Ementa da Semana XIX (29 de janeiro a 02 de fevereiro de 2018)

Chega domingo e aqui no Blog é dia de ementa da semana…
Vamos lá às sugestões para a próxima semana…
Agradam as opções desta semana? Contem tudo… 
Quero fotos das vossas ementas pode ser?

2ª Feira – 29JAN 

peq.almoço:

Turbinado 

jantar: 

Creme de Legumes e Espinafres 
(Faça um creme de Courgette, Brócolos, Cenoura e Alho Francês)
Dourada Grelhada com Brócolos Salteados e Batata doce a vapor. 


3ª Feira – 30JAN 

peq.almoço:

ovos mexidos com tomate

jantar:

Lasanha de Frango e Beringela 
Receita AQUI 

4ª Feira – 31 JAN 

peq.almoço:  

Abacate, Tomate Cherry e Salmão Fumado 

jantar:  

Pizza em Base Low Carb 
Receita AQUI

5ª Feira – 01 FEV 

peq.almoço:  

Creme de Legumes com um ovo cozido e sementes. 

jantar:  

Bife de vaca grelhado com salada de Alface e Mizunas e acompanhe com Palitos de Abóbora Hokaido no forno. (30 min a 180ºC temperados com azeite, alho em pó, sal e oregãos).

6ª Feira – 02 FEV 

peq.almoço:  

Ovo escalfado, cogumelos salteados com acelgas. 

jantar:  

Bacalhau cozido com couves e Batatas doces a vapor.