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Paleo, Receitas, Sem Glúten, Sem lacticínios, Sem Ovos, Snacks, Vegan/Vegetariano

Bolinhas Energéticas de Tangerina e Sementes

29 Maio 2020

Como snack ou simplesmente para matar o desejo de um doce estas Bolinhas Energéticas de Tangerina e Sementes são pequenas em tamanho mas são grandes bombas de energia.

Embora sejam um óptimo snack para qualquer altura do dia estas bolinhas são por norma mais consumidas por quem treina. O que não quer dizer que não possam ser comidas também por quem apenas faz do levantamento do comando o seu desporto favorito. (Não se esqueçam que a prática de exercicio fisico deve ser uma constante nas nossas vidas e eu estou apenas a escrever isto em tom de brincadeira).

 

Edtas bolinhas são muito fáceis de confeccionar e um robot de cozinha como a Yammi2 é um óptimo aliado neste caso. Basicamente é “enfiar tudo lá para dentro” e triturar. Fácil, rápido, simples e delicioso como eu gosto. 

 

Bolinhas Energéticas de Tangerina e Sementes

Partilhei esta receita no inicio do Isolamento Social num directo que fiz no Instagram da Yammi2. A intenção era partilhar uma receitas simples e prática ideal para fazer com os miúdos. 

A pequena Judite seria a estrela do meu directo, mas adormeceu minutos antes do directo começar.  O diracto aconteceu na mesma… falei, brinquei e no final mostrei estas deliciosas bolinhas energéticas que cá em casa desapareceram em menos de nada.

Sim, a verdade é que depois do directo acabar o ataque às bolinhas energéticas foi tal que para fazer as fotos tive de fazer a receita novamente. Mas acho que isto é um bom sinal certo?

Se procuram outras receitas de snacks deliciosos, rápidos e práticos deixo duas sugestões das quais gosto muito, uns deliciosos scones de maçã e canela ou umas Mini quiches com crumble de presunto.

E agora vamos às Bolinhas…

Bolinhas Energéticas Bolinhas Energéticas

Imprimir Receita
Bolinhas Energéticas de Tangerina e Sementes [Sem glúten, Sem lacticínios, Paleo, Vegan]
Umas deliciosas Bolinhas Energéticas para um snack rápido e delicioso.
Bolinhas Energéticas
Refeição Snacks
Cozinha Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Doses
bolinhas
Ingredientes
  • 50 gramas de frutos em passa ( Tâmaras/alperces/uva passa ) pode ser substituído por mel por ex.
  • 100 gramas de frutos secos à escolha
  • 1 c.sopa óleo de coco
  • 2 c.sopa sementes à escolha
  • 1 pitada sal
  • 1/2 tangerina (sumo)
Refeição Snacks
Cozinha Portuguesa, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 5 minutos
Doses
bolinhas
Ingredientes
  • 50 gramas de frutos em passa ( Tâmaras/alperces/uva passa ) pode ser substituído por mel por ex.
  • 100 gramas de frutos secos à escolha
  • 1 c.sopa óleo de coco
  • 2 c.sopa sementes à escolha
  • 1 pitada sal
  • 1/2 tangerina (sumo)
Bolinhas Energéticas
Instruções de preparação
  1. Coloque todos os ingredientes no copo e programe 1 minuto na velocidade 5.
  2. Com ajuda da espátula baixe o que ficou colado nas paredes do copo e programe mais 1 minuto na velocidade 5.
  3. Molde pequenas bolas com as mãos e conserve no frigorífico num recipiente hermeticamente fechado.
  4. Consuma em 5 dias.

Se Gostou desta receita guarde-a no Pinterest.

Bolinhas Energéticas Bolinhas Energéticas

Se realizar a Receita de Bolinhas Energéticas de Tangerina e Sementes ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! Coloquem sempre o LINK da receita a acompanhar. Não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints! 

Obrigado! 

Em Parceria com a Yammi2.

TAGS:TâmarasTangerina
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Bom restinho de domingo... um beijinho e boa noite! 😘❤
#healthybitespt #fimdesemana #cheiademimpropria #autoestima
☀️O BEM QUE UM DIA DE SOL NOS FAZ O Sol marav ☀️O BEM QUE UM DIA DE SOL NOS FAZ
O Sol maravilhoso de hoje pediu uma visita à praia... 
Estava calorzinho... andei de pés na água... estive sentada à beira mar numa conversa boa... e estive basicamente a colocar a minha bateria em carga!
De bónus... os golfinhos fizeram uma visita bem pertinho da praia!
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TRINCA O BIMI Sobre o dia de ontem... o divertido TRINCA O BIMI
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Este colageneo da @goldnutrition_official tem um sabor ótimo e pode ser simplesmente tomado com água massss eu adoro misturar noutras receitas: batidos, panquecas, muffins... a imaginação é o limite 
Deixo esta sugestão de batido que foi o meu pequeno-almoço de hoje... espero que goste!
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Uso-as para diferentes tipos de treino ... e simmmm as Peach Perfect fazem assim um rabo "super jeitoso"
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Usem os 2 códigos: SALES + BITES10 para terem o desconto e ainda ofertas.
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