Dica da Semana – Respeite os seus limites e Saiba Dizer Não!

Evite os excessos. 

Quando ações se tornam vícios ou são executadas com uma frequência exagerada, podem ser nocivas. 

Existem os vilões que todos conhecemos: fumar, ingerir álcool abusivamente, apostar em jogos de azar e afins. O problema é quando algo que era para ser bom acaba spor se tornar um abismo.

Praticar exercícios, dormir, comer, trabalhar… todas essas práticas são positivas, mas, se não dosadas, podem trazer malefícios ao seu corpo e à sua rotina. Seja moderado. Se você possui algum hábito que sabe que prejudica a sua saúde mental, livre-se dele, ainda que de forma gradual.

Todos nós temos prioridades e, por mais que tal coisa seja importante, se está além do que lhe faz bem, recuse e recue. 

Saiba dizer “não” quando realizar alguma tarefa,  tomar alguma decisão ou algum relacionamento são maus para si. Talvez seja preciso afastar-se e refletir, já que a proximidade com a situação às vezes nos cega.