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Paleo, Peixe, PETISCOS, Receitas, Sem Glúten

Rissóis de Berbigão sem glúten no Forno

25 Agosto 2020

Será que existe alguém que não goste de um bom Rissol? Eu confesso que adoro e andava com desejos faz imenso tempo. Se tal como eu também não come rissóis por não comer glúten, não vale a pena esperar mais porque esta receita de Rissóis de Berbigão sem glúten ficou uma delicia.

Não comia Rissóis desde que deixei de comer glúten mas era algo que tinha sempre na ideia: um dia experimento. Quando recebi o desafio da Gelpeixe para cozinhar com o Miolo de Berbigão soube exactamente o que queria fazer. Estava na hora de experimentar fazer rissóis.

Sei que muitas vezes o berbigão é menosprezado mas é talvez dos bivalves mais saborosos e por isso devemos aproveitar para o incluir nos nossos petiscos. Adoro um bom arroz de tomate com Berbigão ou uma açorda de Berbigão por exemplo, mas a minha infância tinha Rissóis de Berbigão e é algo que não comia desde muito pequena.

O Berbigão faz-me sempre lembrar as “Tachadas” que apanhava na minha Ilha da Armona, cozinhava à Bulhão Pato e congelava para fazerem rissóis e arroz de tomate e por isso esta receita tem também um  pouco da minha História.

 

Rissóis de Berbigão sem glúten

Quanto aos Rissóis posso dizer que a massa não saiu bem à primeira. Tentei fazer com fubá de mandioca apenas e ficou demasiado elástica quase impossível de moldar. Exoerimentei então com uma mistura de farinhas e acho que saiu muito bem. A massa dá para moldar bem melhor que apenas com fubá e fica super fininha e nada massuda.

Para os cozinhar experimentei na Airfryer e no Forno e ficou bem em qualquer uma das duas. Imagino que fritos em azeite também devam ficar deliciosos e ainda mais semelhantes com os Rissóis tradicionais… Se alguém experimentar não se esqueça de me contar como foi o resultado.

Para outras receitas deliciosas com Marisco experimente Estas Espetadas cítricas de camarão ou então o Camarão Frito na Airfryer.

Rissóis de Berbigão sem glúten Rissóis de Berbigão sem glúten Rissóis de Berbigão sem glúten Rissóis de Berbigão sem glúten

Imprimir Receita
Rissóis de Berbigão sem glúten
Uns deliciosos Rissóis a fazer lembrar a infância.
Fazer Rissóis sem glúten no forno
Refeição Almoço/Jantar, Entradas, Refeição Principal
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten
Tempo Preparação 90 minutos
Tempo Cozedura 20 minutos
Doses
Rissóis
Ingredientes
Para a massa
  • 2 chávenas água
  • 2 c.sopa manteiga
  • q.b. sal
  • 1 chávena fubá de mandioca
  • 1/2 chávena farinha de arroz
  • 1/2 chávena farinha de milho biológica
  • 1 c.sopa azeite
Para o Recheio
  • 2 embalagens miolo de berbigão Gelpeixe 250 gramas cada
  • 4 dentes alho picados
  • 1 molho coentros
  • 2 c.sopa polvilho doce ou amido de milho
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta
  • q.b. azeite
Para Panar
  • 2 ovos
  • 1/2 chávena farinha de amêndoa pode substituir a farinha de amêndoa e o coco ralado por farinha de mandioca
  • 3/4 chávena coco ralado pode substituir a farinha de amêndoa e o coco ralado por farinha de mandioca
  • 1/2 c. chá alho em pó
  • 1 c. chá curcuma
  • 1 c. chá pimentão doce
  • q.b. sal
Refeição Almoço/Jantar, Entradas, Refeição Principal
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten
Tempo Preparação 90 minutos
Tempo Cozedura 20 minutos
Doses
Rissóis
Ingredientes
Para a massa
  • 2 chávenas água
  • 2 c.sopa manteiga
  • q.b. sal
  • 1 chávena fubá de mandioca
  • 1/2 chávena farinha de arroz
  • 1/2 chávena farinha de milho biológica
  • 1 c.sopa azeite
Para o Recheio
  • 2 embalagens miolo de berbigão Gelpeixe 250 gramas cada
  • 4 dentes alho picados
  • 1 molho coentros
  • 2 c.sopa polvilho doce ou amido de milho
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta
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Para Panar
  • 2 ovos
  • 1/2 chávena farinha de amêndoa pode substituir a farinha de amêndoa e o coco ralado por farinha de mandioca
  • 3/4 chávena coco ralado pode substituir a farinha de amêndoa e o coco ralado por farinha de mandioca
  • 1/2 c. chá alho em pó
  • 1 c. chá curcuma
  • 1 c. chá pimentão doce
  • q.b. sal
Fazer Rissóis sem glúten no forno
Instruções de preparação
Para o Recheio
  1. Numa frigideira coloque 1 generoso fio de azeite, os alhos e os coentros picados e cozinhe ligeiramente para que aromatizem o azeite.
  2. Adicione o miolo de berbigão sem descongelar e cozinhe.
  3. Quando soltar toda a água junte 2 c.sopa de polvilho doce ou amido de milho e misture. (poderá ser necessário juntar mais 1 c de farinha caso o berbigão solte muita água).
  4. Tempere com sal e pimenta a gosto, desligue o lume e reserve para arrefecer.
Para a Massa
  1. Numa panela coloque a água, a manteiga e o sal e deixe que levante fervura.
  2. Quando levantar, retire do lume e junte as farinhas e mexa até formar uma massa homogénea.
  3. Envolva o azeite na massa e coloque a massa sobre uma bancada de pedra para arrefecer e amassar até formar uma bola.
  4. Deixe arrefecer.
Montar e Panar os Rissóis
  1. Quando a massa estiver praticamente fria estique com ajuda de um rolo da massa, recheie e corte os rissóis.
  2. Bata os ovos numa taça e num prato à parte misture os restantes ingredientes para panar.
  3. Passe cada rissol pelo ovo e de seguida pela mistura para panar e reserve.
  4. Nesta fase poderá congelar ou cozinhar os rissóis de imediato.
Cozinhar os Rissóis
  1. Com um spray de azeite pulverize cada rissol e coloque num tabuleiro forrado a papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 minutos.
  2. Para cozinhar na Airfryer, pulverize os rissóis com azeite, coloque os rissóis no cesto da Airfryer e programe 15 minutos a 180ºC.

Gostou desta receita? Guarde-a no Pinterest.

Rissóis paleo Rissóis paleo Fazer rissóis no forno Fazer rissóis no forno

Se realizar a Receita de Rissóis de Berbigão sem glúten ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! Coloquem sempre o LINK da receita a acompanhar. Não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints! 

Obrigado! 

Em Parceria com a Gelpeixe.

TAGS:BerbigãocoentrosFarinha de arrozfarinha de milhofubá de mandiocaMarisco
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  • Sara Figueiroa
    20 Junho 2021

    Olá. Peço desculpa, mad esta receita nao ě = à q vi na 24kitchen.,
    dos rissois à Bulhsão Pato. Não encontro, a da TV.

    Reply
    • HealthyBites
      Sara Figueiroa
      24 Junho 2021

      Olá Sara… É normal, esta é a minha receita de Rissóis de Berbigão e eu não trabalho no 24 kitchen.

      Reply
  • Elisabeth Martins
    3 Julho 2022

    Olá,

    Uma receita maravilhosa. Gratidão.
    Tenho algumas dúvidas: fubá e farinha é a mesma coisa ? Para a massa, fala em fubá. Para panar, farinha.

    Reply
    • HealthyBites
      Elisabeth Martins
      17 Agosto 2022

      Olá Elisabeth são mesmo duas coisas diferentes… o Fubá parece quase uma farinha de trigo na textura… a farinha de mandioca parece um género de pão ralado.

      Reply

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Healthy Bites | Receitas sem glúten * Dicas domésticas
👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita} E em dia de Re 👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita}
E em dia de Reis temos um Belo Bolo Rainha para Festejar e este na versão LOW CARB.
É uma receita bastante fácil de fazer, apenas demora algum tempo por causa das fermentações.
É LOW CARB ... muito poucos hidratos e sem farinhas e açúcar refinados.
Usei nesta receita os produtos da @koro_pt dos quais estou cada vez mais fã, dada a relação qualidade preço. O eritritol tem um preço top... a farinha de amêndoa é das mais baratas do mercado (se não a mais barata mesmo) ... e os produtos são realmente bons.
Já sabem que podem ter 5% de desconto nas encomendas da @koro_pt se usarem o código 
👉 BITES5 👈
Quanto à receita deixei-a nas fotos, deslize-as para a conhecer 👉👉
🤴👸Também tem bolo Rei ou Rainha aí por casa em dia de Reis? Ou não liga a esta tradição?
Espero que goste desta deliciosa receita 
Um beijinho, Teresa! 😘
#healthybitespt #lowcarb #semgluten #semglúten #semlactose #bolo #bolorainha
3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO Sim, eu admito 3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO
Sim, eu admito: ODEIO PASSAR A FERRO!
Tenho sempre a mania de escolher as roupas que acho que não vão precisar de ferro... e tenho sempre a esperança que se normalize o vinco da roupa 😅 masss existem alguns truques que utilizo para minimizar os vincos da roupa!
A brigadadovinquinho que não venha chatear... não é assim @catarinapoupadinha
??? 😅
E que tal costuma usar estes truques? Que outros pode partilhar comigo?
Um beijinho e boa noite, Teresa! 😘❤
#healthybitespt #healthydicas #passaraferro
LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FOR LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FORNO [Receita]
Sou grande fã de salmão e tento que sempre que como que este seja salmão selvagem... consumir Peixe do Alaska dá-me automaticamente essa garantia e como estamos no mês @alaskaseafoodpt tenho para si uma receita deliciosa! 
O Salmão Selvagem Sockeye do Alaska é um dos meus favoritos: muito saboroso, de grande qualidade, mais saudável e também mais sustentável pois a pesca no Alaska é sujeita a politicas apertadas no que ao consumo de recursos diz respeito e não só.
Este lombo de salmão Sockeye que preparei tem uma cor única que nos faz distingir facilmente de que peixe se trata... Relativamente à receita ficou verdadeiramente delicioso e é tão simples que quero partilhar consigo esta receita.
A receita é bem simples:
👉Numa taça coloque 100 gramas de manteiga derretida com 2 c.sopa de sumo de limão, 5 dentes de alho esmagados e 1 c.sopa de mel e misture.
👉Num tabuleiro de ir ao forno, com uma folha de papel vegetal no fundo, coloque rodelas de limão e o Lombo de Salmão Sockeye sobre as fatias com a pele virada para baixo.
👉Tempere o salmão com sal e pimenta e verta a mistura de manteiga sobre o salmão.
👉Feche o salmão dentro de um papelote e deixe marinar durante 15 minutos.
👉Depois leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 15 minutos.
👉Retire do forno, abra o papelote, regue o lombo com a manteiga e retorne ao forno no modo Grelhador durante 5 a 7 minutos.
👉Sirva com uma salada e delicie-se!
E agora diga-me ficou ou não curiosa com este tipo de salmão? Experimente... vai ver que é realmente diferente!
No site da @alaskaseafoodpt encontra os sitios onde pode comprar este salmão... e sim, estão à venda na maioria dos supermercados habituais.
Espero que goste desta sugestão.
Um beijinho, Teresa!❤😘
#healthybitespt #alaskaseafood, #salmaoselvagem , #salmaoselvagemalaska, #escolhealaska #souselvagem
CORTINAS TÉRMICAS Esta foi a solução que enco CORTINAS TÉRMICAS 
Esta foi a solução que encontrei para o quarto da Judite...
O quarto da Judite era frio e desconfortável... sentiamos o vento no interior do quarto e eu andava angustiada com aquilo.
Trocar a janela, que seria obviamente a solução ideal era caríssimo e sinceramente nesta altura não dava mesmo jeito nenhum.
Foi nesta saga que encontrei as cortinas térmicas e resolvi o problema do quarto da Judite (de forma provisória... quero por uma janela nova quando conseguir)  por menos de 50€ 😊
Estou super satisfeita e recomendo mesmo muito esta solução para quem não quer ou não pode investir em Janelas novas.
Deico o link directo para as cortinas nos stories e também no link da Bio.
Um beijinho e boa noite, Teresa! ❤😘
#healthybitespt #healthydicas #cortinastermicas #isolamento
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Usei nesta receita os produtos da @koro_pt dos quais estou cada vez mais fã, dada a relação qualidade preço. O eritritol tem um preço top... a farinha de amêndoa é das mais baratas do mercado (se não a mais barata mesmo) ... e os produtos são realmente bons.
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LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FOR LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FORNO [Receita]
Sou grande fã de salmão e tento que sempre que como que este seja salmão selvagem... consumir Peixe do Alaska dá-me automaticamente essa garantia e como estamos no mês @alaskaseafoodpt tenho para si uma receita deliciosa! 
O Salmão Selvagem Sockeye do Alaska é um dos meus favoritos: muito saboroso, de grande qualidade, mais saudável e também mais sustentável pois a pesca no Alaska é sujeita a politicas apertadas no que ao consumo de recursos diz respeito e não só.
Este lombo de salmão Sockeye que preparei tem uma cor única que nos faz distingir facilmente de que peixe se trata... Relativamente à receita ficou verdadeiramente delicioso e é tão simples que quero partilhar consigo esta receita.
A receita é bem simples:
👉Numa taça coloque 100 gramas de manteiga derretida com 2 c.sopa de sumo de limão, 5 dentes de alho esmagados e 1 c.sopa de mel e misture.
👉Num tabuleiro de ir ao forno, com uma folha de papel vegetal no fundo, coloque rodelas de limão e o Lombo de Salmão Sockeye sobre as fatias com a pele virada para baixo.
👉Tempere o salmão com sal e pimenta e verta a mistura de manteiga sobre o salmão.
👉Feche o salmão dentro de um papelote e deixe marinar durante 15 minutos.
👉Depois leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 15 minutos.
👉Retire do forno, abra o papelote, regue o lombo com a manteiga e retorne ao forno no modo Grelhador durante 5 a 7 minutos.
👉Sirva com uma salada e delicie-se!
E agora diga-me ficou ou não curiosa com este tipo de salmão? Experimente... vai ver que é realmente diferente!
No site da @alaskaseafoodpt encontra os sitios onde pode comprar este salmão... e sim, estão à venda na maioria dos supermercados habituais.
Espero que goste desta sugestão.
Um beijinho, Teresa!❤😘
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CORTINAS TÉRMICAS Esta foi a solução que enco CORTINAS TÉRMICAS 
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"TOU" 2023... PODES VIR... 2022 não foi o ano qu "TOU" 2023... PODES VIR...
2022 não foi o ano que esperava mas não posso dizer que não agradeço alguns ensinamentos que ele me deu!!!
Com eles espero um 2023 do Caraças... vai ter de ser!
2023 vou-te entregar a melhor versão de mim...acabaram as desculpas!
Que em 2023 possamos todos ser a melhor versão de nós mesmos! 
(PUB) Estão a ver estas leggings da @prozisportugal que uso no treino? São fantásticas mas são tamanho L e não tarda estão para dar porque não é um tamanho que me identifica mas quero muito que me fiquem largas... até porque a roupa de desporto da @prozis é incrivel e eu quero muito coisinhas novas para me motivar.
Caso a roupa de desporto nova também vos ajude com a motivação espreitem no site da @prozis e usem o código BITES10 para terem 10% de desconto nas encomendas. 
Vamos fazer de 2023 o nosso ano? Sei que não estou sozinha e tenho muitas pessoas desse lado que precisam de motivação tal como eu!
Umas boas entradas e obrigada por estarem desse lado!
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📸 de capa: @martacurtophotography
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