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Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

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Jantar tropical para comemorar esta sexta-feira?!

Jantar tropical para comemorar esta sexta-feira?! 🌴🐟 Estes papelotes de perca tropicais são a prova de que uma refeição saudável e cheia de sabor não precisa de ser complicada.
Com uma combinação de peixe tenro e aromas exóticos que te fazem sonhar com férias, este prato é fácil de preparar e perfeito para quem quer algo rápido mas especial.
📌 Dica: é só juntar os ingredientes num papelote, levar ao forno e relaxar enquanto o jantar se faz sozinho!
Quem é fã de receitas que brilham sem trabalho extra? ✨ Guarda esta ideia para experimentar! 🧡
#healthybitespt #receitas

Queres simplificar a vida aí em casa? 🏡✨ Ho

Queres simplificar a vida aí em casa? 🏡✨
Hoje partilho contigo 5 truques domésticos super simples e eficazes que podes começar a usar já!
Desde como organizar os lençóis até deixar os sapatos molhados prontos para o próximo uso, estas dicas são pequenas mas fazem toda a diferença no teu dia a dia.
👉 Passa o carrossel para descobrir todas! E não te esqueças de guardar este post e partilhar com quem precisa de dar um 'up' na organização de casa. 💡
Qual foi o teu truque preferido? Ou tens outro para me ensinar? Diz-me nos comentários!
#healthybitespt #dicasdomesticas

✨ Hoje a minha Judite faz 8 anos! ✨ A minha f

✨ Hoje a minha Judite faz 8 anos! ✨
A minha força motriz, a razão de tantas das minhas escolhas, o maior amor da minha vida. ❤ ❤
Ser tua mãe é o meu maior presente e ver-te crescer tem sido a aventura mais bonita de todas. Não há dia em que não agradeça por seres quem és: doce, forte, curiosa e com um sorriso que ilumina tudo ao teu redor.
Parabéns, meu amor! Obrigada por me ensinares diariamente que o amor é a força mais poderosa que existe. 🎉
Deixem aqui nos comentários um beijinho de parabéns à Judite — ela vai adorar saber que foi tão mimada neste dia especial.
#healthybitespt #aniversario

✨ Refeições que se fazem sozinhas? Sim, por fa

✨ Refeições que se fazem sozinhas? Sim, por favor! ✨
Hoje trago-te uma ideia simples, deliciosa e perfeita para os dias mais atarefados: Pernas de Peru feitas na slow cooker. 🦃🍲
🔸 A carne fica suculenta, cheia de sabor e praticamente desfaz sozinha!
🔸 É só preparar, colocar tudo na slow cooker e deixar o tempo fazer a magia.
👉 Ideal para quem quer refeições práticas e reconfortantes sem passar horas na cozinha.
Quem também é fã da slow cooker por aqui?
Conta-me o que costumas cozinhar nela! ❤️
#healthybitespt #receitas #slowcooker

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FELIZ 2024 2023 foi um ano do caraças. Foi uma

FELIZ 2024
2023 foi um ano do caraças.
Foi uma montanha russa de constantes loopings sempre em alta velocidade onde nem por um segundo tive o cinto de segurança posto.
Conheci a pior versão de mim mas também conheci a melhor (até agora). Tenho a certeza absoluta que o melhor ainda está por vir.
Nunca baixei os braços. Fiz coisas que não devia? Talvez.. mas NÃO ME ARREPENDO de nenhuma. Foram tudo tijolos para construir esta Teresa de que me orgulho... mais confiante, com mais luz e brlho e que sabe que tem a capacidade de levar o mundo na palma da mão!
A Teresa de 1 de janeiro de 2023 não é a mesma Teresa que hoje vos deixa estas palavras... e ainda bem!
Que cada um encontre a sua melhor versão neste ano. Que a felicidade esteja ao virar de cada esquina...
São clichets? Talvez... mas são os meus sinceros desejos!
Um grande beijinho e um feliz 2024!
Obrigada a quem esteve cá no ano mais difícil mas mais gratificante da minha vida.... vocês foram colo, amor, carinho, abraço, terapeutas, companhias de risadas e copos de vinho, companheiros de memes, mensagens e desabafos... e eu sou muito grata por vos ter na minha vida... simmmm estou lamechas 🤣 "deslarguem-me"!
OBRIGADA
@hairbylindafonseca
@sofiamarques21
@joelle_santos
@carina_rodrigues19
@patricia_aguiar_nutricionista
@aamigadigital
@vi_mlopes
@ginamaria2bodystudio
@monicagfernandes
@moranguida
@taniiaesteves
@ptdiogobarbosa
@raquelphysio_uropediatria
@tuganacozinha
@elatemdias
@cozinhaalacarte
@spoonsilva
@dahortaparaacozinha
@foodie.meetup
@taniacabritagodinho
@anarodrigues0000
@vaniaferreira__
@maria_machadomac
@dannyela83m
E os outros todos que o IG não deixa identificar... OBRIGADA ❤ ESTOU AQUI PARA TUDO... VOCÊS SABEM!

ULTIMO DIA PARA APROVEITAR O CASHBACK DAS COMPRAS

ULTIMO DIA PARA APROVEITAR O CASHBACK DAS COMPRAS DE NOVEMBRO
Se fizeste compras em novembro na @prozisportugal tens até hoje para aproveitar os 5% de cashback.
Deixo as minbas sugestões:
📍Leggings Peach Perfect cintura media
📍Crop top manga comprida deep blue
📍Garrafa Hydro 1.8l
📍saduicheira com placas removiveis
📍Collagen creme de rosto
📍Mochila Befit 3.0
📍Jarro de água Cleer
📍Velvety alisador de cabelo
📍Creme de corpo iluminador
São 9 produtos de utilização quase diária cá por casa.
Não esquecer de utilizar o código BITES10 para desconto e ofertas
#healthybitespt #prozis

#Pub | Nesta época festiva acabamos por ter a mes

#Pub | Nesta época festiva acabamos por ter a mesa cheia de Familia e Comida, muita comida!
Mesmo nesta época (e até porque não sou grande fã de sobremesas de Natal) tento optar por receitas mais saudáveis e equilibradas mas igualmente deliciosas!
Mas a verdade é que esta é uma época propicia a excessos e acabo por comer sempre bem mais do que aquilo que devia.
😅 Para me ajudar com estes excessos no final da refeição, incluo os comprimidos mastigáveis @aquilea_pt Digestivo à base de enzimas digestivas, cálcio, funcho e papaia.
Aquilea Digestivo é o melhor aliado no combate às digestões pesadas, reduzindo a sensação de inchaço e náusea e contribuindo para a função digestiva.
Aquilea Digestivo é um suplemento alimentar.
À venda em espaços de saúde e nas @farmácias_portuguesas
#aquilea #digestivo #boadigestão #gengibre #natal #healthybitespt

BEBIDAS QUENTINHAS PARA O INVERNO São bebidas qu

BEBIDAS QUENTINHAS PARA O INVERNO
São bebidas que sabem muito bem para estes dias frios.
Vais experimentar?

ROUPA VELHA COM GRÃ0-DE-BICO Ainda com sobras do

ROUPA VELHA COM GRÃ0-DE-BICO
Ainda com sobras do Natal? Não deixes o grão-de-bico de fora e junta-o nesta Roupa Velha com grão-de-bico no forno.
O grão-de-bico fica super bem nesta roupa velha no forno.
Vais precisar de:
- Sobras de Bacalhau cozido (usei 3 postas)
- Grão-de-bico cozido (cerca de 400 gramas)
- Sobras de Batata cozida, cenoura cozida e couve cozidas
- 4 dentes de alho laminados
- azeite q.b.
- 300 gramas de broa de milho
- Coentros q.b.
- q.b. azeite
- q.b. noz moscada, pimenta e
Passo a passo:
- Num tabuleiro coloque azeite e 3 dentes de alho laminados
- Por cima coloque a batata cozida em cubos, a cenoura em pedaços, as couves cortadas, o bacalhau e o grão-de-bico
- Tempere com pimenta, noz moscada e cominhos a gosto e misture
- Por cima coloque a broa de milho triturada com coentros e um dente de alho
- Regue com 1 fio de azeite e leve ao forno a 180ºC durante cerca de 30 minutos
O que achas desta versão de roupa velha?
@legumechefportugal
#healthybitespt #cozinhar #asminhasreceitas #cozinha #retrokitchen #receitassaudaveis #semgluten #leguminosas #ervilhas #legumechef #legumechefcontigo

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