Ementa Semanal Paleo Primal (22 a 26 de julho de 2019)
Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.
Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.
Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…
Por aí como costumam planear as refeições da semana?
Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo Primal
2ª feira – 22 de julho
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)
Almoço: Entrecosto grelhado com chips de batata doce e courgette
Jantar: Hambúrguer de Salmão com Wakame e salada de alface e rúcula
Receita AQUI
3ª feira – 23 de julho
Pequeno- almoço: Ovo cozido com abacate e coentros.
Almoço: Salada de Quinoa
Receita AQUI
Jantar: Frango assado com courgette e cogumelos salteados
4ª feira – 24 de julho
Pequeno- almoço: Smothie Bowl de abacate e açaí com frutos vermelhos
Almoço: Courgettes Recheadas com salada verde
Receita AQUI
Jantar: Chocos grelhados com salada mista e batata doce cozida
5ª feira – 25 de julho
Pequeno- almoço: Panquecas de Cenoura e Coco
Receita AQUI
Almoço: Dourada grelhada com brócolos e cenoura a vapor.
Jantar: Bifinhos de perú com cogumelos, salada e puré de cenoura e couve-flor.
6ª feira – 26 de julho
Pequeno- almoço: ovos mexidos com tomate e espinafres e 3 nozes.
Almoço: Sardinhas assadas com salada de tomate, pimentos e pepino.
Jantar: Pizza em Base de Couve-flor
Receita AQUI
Lídia Cunha
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Lídia CunhaOlá Lídia… Para subscrever terá de preencher o formulário que está no post. Devido ao regime de proteção de dados não poderei ser eu a fazê-lo de forma manual.
Lamento o incómodo.
SandrinaMoleiro
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SandrinaMoleiroOlá Samdrina preciso que preencha o formulário. É a única forma para subscrever a newsletter devido ao Regime de Proteção de dados em vigor.