMPRE limão em 🍋 O LIMÃO COMO ALIADO
Tenho SEMPRE limão em casa... adoro limonadas (sem açúcar por favor) e a verdade é que o limão pode ser um verdadeiro aliado no dia a dia.
Já conhecias estas utilizações para o limão?
#healthybitespt #healthybites #limao #limão #dicasdomesticas #dicas
🥚OVOS COM FARINHEIRA Petiscos vão ser sempre 🥚OVOS COM FARINHEIRA 
Petiscos vão ser sempre "a minha cena"... gosto de os fazer e gosto ainda mais de os comer.
Ovos com farinheira é aquele clássico bem simples de fazer e que sabe sempre bem. Verdade?
Que outros petiscos gostava que eu partilhasse a receita?
#healthybitespt #healthybites #receitassimples #receitas #petiscos #ovos
CADA COPO SUA BEBIDA Pode parecer ridículo mas a CADA COPO SUA BEBIDA
Pode parecer ridículo mas a verdade é que as bebidas sabem melhor quando degustadas em copos com caracteristicas que as enalteçam...
Costumas ligar ao copo onde bebes as tuas bebidas?
#healthybitespt #healthybites #copos #dicasdomesticas #dicas
TRATAMENTO CAPILAR Verão... pós praia... o cabe TRATAMENTO CAPILAR
Verão... pós praia... o cabelo precisa sempre de cuidados especiais.
Ontem ao final da tarde fui à minha @hairbylindafonseca fazer mais um tratamento ao meu cabelinho.
Na ultima vez tinha feito um tratamento de Hidratação, desta vez fiz um tratamento de reconstrução.
A Linda usou a NET Mask da Truss que adere aos fios de cabelo para hidratar, reconstruir e nutrir (Ainda bem que a Linda me explica tudinho para eu conseguir explicar o que fiz se não vinha aqui a dizer que fui "dar água" ao cabelo)... 
Basicamente o que este tratamento faz é que repõe a proteína e regenera os fios de cabelo danificados restaurando-lhes a força, a elasticidade e a aparência do cabelo fica mais bonita (como todas queremos... sabes?)
Ainda usámos o Leave in Anino e depois o Dream Coat da Color WOW
O Cabelo ficou mais bonito, com aspecto mais brilhante, menos seco e eu saí de lá a sentir-me ainda mais gira! Obrigada Linda!
Também ostumas ter cuidados com o teu cabelo nos pós praia?
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