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Acompanhamentos, Low Carb, Paleo, Receitas, Sem Frutos secos, Sem Glúten, Sem lacticínios, Sem Ovos, Vegan, Vegan/Vegetariano

Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo

9 Janeiro 2019

Na minha saga de vos mostrar que os acompanhamentos para as refeições não são só arroz, massa e batata hoje trago uma deliciosa Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo.

Já noutros posts vos falei no facto de a grande maioria da população Portuguesa só reconhecer como acompanhamento para as suas refeições arroz, massa e batatas. Lembram-se?

Na verdade não percebo de todo esta “mania”. Com uma variedade de legumes tão grande, tão rica em nutrientes e tão colorida como conseguem nem sequer pensar em cozinhar com eles?

Desculpem lá se estou sempre a bater na mesma tecla mas recebo tantas mensagens dos meus leitores a perguntar o que comer agora que não “podem”comer arroz, massa e batata que tenho mesmo de falar sobre isto muitas e muitas vezes.

Como sabem (ou não)  todas as semanas recebo em casa um Cabaz cheio de coisinhas boas da Quinta da Herdeira. Produtos Biológicos, de qualidade, e que são tratados com tanto amor pela Filipa e pelo Paulo que só podiam ser mesmo Legumes cheios de sabor e cor.

Nas últimas semanas tenho recebido sempre uma couve Pak Choi no Cabaz e já fiz de tudo… Sopa de Miso, Salteado de Legumes e esta semana preparei uma deliciosa Pak Choi salteada com sésamo que ficou tão deliciosa que a receita merece ser partilhada.

Se quiserem outras opções de acompanhamentos porque não esta Salada Quente de Beterraba? Podem ainda encontrar outras sugestões no arquivo de acompanhamentos do blog. 

E agora vamos à receita.

Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo

 

Imprimir Receita
Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo
Uma deliciosa alternativa aos acompanhamentos de sempre. Experimente esta deliciosa Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Asiática, Paleo, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 2 minutos
Tempo Cozedura 10 minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
  • 500 gramas couve Pak Choi
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 2 colheres de sopa amino coco Se consumir soja pode usar molho de soja ou Tamari na mesma quantidade
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 colher de chá sementes de sésamo
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Asiática, Paleo, Sem Glúten, Sem Lactose, Vegan
Tempo Preparação 2 minutos
Tempo Cozedura 10 minutos
Doses
pessoas
Ingredientes
  • 500 gramas couve Pak Choi
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de sopa vinagre de sidra
  • 2 colheres de sopa amino coco Se consumir soja pode usar molho de soja ou Tamari na mesma quantidade
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 colher de chá sementes de sésamo
Instruções de preparação
  1. Corte o fundo da Couve Pak Choi e lave bem todas as folhas.
  2. Corte as folhas ao meio.
  3. Numa frigideira coloque o azeite e o alho picado e deixe que o azeite tome o sabor do alho.
  4. Adicione as folhas cortadas e deixe saltear.
  5. Entretanto adicione o amino coco e o vinagre e deixe cozinhar mais um pouco.
  6. Retire do lume e salpique com as sementes de sésamo.
  7. Está pronto a servir.
  8. Bom Apetite!
Recipe Notes

O Amino Coco é uma alternativa ao Molho de Soja.

Se Gostou desta receita guarde-a no Pinterest.

Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo

Se realizar a Receita de Pak Choi Salteada com Sésamo ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! Coloquem sempre o LINK da receita a acompanhar. Não partilhem na internet cópias de textos de receitas, nem prints!
Obrigado! 


TAGS:pak choisementes de sésamo
9 Comentários
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7 Dezembro 2020
  • Helena
    23 Junho 2020

    Divinak!!!

    Reply
  • Helena
    23 Junho 2020

    Divinal

    Reply
    • HealthyBites
      Helena
      24 Junho 2020

      Muito Obrigado Helena pelo seu feedback.
      Um grande beijinho!

      Reply
  • SILVIA
    13 Março 2021

    Amei! Já guardei a receita para repetir, muito obrigada.
    Substitui o vinagre de cidra por vinagre de vinho porque não tinha o primeiro

    Reply
    • HealthyBites
      SILVIA
      14 Março 2021

      Que bom Silvia. Obrigada pelo feedback 🙂 Um grande beijinho!

      Reply
  • Luís Lucas
    20 Outubro 2021

    Mas que magnifica receita!
    Fiz, e ficou espectacular!
    Parabéns

    Reply
    • HealthyBites
      Luís Lucas
      25 Outubro 2021

      Muito Obrigada pelo Feedback 🙂
      Fico muito Contente Luís.

      Reply
  • Patrícia Pedreiras
    30 Novembro 2022

    Yellooo,

    Andava eu à procura do que fazer com pak choi e tropecei aqui…
    Maravilhosa esta receita, simples e saborosa, já está nas favoritas!!
    Obrigada!

    Tudo de bom,
    Bjocas grandes

    Reply
    • HealthyBites
      Patrícia Pedreiras
      10 Dezembro 2022

      Que bom 🙂 Obrigada pelo feedback. Beijinhos

      Reply

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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
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