Ementa Semanal Paleo (24 a 28 de setembro de 2018)

23 Setembro 2018

Já sabem que Domingo é dia de Ementa Semanal Paleo!

Como habitual já está disponível mais uma Ementa Paleo vertente Primal que é aquela que se pratica cá por casa e que pessoalmente me faz mais sentido.

Se preferirem imprimir a ementa, poderão fazer o download da Ementa NESTE LINK e o Download da Lista de Compras NESTE!

Esta rubrica da ementa semanal paleo já existe faz algum tempo e por isso sempre que quiserem poderão consultar as ementas anteriores. Estão disponíveis através deste LINK.

Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.

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Ementa Semanal Paleo

2ªFeira – 24 setembro

Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)
Almoço:
Robalo grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor
Jantar:
Hambúrguer de Beterraba com Salada verde
Receita AQUI

3ªFeira – 25 setembro

Pequeno- almoço:
Ovos mexidos com abacate, tomate e morangos.
Almoço:
Bacalhau com todos
Jantar:
Canellonis de Beringela
Receita AQUI

4ªFeira – 26 setembro

Pequeno- almoço:
ovo cozido com presunto
Almoço:
Costeleta de Vitela grelhada com chips de batata doce e courgette
Jantar:
Pescada no forno com cenoura e alho francês
Receita AQUI

5ªFeira – 27 setembro

Pequeno- almoço:
Panquecas de batata doce e alfarroba
Receita AQUI
Almoço:
Pargo com Legumes no forno
Jantar:
Bifes de perú grelhados com salada caprese

6ªFeira – 28 setembro

Pequeno- almoço:
Bifes de perú do jantar de 5ª com Legumes no forno do almoço de 5ª
Almoço:
Iscas de cebolada com batata doce cozida e salada mista
Jantar:
Gaspacho Andaluz & Omolete de camarão
Receita AQUI