Ementa da Semana X (27 de novembro a 01 de dezembro de 2017)
A Ementa da Semana hoje trás uma surpresa… Sexta-feira é feriado por isso na Ementa temos almoço :)…
Espero que gostem…
2ª Feira
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3ª Feira
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4ª Feira
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5ª Feira
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6ª Feira
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Pequeno-almoço
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Turbinado (1)
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Abacate Recheado (3)
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Smothie de Coco e Mirtilos (5)
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Panquecas de Limão e Sementes de Papoila (7)
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Ovos Mexidos com Presunto, Abacate e Frutos Secos (9)
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Almoço
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WORK
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Peito de frango em Toucinho Fumado com Salada de couve Kale (10)
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Jantar
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Muffins de Pescada e Legumes com Salada de verdes (2)
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Bifes de Perú Grelhados com Mini Pizzas de Beringela (4)
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Sopa de Peixe com “Huevos Rotos” (6)
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Tagine de Frango (8)
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Courgettini Caprese (11)
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(1) Café e manteiga? Vc escolhe…
(2) Receita aqui.
Acompanhe os Muffins com uma salada de alface, rúcula, canónigos, espinafres… a imaginação é o limite…
(3) Receita aqui
(4) Grelhe uns Bifes de Perú Temperados com alho em pó, pimenta, sal e pimentão doce.
Acompanhe com as Mini Pizzas… Receita aqui
(5) Receita aqui
(6) Sopa de Peixe – Receita aqui
Para os Huevos Rotos – Corte Palitos de Batata doce e faça no forno (30min a 180ºC temperados com azeite e sal).
Num tabuleiro de ir ao forno coloque as batatas doces, molho de tomate, algumas fatias de presunto, ovos mexidos, e fatias de queijo por cima… leve ao forno para o queijo derreter.
(7) Receita aqui
(8) Receita aqui
Se não tiver uma Tagine faça num tabuleiro com tampa…
Acompanhe com uma salada de couve roxa, couve flor cortadas fininhas, rúcula e espinafres
(9) Faça uns ovos mexidos, acompanhe com 2 fatias de presunto e meio abacate.
(10) Receita aqui
Salada de Kale – Receita aqui
(11) Receita aqui