Ementa Semanal Paleo By Yammi2 (07 a 11 de janeiro 2019)
Boa noite. Primeira ementa semanal de Janeiro e desta vez temos uma Ementa Semanal Paleo By Yammi2 para poderem utilizar o vosso Robot de Cozinha como vosso melhor aliado.
Janeiro vai ser o mês “Robot de cozinha” cá pelo Blog…
Usei a minha Yammi2 para vos preparar vinte novas receitas com todos os passinhos… Serão receitas preparadas para Robots de cozinha de última geração. Não haverá mesmo nada que enganar.
Este mês não haverá desculpas: não há preguiça, falta de tempo ou falta de jeito que vos impeça de comerem bem! É só colocar no Robot de Cozinha e seguir os passinhos que vos indico.
Vantagens? Para o mês que vem podem sempre voltar ao inicio e repetir de novo as receitinhas deliciosas que vos trago.
Preparei sugestões para as várias alturas do dia e também para poderem utilizar a Panela XL da Yammi2 e cozinhar para mais gente. Ou seja, podem mesmo convidar um Batalhão de amigos para jantar que pela certa comida não vai faltar… Boas noticias, não é verdade?
Será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo By Yammi2
2ªFeira – 07 janeiro
Pequeno- almoço:
Smoothie verde
Receita AQUI
Almoço:
Bifes de perú grelhados com salada de couve roxa e couve kaboko
Jantar:
Pescada cozida com Brócolos a vapor
3ªFeira – 08 janeiro
Pequeno- almoço:
Ovos mexidos com espinafres
Almoço:
Costeletão de vitela grelhado com Chips de courgette e salada verde
Jantar:
Creme de Abóbora com cúrcuma e coco + omelete de gambas
Receita AQUI
4ªFeira – 09 janeiro
Pequeno- almoço:
Creme de Abóbora com ovo cozido
Almoço:
Hambúrguer de Frango com Cenoura e Courgette e Salada
Receita AQUI
Jantar:
Dourada grelhada com legumes Salteados
5ªFeira – 10 janeiro
Pequeno- almoço:
Ovos cozidos com Abacate e Coentros
Almoço:
Escalopes de Vitela co Legumes Gratinados em Bechamel de couve-flor
Receita AQUI
Jantar:
Bife de atum de cebolada com arroz de couve-flor
6ªFeira – 11 janeiro
Pequeno- almoço:
Creme de abóbora com sementes de linhaça e sésamo
Almoço:
Chocos grelhados com salada mista
Jantar:
Pizza de Batata doce
Receita AQUI
52 Ementas Semanais Paleo
Está disponivel o E-book com 52 Ementas Semanais Paleo para o ajudar a programar o seu 2019.
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Cecília Maria Tomé Filipe Ferreira Silva
Agradeço a colaboração para uma semana com alimentos mais saudáveis.. Sendo intolerante ao gluten e à lactose é uma mais valia às vossas ementas. Obrigada
.
HealthyBites
Cecília Maria Tomé Filipe Ferreira SilvaQue bom Cecilia. Fico muito contente que seja útil…
Um Beijinho!
Ana Cristina Mão de Ferro
É uma excelente ajuda. Ficamos com a semana toda programada. Obrigada
HealthyBites
Ana Cristina Mão de FerroQue bom… Fico de coração cheio com os vossos feedbacks 🙂 Um Beijinho Ana.