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Paleo, PANQUECAS, Sem Frutos secos, Sem Glúten, Sem lacticínios, Sem Ovos, Vegan/Vegetariano

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

19 Abril 2019

De vez em quando apetecem umas panquecas ao pequeno-almoço. Estas não serão as ideiais pois possuem uma elevada carga de Hidratos de Carbono, mas têm um sabor muito neutro a que podemos acrescentar o que quisermos. Seja doce, ou salgado. Não deixem de experimentar esta Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador.

 

Muitas vezes recebo mensagens de mães que me pedem receitas de panquecas sem ovo, sem lacticinios.

Apesar da introdução alimentar nos bebés ter mudado, segundo as mais recentes orientações da ESPGHAN os bebés devem comer de tudo (alimentos saudáveis claro) logo a partir dos 6 meses, os pediatras mais tradicionais continuam a prescrever listas proibitivas de alimentos para que a introdução seja feita de forma muito faseada.

Não concordo de todo com o principio mas percebo as mães que o seguem pois fazem-nos segundo recomendações de um médico.

Desta forma e porque também me pedem muito receitas Vegan, fui para a cozinha e decidi fazer estas panquecas.

São sem ovo, sem latcinios e também sem banana (tanta gente a pedir isto). Têm um sabor muito neutro, conseguimos puxá-las para a versão doce mas também para a versão salgada, basta mudarmos os toppings…

Para as fazer usei o liquidificador do meu processador de alimentos da Philips. Ainda não o tinha testado e é top, top, top… Ando super fã deste Processador. Nunca mais ralei cenouras (o que eu odeio fazer isto), faço as manteigas de frutos secos nele e ele tem imensa força e faz sem problemas. Se procuram um bom processador, super aconselho este.

Agora vamos lá à receitinha…

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

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Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador
Uma deliciosa Receita para o seu pequeno-almoço.
Refeição Pequeno-almoço, Snacks
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 5 minutos
Doses
panquecas
Ingredientes
  • 1+1/3 chávena bebida vegetal
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 1+1/2 colher de sopa óleo de coco
  • 2 chávenas flocos de aveia
  • 2 colheres de chá fermento
  • 1/2 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá extracto de baunilha opcional - versão doce
  • 1 colher de chá oregãos secos opcional - versão salgada
  • 1 pitada sal
Refeição Pequeno-almoço, Snacks
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 5 minutos
Doses
panquecas
Ingredientes
  • 1+1/3 chávena bebida vegetal
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 1+1/2 colher de sopa óleo de coco
  • 2 chávenas flocos de aveia
  • 2 colheres de chá fermento
  • 1/2 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá extracto de baunilha opcional - versão doce
  • 1 colher de chá oregãos secos opcional - versão salgada
  • 1 pitada sal
Instruções de preparação
  1. Coloque no seu liquidificador todos os ingredientes e triture bem. (Poderá ter de parar algumas vezes para misturar a massa com uma colher pois esta fica bastante espessa.)
  2. Cozinhe pequenas porções de massa numa frigideira anti-aderente de ambos os lados(tapando antes de virar a primeira vez)
  3. Acompanhe com tppings à sua escolha. Versão doce: manteiga de amêndoa, frutos vermelhos, pepitas de cacau, coco ralado... Versão salgada: ovos mexidos, ovos escalfados, abacate esmagado, sementes a gosto....

Se Gostou desta receita guarde-a no Pinterest.

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

Se realizar a Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! Coloquem sempre o LINK da receita a acompanhar. Não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints!
Obrigado! 

 

Em parceria com a Philips.

 

TAGS:aveiabebida vegetalóleo de coco
2 Comentários
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  • carmen gomes
    10 Fevereiro 2020

    Boa noite~
    Gosto muito das sua receitas.Tenho em casa uma cliente que tem que ser sem glúten.Tenho é uma pequena dúvida em relação ás suas receitas,qual a medida de uma chávena?

    Reply
    • HealthyBites
      carmen gomes
      10 Fevereiro 2020

      Olá Carmen.
      A medida de chávena que uso é de 250ml de capacidade.
      Obrigado e um beijinho.

      Reply

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A foto da esquerda é uma das últimas fotos que tenho antes de meter na cabeça que efectivamente tinha de fazer algo por mim... foi tirada no inicio de dezembro...
A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
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Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
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