Ementa Semanal Paleo Primal (12 a 16 de agosto de 2019)
Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.
Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.
Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…
Por aí como costumam planear as refeições da semana?
Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo Primal
2ª feira – 12 de agosto
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)
Almoço:
Costeleta de Novilho Grelhada com Courgette, Beringela e Tomate grelhados
Jantar:
Bacalhau à Brás com Alho Francês
3ª feira – 13 de agosto
Pequeno- almoço:
Pão de frigideira com Abacate e Ovo Escalfado.
Almoço:
Chocos grelhados com Salada
Jantar:
Gratinado de perú com Courgette
Receita AQUI
4ª feira – 14 de agosto
Pequeno- almoço:
Ovos Mexidos com Tomate e 1 Punhado de Cerejas
Almoço:
Garoupa Grelhada com Espinafres Salteados e Cenoura a Vapor.
Jantar:
Creme de Legumes e Salada de Ovas.
Receita AQUI
5ª feira – 15 de agosto
Pequeno- almoço:
Panquecas de Limão e Sementes de Papoila
Receita AQUI
Almoço:
Maminha ao alho com Chips de Batata doce e Courgette
Jantar:
Salada de Figos, Gorgonzola e Presunto
Receita AQUI
6ª feira – 16 de agosto
Pequeno- almoço:
Creme de Legumes com Sementes
Almoço:
Pregado Grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor.
Jantar:
Hambúrguer de Cogumelos com Salada Rica
Receita AQUI