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Healthy Bites

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Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

CURSO ONLINE: PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ

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🌊☀️FOI UM BOM DOMINGO Saimos de casa bem c 🌊☀️FOI UM BOM DOMINGO

Saimos de casa bem cedo e rumámos para sul. A viagem era relativamente curta e não trazia grandes promessas. (Era apenas uma viagem para ir buscar uma peça que comprámos...)🙂

Tinha estado na Lagoa de Santo André faz muitos anos e não tinha grandes memórias. Apesar da pressa de regressar pois havia trabalho em casa, era obvio que no minimo tinhamos de ir ver o mar do qual tinhamos tantas saudades. 😍

Depois de cumprirmos o objectivo da viagem fomos até à praia. Sentámos na areia e ali ficámos 10 curtos mas intensos minutos... digo intensos porque souberam pela vida! O som, os cheiros, o sol a bater na cara foram o suficiente para renovar energias para mais uns tempos. 🙌

Entrámos no carro, olhámos um para o outro e dissemos num sussuro "soube mesmo bem". 🥰

São estes pequenos prazeres que cada vez se tornam mais valiosos! 

E por aí? Como foi o fim-de-semana?

#healthybitespt #saberamar #mar #bluesky #motivaçao
PUB | 🍴🍍 ESPETADAS DE SALMÃO E ABACAXI Alm PUB | 🍴🍍 ESPETADAS DE SALMÃO E ABACAXI

Almocinho rápido, fácil e delicioso. Queres melhor?

O salmão grelha super rápido e por isso é sempre uma boa opção para aquelas refeições em que precisamos de ter a refeição na mesa. 😍👌

A receita fica nas imagens é só arrastar para o lado... e claro podes experimentar com outro peixe ou a mudar o manjericão para outra erva aromática. Vai ficar delicioso na mesma! (Alguma dúvida deixei também um destaque com a Receita das Espetadas)

Estou super contente com o meu Grelhador Le Creuset. É optimo para selar carnes e para estas espetadas foi perfeito. E sabes que mais? Está em promoção na @lecuine.pt e a um preço FAN-TÁS-TI-CO. (vou deixar o link nos stories).

⛔Que refeições de peixe super rápidas costumas preparar???

#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #pub #lecuine #lecuinept #soulecuiner
🧊ALIMENTOS QUE CONGELO EM CUVETES DE GELO O co 🧊ALIMENTOS QUE CONGELO EM CUVETES DE GELO

O congelador é um aliado na organização das refeições cá de casa... uso e abuso dele por forma a tirar o melhor partido possível. A verdade é que praticamente tudo pode ser congelado o que dá imenso jeito.😁

Alguns alimentos são ideais para congelar em cuvetes de gelo pois ficam em pequenas doses fáceis e rápidas de descongelar.👌
Congelo em cuvetes, quando está congelado retiro da cuvete e transfiro para sacos ou bolsas de silicone.

1. POLPA DE TOMATE: Gosto de congelar em cuvettes pois ajuda a dosear a quantidade a utilizar

2. PASTA DE CARIL: Gosto de comprar a Pasta de Caril quando vou ao Martim Moniz em quantidades maiores. Como uso uma dose pequena de cada vez congelar em cuvetes é perfeito.

3. ERVAS EM AZEITE: Congelo em azeitec caldo caseiro ou até em água dependendo da utilização que lhes quero dar.

4. PESTO: Como a época do Manjericão é tão pequena gosto de congelar Pesto já feito para ter durante todo o ano.

5. SUMOS DE CITRINOS: Faço principalmente com o limão. Faço sumo e congelo em pequenos cubos para poder utilizar em cozinhados e principalmente na minha água com limão.

6. CONDIMENTOS: Ketchup, mostarda, molho Barbecue...os caseiros como não levam conservantes duram menos no frigorifico. 

7. ALHO PICADO: Ou alho picado ou massa de alho caseira é também uma optima opção para congelar em doses pequenas.

8. GENGIBRE RALADO: Gengibre ralado fresco sempre à mão e pronto a utilizar.

9. CAFÉ: Sobras de café de cafeteira para fazer aquele café gelado que sabe tão bem no Verão.

10. VINHO: Perfeito para usar em cozinhados.

11. CLARAS OU GEMAS: As claras depois de descongeladas podem ser usadas como as frescas, já as gemas devem ser batidas com um pouco de sal e devem ser usadas para cozinhar.

12. LEITE DE COCO: Misturar bem antes de congelar.

13. CALDO CASEIRO: Congelo as sobras para usar nos cozinhados que requerem menos caldo.

14. DIPS: Hummus, guacamole. Faço em quantidades maiores e guardo sempre congelados.

15. MASSA DE PIMENTÃO: Faço caseira e congelo em porções

16. SMOOTHIES: As sobras para consumir noutra altura.

⛔Por aí o que costumas congelar em Cuvetes?

#healthybitespt #dicas #congelar
#PUB | FILETES DE ESPADA COM BANANA E MARACUJÁ H #PUB | FILETES DE ESPADA COM BANANA E MARACUJÁ

Hoje viajamos até à Madeira para explorar aquela Gastronomia incrível... 😍😋

Já estive na Madeira algumas vezes e a verdade é que a comida é incrível... são as espetadas em pau de louro, os bolos do caco, as barrigas de atum, as lapas, os filetes de espada, o picadinho... as delicias são tantas que não consigo enumerar todas elas 😅😁

Já te disse vezes sem conta que gosto muito de peixe e o peixe espada é um dos favoritos cá de cas. E claro... sempre que vou à Madeira não dispenso os filetes de espada tão típicos... aiiii... só de pensar 😍😋 

Esta NÃO É a receita Madeirense original mas que fica delicioso NÃO HÁ DÚVIDAS! 😜

Utilizei os Filetes de Espada @gelpeixe que como já estão arranjadinhos são super práticos de utilizar. Depois caramelizei umas Bananas da Madeira e finalizei com um molho de maracujá... bem... DELICIOSOOOOOO 😍😍😍

Esta é mesmo daquelas que vais ter de experimentar! 🤪

⛔️Qual é a tua iguaria Madeirense favorita? 

#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #gelpeixe #filetes #peixeespada

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Saimos de casa bem cedo e rumámos para sul. A viagem era relativamente curta e não trazia grandes promessas. (Era apenas uma viagem para ir buscar uma peça que comprámos...)🙂

Tinha estado na Lagoa de Santo André faz muitos anos e não tinha grandes memórias. Apesar da pressa de regressar pois havia trabalho em casa, era obvio que no minimo tinhamos de ir ver o mar do qual tinhamos tantas saudades. 😍

Depois de cumprirmos o objectivo da viagem fomos até à praia. Sentámos na areia e ali ficámos 10 curtos mas intensos minutos... digo intensos porque souberam pela vida! O som, os cheiros, o sol a bater na cara foram o suficiente para renovar energias para mais uns tempos. 🙌

Entrámos no carro, olhámos um para o outro e dissemos num sussuro "soube mesmo bem". 🥰

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E por aí? Como foi o fim-de-semana?

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O salmão grelha super rápido e por isso é sempre uma boa opção para aquelas refeições em que precisamos de ter a refeição na mesa. 😍👌

A receita fica nas imagens é só arrastar para o lado... e claro podes experimentar com outro peixe ou a mudar o manjericão para outra erva aromática. Vai ficar delicioso na mesma! (Alguma dúvida deixei também um destaque com a Receita das Espetadas)

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O congelador é um aliado na organização das refeições cá de casa... uso e abuso dele por forma a tirar o melhor partido possível. A verdade é que praticamente tudo pode ser congelado o que dá imenso jeito.😁

Alguns alimentos são ideais para congelar em cuvetes de gelo pois ficam em pequenas doses fáceis e rápidas de descongelar.👌
Congelo em cuvetes, quando está congelado retiro da cuvete e transfiro para sacos ou bolsas de silicone.

1. POLPA DE TOMATE: Gosto de congelar em cuvettes pois ajuda a dosear a quantidade a utilizar

2. PASTA DE CARIL: Gosto de comprar a Pasta de Caril quando vou ao Martim Moniz em quantidades maiores. Como uso uma dose pequena de cada vez congelar em cuvetes é perfeito.

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4. PESTO: Como a época do Manjericão é tão pequena gosto de congelar Pesto já feito para ter durante todo o ano.

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6. CONDIMENTOS: Ketchup, mostarda, molho Barbecue...os caseiros como não levam conservantes duram menos no frigorifico. 

7. ALHO PICADO: Ou alho picado ou massa de alho caseira é também uma optima opção para congelar em doses pequenas.

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9. CAFÉ: Sobras de café de cafeteira para fazer aquele café gelado que sabe tão bem no Verão.

10. VINHO: Perfeito para usar em cozinhados.

11. CLARAS OU GEMAS: As claras depois de descongeladas podem ser usadas como as frescas, já as gemas devem ser batidas com um pouco de sal e devem ser usadas para cozinhar.

12. LEITE DE COCO: Misturar bem antes de congelar.

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#PUB | 🥳ANIVERSÁRIO DA AVÓ Hoje a minha mã #PUB | 🥳ANIVERSÁRIO DA AVÓ 

Hoje a minha mãe faz anos e ontem eu e a pequena Judite andámos a preparar a prenda para lhe oferecer. 🥰😁

Tenho a certeza que por aí é igual e não há nada que deixe os avós tão babados quanto os netos. Certo? 😅 

Como é obvio a minha mãe adora tudo o que seja da neta e anda sempre a refilar que a neta não a deixa tirar fotografias... Sim, a Judite tem aquele feitio especial como alguém que eu cá sei (se disserem que é igual a mim eu desminto tá? 🤪🤭 )

Foi por isso que encomendámos um kit da @photosi_ com fotos da neta para lhe oferecer. E eu acho sinceramente que ela vai adorar! 😍🥰

Existem opções super giras na @photosi_ desde canecas, almofadas, albúns, imans, ou estes kits de polaroids para pendurar!  Opções giras e personalizáveis para todos os gostos!

⚠️Até ao fim do mês de Abril se usares o código BIRTHDAYD10 tens direito a 10€ de desconto num mínimo de 20€ de encomenda na @photosi_ 

⛔️Por aí o que costumam oferecer aos avós?

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