Ementa Semanal Paleo Primal (08 a 12 de julho de 2019)
Boa noite. Cá estou eu para vos trazer mais uma Ementa Semanal Paleo Primal.
Estas ementas são essenciais cá em casa e espero que também vos ajudem a organizar melhor as vossas refeições.
Ter tudo planeado é meio caminho andado para comer bem e saudável sem sequer pensar em asneiras o que é para mim a maior vantagem de fazer estas ementas…
Por aí como costumam planear as refeições da semana?
Esta será como sempre uma Ementa Paleo Primal e como habitual deixo o link para download da ementa e download da lista de compras se preferirem! Para seguir as sugestões diárias de snacks, lanches e pequeno-almoço acompanhe também a página de Facebook e a conta de Instagram Healthy Bites.
Ementa Semanal Paleo Primal
2ª feira – 08 de julho
Pequeno- almoço:
Turbinado (adultos) /Iogurte com Millet Puff (criança)
Almoço:
Costeleta de Novilho Grelhada com Salada
Jantar:
Salmão Grelhado com Brócolos e Batata doce a vapor.
3ª feira – 09 de julho
Pequeno- almoço:
Ovos mexidos com espinafres, presunto, e nozes
Almoço:
Carne de Perú à Alentejana com salada verde
Jantar:
Fofos de Bacalhau com “Arroz” de couve-flor de Tomate e Salada de Alface
Receita AQUI
4ª feira – 10 de julho
Pequeno- almoço:
Restos da carne de perú com Tomate, morangos e amêndoas
Almoço:
Saladinha de Polvo com Batata doce cozida a vapor.
Jantar:
Tacos de Frango
Receita AQUI
5ª feira – 11 de julho
Pequeno- almoço:
Panquecas LOW CARB com Manteiga de amêndoa e frutos vermelhos
Receita AQUI
Almoço:
Douradas grelhadas com Legumes a vapor.
Jantar:
Omolete de cebola roxa e courgette com salada.
6ª feira – 12 de julho
Pequeno- almoço:
Smothie de Abacate e Açaí com frutos vermelhos
Almoço:
Medalhões de Pescada à Bulhão Pato com Legumes no forno.
Jantar:
Salada Caesar
Receita AQUI