Ementa Semanal Paleo Primal (06 a 10 de maio de 2019)
Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.
Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.
Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…
Por aí como costumam planear as refeições da semana?
Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo Primal
2ª feira – 06 de maio
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)
Almoço:
Wok de Perú com Legumes
Jantar:
Bacalhau à Brás com Alho Francês
Receita AQUI
3ª feira – 07 de maio
Pequeno- almoço:
Restos do Wok com ovo mexido
Almoço:
Caril de Camarão com Arroz de Couve-flor
Jantar:
Cordon Bleu com Salada de Verdes
Receita AQUI
4ª feira – 08 de maio
Pequeno- almoço:
Ovo Escalfado com Abacate, 3 nozes e 1 kiwi
Almoço:
Bife de Vitela grelhado com cogumelos e espinafres salteados.
Jantar:
Salada Russa com Atum
5ª feira – 09 de maio
Pequeno- almoço:
Batido de Abacate e frutos vermelhos com proteína de canhâmo.
Almoço
Sardinhas assadas com salada de tomate, pimento, pepino e oregãos.
Jantar:
Zoodles de Courgette à Bolonhesa
6ª feira – 10 de maio
Pequeno- almoço:
Ovos mexidos, tomate cherry, morangos com manteiga de amêndoa.
Almoço:
Febras grelhadas com Feijão verde e batata doce a vapor.
Jantar:
Ceviche de Salmão
Receita AQUI