Healthy Bites – O Livro

 

Livro Healthy Bites

Healthy Bites

Publicado em Junho de 2019, o livro “Healthy Bites” é o 1º Livro de Teresa D’Abreu, autora do Blog Healthy Bites.

Uma viagem de 4 ementas semanais para o ajudar a criar as suas próprias ementas de forma variada e nutricionalmente interessante.

Disponível em todas as livrarias e online.

 

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Planear a ementa semanal é algo que não dispenso

 

Escolher os alimentos nutricionalmente densos e interessantes, dar preferência a legumes e frutos da época, evitar processados e refinados e planear as compras evitando gastos desnecessários pode ser uma tarefa árdua para muitas famílias.

O Livro Healthy Bites é uma óptima ajuda nestas alturas. Mais de 120 Receitas entre pequenos-almoços, refeições principais, snacks e sugestões para ocasiões especiais.
Receitas Sem glúten, Sem açúcares Refinados, Low Carb e todas elas adaptadas ao conceito Paleo vertente Primal.

 

O Livro está dividido em 3 Partes:

 

1ª Parte – Começar 2ª Parte – 4 Ementas Semanais  3ª Parte – Outras Receitas

Introdução:

Comer saudável

Escolhas no supermercado

Planear Refeições

Como usar o livro

Receitas de:

Pequeno-almoço

Almoço

Snack

Jantar

Sugestões para:

Piquenique

Almoço de amigos

Ocasiões Especiais

 

 

Uma Receita do Livro – Pataniscas de Couve-Flor

 

As Pataniscas de Couve-flor é uma das Receitas que podes encontrar no Livro.

 

Uma receita fácil de preparar e deliciosa. Pode servir como entrada, prato principal e até mesmo como snack.

 

A Receita está na página 173 do Livro.
Bacalhau à Healthy Bites é uma das Receitas que podes encontrar no Livro e uma das Receitas com mais sucesso de sempre do Blog!

 

Fácil de preparar e delicioso, uma excelente forma de inserir Legumes na alimentação.

 

A Receita está na página 141 do Livro.

 

Feedback do Livro

A escolha da autora pelo tipo de abordagem nutricional das ementas reflecte a sua experiência pessoal, mas, do meu ponto de vista, o de um nutricionista, o que mais me agradou foi o cuidado na escolha dos ingredientes e alimentos ricos nutricionalmente. Este livro nasce de uma história de amor. E é esse sentimento que repercutirá pelos seus leitores, porque alimentar os outros, para além de um acto de educação, é um acto de amor.

Dr. André Matias
Nutricionista / Evolution Clinic

  Os livros de culinária deviam ser todos assim, com receitas fáceis de perceber e de executar compatíveis com pouco tempo para a cozinha. Ainda por cima saudáveis e adaptadas a toda a família! Estou fã!

Maria Gonçalves
Especialista em Marketing Digital / Bloglogia

  Ideias práticas e saudáveis que toda a gente consegue executar!

Sara Branco
Blogger / Definitivamente são dois

  Livro com Receitas 3B's: Boas, Bonitas e Baratas!

Cátia Carrilho Pereira

  Porque Comer Saudável não tem de ser complicado nem aborrecido e este livro mostra-nos isso!

Catarina Rodrigues
Health Coach

  Recomendo... adoro as receitas e dá um prazer imenso faze-las e prova-las!

Maria João Baleizão

  Adoro o livro e comprei logo assim que saiu um ou dois dias... disse para o meu marido: impressionante, é o único livro até agora que sinto que fazia as receitas todas! Muito sucesso!! E em breve mais outro livrinho! Obrigada!

Cristina Roxo

 

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