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Paleo, PANQUECAS, Sem Frutos secos, Sem Glúten, Sem lacticínios, Sem Ovos, Vegan/Vegetariano

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

19 Abril 2019

De vez em quando apetecem umas panquecas ao pequeno-almoço. Estas não serão as ideiais pois possuem uma elevada carga de Hidratos de Carbono, mas têm um sabor muito neutro a que podemos acrescentar o que quisermos. Seja doce, ou salgado. Não deixem de experimentar esta Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador.

 

Muitas vezes recebo mensagens de mães que me pedem receitas de panquecas sem ovo, sem lacticinios.

Apesar da introdução alimentar nos bebés ter mudado, segundo as mais recentes orientações da ESPGHAN os bebés devem comer de tudo (alimentos saudáveis claro) logo a partir dos 6 meses, os pediatras mais tradicionais continuam a prescrever listas proibitivas de alimentos para que a introdução seja feita de forma muito faseada.

Não concordo de todo com o principio mas percebo as mães que o seguem pois fazem-nos segundo recomendações de um médico.

Desta forma e porque também me pedem muito receitas Vegan, fui para a cozinha e decidi fazer estas panquecas.

São sem ovo, sem latcinios e também sem banana (tanta gente a pedir isto). Têm um sabor muito neutro, conseguimos puxá-las para a versão doce mas também para a versão salgada, basta mudarmos os toppings…

Para as fazer usei o liquidificador do meu processador de alimentos da Philips. Ainda não o tinha testado e é top, top, top… Ando super fã deste Processador. Nunca mais ralei cenouras (o que eu odeio fazer isto), faço as manteigas de frutos secos nele e ele tem imensa força e faz sem problemas. Se procuram um bom processador, super aconselho este.

Agora vamos lá à receitinha…

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

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Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador
Uma deliciosa Receita para o seu pequeno-almoço.
Refeição Pequeno-almoço, Snacks
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 5 minutos
Doses
panquecas
Ingredientes
  • 1+1/3 chávena bebida vegetal
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 1+1/2 colher de sopa óleo de coco
  • 2 chávenas flocos de aveia
  • 2 colheres de chá fermento
  • 1/2 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá extracto de baunilha opcional - versão doce
  • 1 colher de chá oregãos secos opcional - versão salgada
  • 1 pitada sal
Refeição Pequeno-almoço, Snacks
Cozinha Paleo, Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Tempo Cozedura 5 minutos
Doses
panquecas
Ingredientes
  • 1+1/3 chávena bebida vegetal
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 1+1/2 colher de sopa óleo de coco
  • 2 chávenas flocos de aveia
  • 2 colheres de chá fermento
  • 1/2 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá extracto de baunilha opcional - versão doce
  • 1 colher de chá oregãos secos opcional - versão salgada
  • 1 pitada sal
Instruções de preparação
  1. Coloque no seu liquidificador todos os ingredientes e triture bem. (Poderá ter de parar algumas vezes para misturar a massa com uma colher pois esta fica bastante espessa.)
  2. Cozinhe pequenas porções de massa numa frigideira anti-aderente de ambos os lados(tapando antes de virar a primeira vez)
  3. Acompanhe com tppings à sua escolha. Versão doce: manteiga de amêndoa, frutos vermelhos, pepitas de cacau, coco ralado... Versão salgada: ovos mexidos, ovos escalfados, abacate esmagado, sementes a gosto....

Se Gostou desta receita guarde-a no Pinterest.

Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador

Se realizar a Receita de Panquecas de Aveia no Liquidificador ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! Coloquem sempre o LINK da receita a acompanhar. Não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints!
Obrigado! 

 

Em parceria com a Philips.

 

TAGS:aveiabebida vegetalóleo de coco
2 Comentários
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  • carmen gomes
    10 Fevereiro 2020

    Boa noite~
    Gosto muito das sua receitas.Tenho em casa uma cliente que tem que ser sem glúten.Tenho é uma pequena dúvida em relação ás suas receitas,qual a medida de uma chávena?

    Reply
    • HealthyBites
      carmen gomes
      10 Fevereiro 2020

      Olá Carmen.
      A medida de chávena que uso é de 250ml de capacidade.
      Obrigado e um beijinho.

      Reply

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Olá, Eu sou a Teresa!

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🥩🍖COZINHAR CARNE DE VACA TENRA E SABOROSA S 🥩🍖COZINHAR CARNE DE VACA TENRA E SABOROSA
Sempre que partilho alguma receita com carne de vaca recebo sempre imensos pedidos de ajuda: como cozinhar a carne sem que pareça uma sola de sapato? 😅 
Acredites ou não... por aqui também já houve uma altura em que a carne ficava sempre uma porcaria 🥺
Bem, como sabes não sou chef, nem expert nem nada disso mas aprendi umas coisas ao longo do tempo que resultam para conseguir obter carne tenrinha e saborosa. 😍
Pela certa alguém com mais experiência vem aqui dar outras técnicas ou dicas e são sempre bem vindas... mas para já são estas as que eu sei. 😁
👉Arrasta para o lado para conheceres os pontos que tenho sempre em atenção.
E já sabes, guarda o post para teres as dicas sempre à mão. 😊😉
⛔E tu? Que técnicas/dicas usas para obter sempre carne tenra e saborosa?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar  #receitasrapidas #dicas #cozinharcarne
#PUB BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣ ⁣ Aperiti #PUB  BOLINHAS DE BATATA DELICIOSAS⁣
⁣
Aperitivo? Entrada? Snack? Acompanhamento?⁣
⁣
🤷‍♀️Não interessa a ocasião porque estas Bolinhas de Batata caem sempre bem.🥰⁣
⁣
São super fáceis de fazer o que é mais um ponto a favor e por isso diria que não tens desculpa para não experimentar.⁣
⁣
Usei as Batatas @princesa_amandinept que pela sua cremosidade são ideais para a receita.⁣
⁣
Só vais precisar de:⁣
⁣
📍500 gramas de Batata @princesa_amandinept⁣
📍1 ovo⁣
📍100 gramas bacon⁣
📍3/4 chávena queijo ralado (usei mozarella)⁣
📍2 c.sopa ervas aromáticas picadas (usei coentros)⁣
⁣
⁣
O que achas?⁣
Para que ocasião achas que são ideais?⁣
⁣
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo ⁣
#comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinharcomamor #comidasemgluten ⁣
#batatas #potatolover #PrincesaAmandine #BatataPrincesaAmandine #abatatapreferida
🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA Uma receita rápida 🍵CALDO DE QUINOA E CURCUMA
Uma receita rápida, calmante e reconfortante ideal para reforço do sistema imunitário. 😋😉
Estes caldos quentinhos são para mim sinal de conforto e aconchego e por isso no Inverno são presença habitual cá por casa.
A receita é super fácil e é só deslizares para o lado para consultares.
⛔️Também gostas deste tipo de caldos nos dias mais frios?
Tens alguma receita para partilhar? 😍
📸 para @bioesaudavel 
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #caldos
💝BOMBONS TIPO FERRERO 💝
Os meus favoritos 🥰😍!
São deliciosos, fáceis de fazer e ideais para o Dia dos Namorados que se aproxima. 🥰
Não têm glúten, nem lacticinios, nem açúcares refinados e são vegan 👌😜 
Esta receita de Bombons é uma das receitas da E-PALEO Nº4 que já está disponível (vê o link nos stories/destaques).
Diz lá... estão ou não com optimo aspecto?
Gostas deste tipo de Bombons?
Feitos com avelãs @frutos.secos.do.bairro  e chocolate 85% da @chocolatespantagruel 🥰
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #cozinharcomamor #ferrerorocher #bombons #chocolate #vegan

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Bem, como sabes não sou chef, nem expert nem nada disso mas aprendi umas coisas ao longo do tempo que resultam para conseguir obter carne tenrinha e saborosa. 😍
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Aperitivo? Entrada? Snack? Acompanhamento?⁣
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🤷‍♀️Não interessa a ocasião porque estas Bolinhas de Batata caem sempre bem.🥰⁣
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São super fáceis de fazer o que é mais um ponto a favor e por isso diria que não tens desculpa para não experimentar.⁣
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Usei as Batatas @princesa_amandinept que pela sua cremosidade são ideais para a receita.⁣
⁣
Só vais precisar de:⁣
⁣
📍500 gramas de Batata @princesa_amandinept⁣
📍1 ovo⁣
📍100 gramas bacon⁣
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⁣
O que achas?⁣
Para que ocasião achas que são ideais?⁣
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💝BOMBONS TIPO FERRERO 💝
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Esta receita de Bombons é uma das receitas da E-PALEO Nº4 que já está disponível (vê o link nos stories/destaques).
Diz lá... estão ou não com optimo aspecto?
Gostas deste tipo de Bombons?
Feitos com avelãs @frutos.secos.do.bairro  e chocolate 85% da @chocolatespantagruel 🥰
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#PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM Sou fã dos "assados #PUB 🥩 LOMBO COM ALECRIM
Sou fã dos "assados de domingo".
No domingo passado fiz este delicioso Lombo de Vaca com Alecrim. (Receita no blog 😇😉)
Simples, fácil e delicioso...
Para quem se queixa que a Carne de Vaca fica sempre tipo sola de sapato tenho 2 ou 3 pontos que considero essenciais para conseguir obter uma carne tenra e saborosa:
➡️ Qualidade da Carne - Todos sabemos que a qualidade da Carne é talvez o principal ponto para obter uma carne tenra e saborosa. Eu uso @carnederva.pt  e aconselho. Carne de pasto criada sem recurso a antibióticos e hormonas e entregue à porta de casa. (Se usarem o código BITES10 têm 10% de desconto na vossa encomenda)
➡️ Nunca cozinhar a Carne fria - Não retirar a carne do frigorifico e cozinhar de imediato. A Carne deve estar à temperatura ambiente algum tempo antes de ser cozinhada. Como no domingo esteve frio posso dizer-te que este lombo teve 2horas fora do frigorifico à espera de ser cozinhado.
➡️ Deixar a carne repousar antes de servir - Quando retiramos do forno, lume, etc... a carne deve repousar para que acabe de cozinhar. Faz uma "estufa" com papel vegetal e papel de alumínio.
Claro que depois existem uma série de outros pontos que podemos controlar como por exemplo a temperatura interior da carne mas só estas 3 "coisinhas" já são uma grande ajuda. 😊😁
Não te esqueças de guardar o post para teres estas dicas sempre à mão.
Também és fã de assados de domingo?
Que pratos costumas fazer?
#healthybitespt #eatsmart #comalimpo #paleo #receitassaudaveis #receitaspaleo #comidadeverdade #habitossaudaveis #comidasaudavel #comidapaleo #cozinhar #carnederva #receitasrapidas #lombodevaca #beeftenderloin
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