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Low Carb, Paleo, Peixe, Receitas, Sem Frutos secos, Sem Glúten, Sem lacticínios, Sem Ovos

Lombos de Pescada à Bulhão Pato

22 Fevereiro 2021

Quem disse que só as ameijoas é que se cozinham à Bulhão Pato foi porque nunca experimentou estes deliciosos Lombos de Pescada à Bulhão Pato.

Não sei dizer faz quanto tempo me pedem para partilhar esta receita. Esta é daquelas que faço cá em casa faz muitossss anos, mas dada a sua simplicidade acabei por nunca a partilhar no Blogue mas os pedidos eram constantes: “Teresa, mete a receita no blogue que eu ando sempre à procura!” 

Já a partilhei nos stories do instagram vezes sem conta, inclusive fiz esta receita num Directo que fiz com a Ana Guiomar em Abril de 2020 na sua página Mãe Já não tenho sopa. Mas, decidi ouvir os imensos pedidos e cá está finalmente no Blogue a famosa Receita de Lombos de Pescada à Bulhão Pato.

Esta é daquelas receitas como eu gosto. Super rápidas! Em menos de 15 minutos temos o almoço/jantar na mesa mesmo quando o peixe está congelado. É por isso que nunca faltam uns Lombos de Pescada congelados da Gelpeixe cá em casa. 

Alho, coentros, azeite… em menos de nada temos a refeição na mesa. Partilhei a receita também em mini vídeo no Instagram, podem ver AQUI.

Agora já não há desculpas, está aqui… disponível finalmente para poderem replicar vezes sem conta e incluir nas vossas ementas!

Para outras receitas de peixe deliciosas espreitem AQUI neste separador pois deixei já sugestões ótimas e super diferentes com os peixes do dia a dia. Têm imensas opções práticas, saudáveis e deliciosas.

Vamos à receita?

Lombos de Pescada à Bulhão Pato Lombos de Pescada à Bulhão Pato Lombos de Pescada à Bulhão Pato

Imprimir Receita
Lombos de Pescada à Bulhão Pato
A forma mais deliciosa de comer Pescada.
Lombos de Pescada à Bulhão Pato
Refeição Almoço/Jantar, Refeição Principal
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 8 minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
  • 4 lombos de pescada
  • 3 dentes de alho
  • 1 molho de coentros
  • 1 fio de azeite
  • 1 limão opcional
Refeição Almoço/Jantar, Refeição Principal
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 8 minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
  • 4 lombos de pescada
  • 3 dentes de alho
  • 1 molho de coentros
  • 1 fio de azeite
  • 1 limão opcional
Lombos de Pescada à Bulhão Pato
Instruções de preparação
  1. Numa caçarola colocar um fio de azeite, os dentes de alho laminados e os pés de coentros picados.
  2. Deixar que o alho aromatize o azeite ligeiramente e adicionar os lombos de pescada
  3. Tape para que cozinhe.
  4. Deixe 3 ou 4 minutos de cada lado.
  5. Desligue o lume, salpique com coentros frescos e sirva. Pode adicionar sumo de limão (opcional).

Gostou desta receita? Guarde-a no Pinterest.

Como cozinhar pescada Como cozinhar pescada Como cozinhar pescada

Se realizar a Receita de Lombos de Pescada à Bulhão Pato ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais ou partilhe diretamente comigo para que possa também partilhar as vossas fotos. Por favor, não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints! 

Obrigado! 

Em Parceria com a Gelpeixe.

TAGS:alhoazeitecoentrosLombos de pescadaPeixePescada
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Siga estas dicas e vai ver a mudança a acontecer!
Beijinhos e boa semana, Teresa! 😘
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Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
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Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
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Ainda não é o depois... estou muito longe disso mas estou tão orgulhosa de mim própria que não podia deixar de partilhar esta vitória com todos os que desse lado têm enviado palavras de incentivo diariamente!
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A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
O que fiz então para esta diferença tão abismal? Tratei da minha saúde mental e isso foi o gatilho que precisava para o meu corpo começar a responder! (Um dia falo sobre isso)
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💝 PETIT GATEAU LOW CARB Aqui fica a minha suge 💝 PETIT GATEAU LOW CARB
Aqui fica a minha sugestão de sobremesa para o dia mais piroso do ano...
Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
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