Ementa da Semana XXXIV (14 a 18 de maio de 2018)

Mais uma ementa cheia de sugestões…
Muitas ideias para vos ajudar a planear a vossa semana…
E o que acham das ementas? Têm sido uma ajuda? Ou nem por isso…
Preciso dos vossos feedbacks para saber se vale a pena continuar ou não… 😉

2ª Feira – 14MAI 

peq.almoço:  
Turbinado

almoço:  
Frango grelhado com limão e legumes salteados
(Tempero o frango com sal, ervas a gosto e sumo de limão e grelhe… Acompanhe com legumes salteados em alho e azeite)

jantar:  
Salada de Pêra e Queijo Roquefort
Receita AQUI

3ª Feira – 15MAI

peq.almoço:  
Omolete de agrião e amêndoas

almoço:  
Corvina grelhada com salada 

jantar:  
Douradinhos de Pescada com Chips de Courgette, Batata doce e Nabo
Receita AQUI

4ª Feira – 16MAI

peq.almoço:  
Iogurte de coco com açaí em pó e frutos vermelhos.

almoço:  
Picanha grelhada com salada Coleslaw
Receita salada AQUI

jantar: 
Creme de abóbora e gengibre e Tacos de Frango
Receita Tacos AQUI
(Creme de Abóbora:coloque cebola, 2 ou 3 dentes de alho e azeite numa panela e deixe “Transpirar” um pouco, adicione abóbora, courgette e gengibre ralado, água e sal a gosto e deixe cozinhar, triture e sirva)

5ª Feira – 17MAI

peq.almoço:  
Creme de Abóbora e Gengibre com sementes

almoço:  
Ovas grelhadas com brócolos e cenoura a vapor

jantar: 
Bife de Perú grelhado com Salada de couve Kale
Receita da salada AQUI

6ª Feira – 18MAI

peq.almoço:  
Bife de perú grelhado com tomate

almoço:  
Bacalhau cozido com couve, cenoura e batata doce a vapor.

jantar:  
Pizza em Base de Frango
Receita AQUI