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Healthy Bites

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cof

Healthy Bites O Livro

Publicado em Junho de 2019, o livro “Healthy Bites” é o  meu 1º Livro.

Uma viagem de 4 ementas semanais para te ajudar a criar as tuas próprias ementas de forma variada e nutricionalmente interessante.

Disponível em todas as livrarias e online

COMPRAR
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O PROGRAMA DA CRISTINA - VER PARTICIPAÇÃO
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CONTINENTE MAGAZINE - LER ENTREVISTA
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REVISTA SÁBADO - LER ENTREVISTA

Planear a Ementa da Semana é algo que não dispenso!

Escolher os alimentos nutricionalmente densos e interessantes, dar preferência a legumes e frutos da época, evitar processados e refinados e planear as compras evitando gastos desnecessários pode ser uma tarefa árdua para muitas famílias.

O Livro Healthy Bites é uma óptima ajuda nestas alturas. Mais de 120 Receitas entre pequenos-almoços, refeições principais, snacks e sugestões para ocasiões especiais.

Receitas Sem glúten, Sem açúcares Refinados, Low Carb e todas elas adaptadas ao conceito Paleo vertente Primal.

Comprar

01

Pataniscas de couve-flor - Insta feed-2

Pataniscas de Couve-flor

As Pataniscas de Couve-flor é uma das Receitas que podes encontrar no Livro.

Uma receita fácil de preparar e deliciosa. Pode servir como entrada, prato principal e até mesmo como snack.

A Receita está na página 173 do Livro.

RECEITA EM VIDEO

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Bacalhau à healthy bites - Insta feed-4

Bacalhau à Healthy Bites

Bacalhau à Healthy Bites é uma das Receitas que podes encontrar no Livro e uma das Receitas com mais sucesso de sempre do Blogue!

Fácil de preparar e delicioso, uma excelente forma de inserir Legumes na alimentação.

A Receita está na página 141 do Livro.

RECEITA EM VIDEO

Feedback de quem adquiriu o livro

A escolha da autora pelo tipo de abordagem nutricional das ementas reflecte a sua experiência pessoal, mas, do meu ponto de vista, o de um nutricionista, o que mais me agradou foi o cuidado na escolha dos ingredientes e alimentos ricos nutricionalmente. Este livro nasce de uma história de amor. E é esse sentimento que repercutirá pelos seus leitores, porque alimentar os outros, para além de um acto de educação, é um acto de amor.
Dr. André Matias Nutricionista | Evolution Clinic
O Livro que se tornou na minha bíblia gastronómica.
Maria Wahnon Pinto
Leitora HBites
Os livros de culinária deviam ser todos assim, com receitas fáceis de perceber e de executar compatíveis com pouco tempo para a cozinha. Ainda por cima saudáveis e adaptadas a toda a família! Estou fã!
MaRIA GONÇALVES Especialista em Marketing Digital
Adoro o livro e comprei logo assim que saiu um ou dois dias... disse para o meu marido: impressionante, é o único livro até agora que sinto que fazia as receitas todas! Muito sucesso!! E em breve mais outro livrinho! Obrigada!
Cristina Roxo
Leitora HBites
Ideias práticas e saudáveis que toda a gente consegue executar!
Sara Branco Definitivamente são dois
Porque Comer Saudável não tem de ser complicado nem aborrecido e este livro mostra-nos isso!
Catarina Rodrigues The Fashion Stylist
teresad-dabreu-1-2321

O Livro

Receitas fáceis, rápidas e deliciosas. Quase em jeito de “fast food saudável”!

“O que encontrará neste livro é aquilo que enche a minha cozinha, o meu frigorífico e preenche os meus hábitos e rotinas alimentares!”

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#PUB | OSSOBUCO MILANESA COM GREMOLATA Comida Ita #PUB | OSSOBUCO MILANESA COM GREMOLATA
Comida Italiana não são só Pizzas e Massas... certo? 😅
Desde que provei Ossobuco pela primeira vez em Itália tornou-se um dos meus pratos favoritos... delicio-me com a carne suculenta e mais ainda com o Tutano: é maravilhoso! 😋😋😋
Cá na Tugalândia nem sempre era fácil encontrar este corte à venda mas desde que descobri que a @carnederva.pt tem Ossobuco nos seus packs não quero outra coisa!
Este foi feito na SlowCooker e acompanhado com Polenta frita na Airfryer. É ou não é uma optima sugestão para a Páscoa? 😜 A receita está no blogue, não quero que te falte nada!
A @carnederva.pt é carne de Pasto exclusivo de produção sustentável e neutra em carbono. Para encomendares o teu pack usa o código BITES10 e tens direito a 10% de desconto no teu Pack. Entregas à tua porta em todo o País. 👌
⛔ Já comeste Ossobuco? Ficaste fã como eu?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #carnederva #receitasrapidas
🥳🎂 PARABÉNS MEU AMOR 🎂🥳 Mais uma vol 🥳🎂 PARABÉNS MEU AMOR 🎂🥳
Mais uma volta ao sol e já são umas quantas que passamos juntos... Sorte a minha que partilho faz mais de 13 anos a vida contigo. 🥰
Que venham muitos mais ao meu/nosso lado... (a pequena Judite mandou um beijinho também)
Parabéns @beardandbykes, meu amor, meu melhor amigo, meu critico gastronómico favorito! Que sejas sempre feliz... de preferência ao nosso lado! 🎂
O resto digo-te ao ouvido! 😘👨‍👩‍👧
#healthybites #sorrir #tempoemfamilia
#PUB | 🥦SALADA DE BIMI BRÓCOLOS COM MAÇÃ
Cá por casa adoramos saladas seja inverno ou verão mas agora com os dias mais quentes em aproximação são mesmo a melhor opção. 😍😍
Para agradar a miúdos e graúdos desta vez a Salada tinha o vegetal favorito da Judite: @bimi_portugal (desde bebé os Bimi Brócolos com o seu formato de pequenas árvores são os favoritos da Ju).
A salada ficou uma delicia e o molho de mostarda e mel nunca falha e dá sempre aquele toque especial. 😋👌
Que tal experimentares esta deliciosa salada num destes dias? Deixo para ti a receita, basta arrastar para o lado. 😉
⛔️Tu és team saladas todo o ano ou Team saladas só no Verão?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #bimi #bimiportugal #bimilovers
⚠️ PASSATEMPO COM RECEITA ⚠️⁣ ⁣ 😋BA ⚠️ PASSATEMPO COM RECEITA ⚠️⁣
⁣
😋BATATAS COM TOMILHO E PARMESÃO
Preparei com as minhas Batata @princesa_amandinept  umas deliciosas Batatas com Tomilho e Parmesão.
Ficam crocantes e deliciosas... boas para acompanhamento ou para petisco (deixo a receita nas imagens, é só arrastar para o lado).
Como quero que experimentes esta receita com as Batatas certas tenho para oferecer a 6  vencedores: 
➡️1 saco de Batata @princesa_amandinept 
➡️1 set de mesa de 6 individuais. 
Boas noticias não é? Ainda por cima com 6 hipóteses de ganhar! 😍
⁣É muito simples, para participar só tens de:⁣
⁣
1. Seguir as páginas @healthybitespt e @princesa_amandinept 
2. Marcar 2 amigos com quem gostasses de partilhar esta receita. (2 amigos por cada comentário)
⁣
Vamos a isto?⁣
⁣
Podes participar as vezes que quiseres, desde que não repitas pessoas nos teus comentarios.⁣
⁣
Podes participar até dia 28 de Março às 23h59.⁣
⁣
O vencedor será anunciado no dia 29 de Março os stories e nos comentários.⁣
⁣
Passatempo válido para Portugal. ⁣
⛔️⚠️MUITO IMPORTANTE: 
Os vencedores serão anunciados NESTA conta e NÃO VÃO SER contactados por mensagem privada nem vai ser solicitado o pagamento de nada para receberem o vosso prémio. POR FAVOR não forneçam dados bancários a nenhuma conta NEM CARREGUEM em nenhum link enviado por mensagem privada.
#healthybitespt #princesamandine #abatataprincesa
🙎‍♂️DIA DO PAI Não conheço o meu Pai.. 🙎‍♂️DIA DO PAI
Não conheço o meu Pai... mas não guardo mágoa!
A verdade é que só sentia falta dele quando na escola me "obrigavam" a fazer a prenda do dia do Pai ... e mesmo essas prendas rapidamente foram canalizadas para um destino que eu gostava: o meu avô!
O meu pai foi e sempre será o meu avô Resina que me mimava como mais ninguém, que me abria os olhos e não precisava de me dizer mais nada, que confiava em mim até nas coisas que parecia estranho confiar a uma criança e de quem com as palavras certas eu conseguia quase tudo o que queria! (Ainda me lembro da minha avó me pedir para convencer o avô de que precisava de uma máquina da loiça!)
A verdade é que sempre tive o apoio certo e nunca senti falta do meu Pai... mas quantos desse lado não podem dizer o mesmo? 😔
Hoje... é com a lágrima no canto do olho de felicidade que todos os dias aprecio da relação do meu marido com a Judite e fico tão feliz por a minha filha ter um Pai ao seu lado que a ama e se derrete com as suas conversas! 🥰😍
Obrigada @beardandbykes pelo Pai que és! Obrigada por seres Pai da nossa filha! FELIZ DIA DO PAI... mais logo temos muitos miminhos para ti!!!
E tu? O que preparaste para o teu Pai?
#healthybites #sorrir #tempoemfamilia #diadopai #diadopai2021 #fathersday
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