Evite os excessos. Quando ações se tornam vícios ou são executadas com uma frequência exagerada, podem ser nocivas. Existem os vilões que todos conhecemos: fumar, ingerir álcool abusivamente, apostar em jogos de azar e afins. O problema é quando algo que era para ser bom acaba spor se  ...

É necessário cuidar do corpo, mas é igualmente importante cuidar a nossa mente… e esta não pode mesmo parar: tente agilizá-la lendo jornais, jogando às cartas, vendo filmes ou tendo discussões acesas sobre os mais variados assuntos.Atividades que exercitam seu cérebro mantêm sua  ...

A mastigação  auxilia no processo digestivo, evitando transtornos como azia, má digestão etc. Portanto, é fundamental que mastiguemos bem e lentamente cada garfada.Então não se esqueça mastigue bem os alimentos para:– Dar tempo ao seu corpo de se sentir satisfeito;–  ...

São excelentes fontes de cálcio e, por isso, é um bom hábito incluir um vegetal de cor verde escura, pelo menos, uma vez por dia, seja numa refeição principal ou num batido. Agrião, couve ou espinafres são algumas das opções….

Porque o gesto de um repetido por muitos pode fazer a diferença: Opte por sacos reutilizáveis e reutilize sacos          ...

Alguns alimentos ajudam a Refoçar o Sistema Imunitário… Vamos conhecer alguns desses alimentos.  ...

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O corpo precisa da vitamina D que o sol nos dá, para prevenir todo o tipo de doenças, incluindo muitos tipos de cancro.  ...

Sabe aquela sensação de começar o dia mal?Acordar atrasado, esquecer alguma coisa, mau humor, sem tempo para comer.Todas essas coisas são práticas que com certeza podem estragar o dia e criar aquele stress logo pela manhã. Sendo assim, para se ter um bom dia, nada melhor do que começar bem,  ...

A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como stress, ansiedade e o  ...