Dica da Semana – Pratique Exercício Físico
Esta é uma dica que deveria ser uma regra.
O desporto não é algo que complementa o cuidado com a saúde, ele deve ser
encarado como meio primário de melhoria da vida e do bem–estar.
Além de ser responsável pela liberação de endorfina, a prática desportiva ajuda na queima da gordura localizada, na definição do tônus muscular e no combate às doenças ligadas ao sedentarismo (como a obesidade, os problemas cardíacos e circulatórios).
Na hora de escolher uma atividade física, consulte um médico e não se esqueça de estar equipado com o calçado certo e roupas confortáveis. Se não tem
muito tempo durante a semana, tente inserir algumas atividades aeróbicas na
sua rotina, por exemplo: Substituir o elevador pelas escadas é um ótimo
começo!