Por que a “casa” é um determinante de saúde

• Cozinha como coração da rotina: bancadas amplas e bem iluminadas convidam a cozinhar; espaços exíguos empurram para soluções rápidas (muitas vezes, menos nutritivas).
  
  
• Luz, ruído e sono: janelas eficientes e boa vedação reduzem ruído e melhoram a temperatura — e isso reflete-se no sono e na regulação do apetite.
  
  
• Ar que respiramos: ventilação adequada, exaustores eficazes e materiais com baixas emissões reduzem poluentes e odores, tornando cozinhar mais agradável.
  
  
• Acessos e vizinhança: morar perto de mercearias, mercados e ciclovias facilita a compra de frescos e deslocações ativas (menos tempo em trânsito, mais tempo para cozinhar e descansar).
  
  

Tendências do mercado que impactam o estilo de vida

1. Cozinhas menores, funções maiores
    Em muitas cidades, as casas encolheram. Surgem cozinhas compactas que pedem arrumação vertical, carrinhos ilhas e eletrodomésticos multiuso (forno + micro-ondas + air fryer). O desafio é manter o hábito de cozinhar com espaço limitado — planeamento e mise en place tornam-se indispensáveis.
   
   
2. Varandas produtivas e hortas de janela
    Mesmo sem quintal, crescem as micro-hortas de varanda ou parapeito, ideais para ervas aromáticas (manjericão, salsa, coentros) e folhas rápidas (rúcula, alface baby). Além de cortar custos, aproximam-nos do ingrediente vivo — e isso muda a relação com o prato.
   
   
3. Eficiência energética que também é bem-estar
    Casas com melhor isolamento e equipamentos A+++ significam menos picos térmicos na cozinha (adeus “sauna” no fogão), menos ruído e contas mais leves — libertando orçamento para comida de qualidade.
   
   
4. Bairros “walkable”
    A valorização de zonas com comércio de proximidade e espaços verdes não é apenas imobiliária: é um investimento em passos diários, exposição solar moderada e compras frequentes em menor quantidade — frescos mais frescos.
   
   
5. Co-living e micro-apartamentos
    Espaços partilhados podem desmotivar a cozinha “lenta”. Solução? Rotas de batch cooking, etiquetas claras no frigorífico, e pequenos rituais (domingo de assados, quarta de legumes assados + grãos) que gerem autonomia e partilha sem conflitos.
   
   

Como criar uma cozinha que puxa por escolhas saudáveis (mesmo pequena)

• Iluminação e triângulo de trabalho: um foco sobre a bancada e circulação fluida entre lava-loiça, fogão e frigorífico reduzem atrito (literalmente, menos passos, menos frustração).
  
  
• Arrumação visível do que interessa: frutas e frutos secos “à vista”; snacks ultra-processados “fora de vista”. Parece simples, mas altera o que comemos entre refeições.
  
  
• Equipar com poucos, bons essenciais: faca chef afiada, tábua generosa, panela pesada, frigideira antiaderente, um robot ou varinha — e um bom recipiente para fermentos/massas de base.
  
  
• Batch cooking inteligente: 90 minutos semanais a preparar bases (leguminosas, cereais integrais, legumes assados) criam “lego culinário” para 3–4 dias.
  
  
• Exaustor e ventilação: reduz cheiros, gordura no ar e a preguiça de “não cozinhar para não cheirar a casa”.
  
  

Localização que favorece a rotina

• Mercados e mercearias a pé: planear o mapa da semana pensando nas compras de frescos encurta o caminho entre “ideia” e “prato”.
  
  
• Acesso a espaços verdes: caminhar 20 minutos pós-refeição melhora digestão e glicemia. Morar perto facilita que isso aconteça sem esforço mental.
  
  
• Transporte e tempo: menos tempo em deslocações = mais janelas para cozinhar e dormir. O relógio é um ingrediente.
  
  

Orçamento, casa e bem-estar: um triângulo realista

Uma casa que apoia a saúde não tem de ser perfeita — tem de ser funcional para a fase de vida. Na compra ou troca de casa, vale a pena incluir critérios “de saúde” ao lado dos clássicos (preço, área, localização):

• Checklist rápido de bem-estar
  
  
  • Luz natural na cozinha durante o período em que costuma cozinhar?
    
    
  • Espaço para uma bancada de 1 metro livre?
    
    
  • Exaustor com saída eficaz ou alternativa de ventilação?
    
    
  • Mercearia/mercado a menos de 10 minutos a pé?
    
    
  • Janela de quarto silenciosa e boa vedação?
    
    

Se estiver a explorar a compra de casa, pode ser importante simular cenários de prestação para perceber o que cabe no orçamento sem sacrificar qualidade de vida — por exemplo, usando um simulador de crédito habitação.

Pequenas decisões, grande impacto

• Troque um eletrodoméstico “barulhento e quente” por um mais eficiente — cozinhar torna-se menos cansativo.
  
  
• Dê prioridade a arrumação e corte de clutter — menos objetos, mais fluidez.
  
  
• Institua dois “rituais âncora” semanais — p. ex., feira ao sábado + batch cooking ao domingo.
  
  
• Cultive algo comestível — nem que seja um vaso de manjericão. O ato de cuidar muda o apetite por comida fresca.
  
  
• Defina um “horário de silêncio” para proteger o sono — saúde começa no quarto.
  
  

Em resumo

A casa é muito mais do que um “teto”: é um ecossistema que influencia o que comemos, como descansamos e quanto nos movimentamos. Num mercado imobiliário exigente, vale a pena olhar para a habitação com lentes de saúde: luz, ventilação, cozinha utilizável e bairro de proximidade. E, quando fizer sentido avançar para compra, simular com realismo ajuda a proteger aquilo que mais importa — tempo, sono e pratos simples e nutritivos na mesa.

Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui aconselhamento profissional. Para decisões de compra/financiamento imobiliário, procura apoio de especialistas qualificados. Confirma sempre dados, taxas e legislação em fontes oficiais. As simulações são ilustrativas e não vinculativas. As referências a saúde e bem-estar não substituem avaliação médica individual.

O conteúdo Casa saudável: como a habitação influencia a nossa alimentação, o sono e o bem-estar aparece primeiro em Healthy Bites.

Ajustabilidade e suporte ergonómico

Uma cadeira de escritório ideal é aquela que se ajusta às necessidades individuais do utilizador, permitindo uma personalização completa desde a altura do assento até ao posicionamento dos apoios de braços. A ergonomia destas cadeiras é essencial, pois cada detalhe é pensado para prevenir problemas de saúde relacionados com posturas inadequadas. As modernas cadeiras de escritório vêm equipadas com mecanismos que permitem ajustes finos, garantindo que os utilizadores mantenham uma postura correta, com as costas bem apoiadas e os pés firmemente assentes no chão. Este suporte ergonómico é fundamental para prevenir lesões a longo prazo, como as dores lombares e outros problemas musculoesqueléticos.

De facto, um estudo relacionado com perturbações músculo-esqueléticas demonstrou que a introdução de cadeiras ajustáveis, complementadas com treino sobre o seu uso, pode reduzir significativamente a dor e o desconforto musculoesquelético em trabalhadores que ficam sentados por períodos prolongados?.

Importância do design na saúde do utilizador

O design das cadeiras de escritório modernas vai além da estética; é uma questão de saúde. Com suportes lombares que respeitam a curvatura natural da coluna e materiais que promovem a circulação do ar, estas cadeiras são construídas para proporcionar conforto duradouro. O acolchoamento, por exemplo, é desenhado para suportar e aliviar pontos de pressão, enquanto o tecido utilizado contribui para evitar o excesso de calor e humidade, aspetos críticos em jornadas de trabalho prolongadas.

Mobilidade e acessibilidade

A mobilidade proporcionada pelas rodinhas das cadeiras modernas facilita o deslocamento no ambiente de trabalho, permitindo que o utilizador se mova livremente entre diferentes pontos da sua estação de trabalho. Esta característica reduz a necessidade de se levantar constantemente, minimizando o risco de tensões musculares por movimentos repetitivos ou esticões para alcançar objetos distantes.

Prevenção de lesões e promoção da saúde

As cadeiras ergonómicas modernas são projetadas para combater os riscos associados ao sedentarismo e à má postura. Elas ajudam a manter a coluna alinhada e a distribuir o peso corporal de forma equilibrada, reduzindo a pressão sobre o disco intervertebral e prevenindo a degeneração muscular. Com ajustes que permitem a alteração do ângulo de inclinação e a altura do apoio lombar, estas cadeiras são verdadeiros investimentos na saúde do utilizador.

Considerações finais

Ao escolher uma cadeira de escritório, não se deve focar apenas no preço ou na aparência. É essencial considerar a ergonomia, os materiais de fabrico e a adaptabilidade da cadeira às diferentes formas corporais. As garantias oferecidas pelos fabricantes podem ser um bom indicativo da qualidade e durabilidade do produto, assegurando que a cadeira possa continuar a oferecer suporte e conforto ao longo dos anos.

A escolha cuidadosa de uma cadeira de escritório é um passo fundamental para garantir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo, refletindo diretamente na qualidade de vida e no bem-estar dos utilizadores.

O conteúdo Cadeiras de escritório modernas: design inovador para espaços contemporâneos aparece primeiro em Healthy Bites.

Os padrões de ingestão alimentar e os constituintes dietéticos, incluindo o tipo, horário e maneira de consumo, influenciam significativamente o início e a exacerbação do refluxo ácido. Reconhece-se que as preferências individuais por categorias específicas de alimentos ou bebidas desempenham um papel no aparecimento do refluxo ácido; no entanto, extensas pesquisas identificaram os culpados mais comuns. Adquirir conhecimento sobre como esses elementos podem desencadear ou intensificar o refluxo ácido possibilita ajustes dietéticos personalizados. Abaixo está uma compilação que detalha possíveis fontes de perturbação, clarificando quais os alimentos e bebidas que podem ter um impacto, juntamente com a explicação de outros fatores precipitantes associados ao refluxo ácido.

Papel dos Alimentos Picantes na Indução do Refluxo Ácido

A discussão sobre se a pimenta tem primazia como indutora de refluxo ácido permanece inconclusiva. Alimentos picantes, exemplificados por asas picantes, caril ou molho de salsa, são conhecidos por desencadear sintomas clássicos de refluxo ácido e indigestão (Fonte científica: “How Spices Can Trigger Acid Reflux, 2016“).

A proposição deriva do teor de capsaícina presente em vários pratos picantes, principalmente provenientes de pimentas. A capsaícina, um componente bioativo, é postulada como um agente que retarda a cinética da digestão, prolongando os intervalos de retenção gástrica e aumentando a propensão aos sintomas de refluxo ácido. Além disso, pimenta-caiena, caril, cravo e pimenta-do-reino são identificados como agentes potenciais que provocam refluxo ácido. Embora as especiarias em si possam não ser as únicas culpadas, a sua integração em pratos compostos ou uma possível combinação de componentes pode desencadear o refluxo ácido. Por exemplo, alguns molhos picantes também contêm tomates ácidos e cebolas. Um caril ardente pode incluir o ghee (manteiga) rico em gordura, natas e carne vermelha, como cordeiro. Se pratos picantes desencadeiam o refluxo ácido, neutralizar imediatamente o ácido gástrico após a ingestão, tomando um antiácido, é recomendado.

Impacto do Consumo de Laticínios na Ocorrência de Refluxo Ácido

Contrariamente à ideia generalizada de que o leite é um amaciador do estômago e um neutralizador de ácidos, pesquisas abrangentes destacam o seu potencial para aumentar a produção de ácido no estômago, elevando assim o risco de refluxo ácido. Resultados empíricos de um estudo envolvendo quase 400 indivíduos afetados por refluxo ácido demonstram um aumento de aproximadamente 40% na gravidade dos sintomas após a ingestão de leite gordo. Em contraste, o consumo de leite com baixo teor de gordura ou de alternativas de leite à base de plantas, como soja, aveia ou arroz, parece mitigar a probabilidade de exacerbação do refluxo ácido.

Influência de Alimentos Ricos em Gordura na Ocorrência de Refluxo Ácido

Alimentos caracterizados por alto teor de gordura, incluindo pizza, frango frito, hambúrgueres e batatas fritas, apresentam uma propensão significativa para desencadear o refluxo ácido. As demandas digestivas complexas impostas pelos alimentos gordurosos e fritos resultam numa maior produção de ácido gástrico, desencadeando o refluxo ácido (Fonte científica: Web MD, 2021). Curiosamente, certos alimentos altamente nutritivos, como nozes, queijo e abacate, compartilham uma propensão análoga para procurar sintomas devido à sua composição lipídica elevada. O mecanismo subjacente envolve o relaxamento do músculo do esfíncter esofágico inferior (EEI), uma barreira imperativa que separa o esófago do estômago. Esse relaxamento resulta no refluxo gastroesofágico, no qual o ácido estomacal regurgita para o esófago, desencadeando o refluxo ácido e, consequentemente, o refluxo ácido. Modestas alterações na dieta, principalmente a redução do tamanho das porções, têm importância significativa na mitigação do risco de refluxo ácido.

Aqui estão algumas dicas para o refluxo gastroesofágico:

Alimentação Consciente: opte por refeições mais leves e fracionadas ao longo do dia. Evite alimentos que possam desencadear o refluxo ácido, como comidas picantes, fritos, chocolate, cítricos e cafeína.

Infusões de Ervas: chás de ervas, como camomila, hortelã-pimenta e gengibre, podem ajudar a acalmar o trato digestivo e aliviar os sintomas de refluxo.

Mastigação Adequada: mastigue os alimentos de forma lenta e completa para facilitar a digestão e reduzir a pressão no sistema digestivo.

Carbonato de cálcio: uma pequena quantidade de bicarbonato de cálcio misturada com água pode atuar como um antiácido natural para neutralizar o ácido estomacal e aliviar o desconforto. Alguns produtos específicos, como o Rennie, incluem carbonato de magnésio e ácido algínico na fórmula – para além do carbonato de cálcio – para serem mais eficazes.

Vinagre de Maçã: uma colher de chá de vinagre de maçã diluído em água antes das refeições pode ajudar a equilibrar o pH do estômago e reduzir os sintomas de refluxo.

Elevação da Cabeceira da Cama: elevar a cabeceira da cama em alguns centímetros pode ajudar a prevenir o refluxo ácido durante o sono, mantendo a cabeça mais alta que o estômago.

Aloé Vera: o sumo de aloé vera, devido às suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, pode oferecer alívio temporário dos sintomas de refluxo.

Gestão do Stress : o estresse pode piorar os sintomas do refluxo. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga, meditação e exercícios de respiração, pode ser benéfico.

Evitar Fumar e Consumir Álcool: o tabagismo e o consumo de álcool podem agravar os sintomas do refluxo. Evite esses hábitos para reduzir o desconforto.

Resumindo, o refluxo gastroesofágico é uma condição comum que pode ser aliviada e controlada por meio de práticas e escolhas alimentares adequadas. Manter um peso saudável, evitar refeições volumosas e gordurosas, adotar uma postura correta durante as refeições e não deitar imediatamente após comer são estratégias eficazes para prevenir o refluxo. Além disso, evitar alimentos e bebidas desencadeantes, como alimentos picantes, cítricos, chocolate, cafeína, álcool e tabaco, pode reduzir os sintomas. Certos remédios caseiros, como infusões de ervas, bicarbonato de cálcio, vinagre de maçã e aloé vera, também podem proporcionar alívio temporário. É fundamental consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado, caso os sintomas persistam ou se agravem.

O conteúdo Tudo o Que Precisa Saber sobre Refluxo Ácido e Alimentação: Um Guia Científico aparece primeiro em Healthy Bites.

Assim, deixamos-lhe algumas dicas de como pode renovar ou aprimorar o seu espaço de escritório para que este lhe sirva melhor para o seu trabalho tal como serve para o seu lazer.

Cadeiras de escritório e a ergonomia

É muito importante ter uma boa postura corporal pois vai estar várias horas sentado, e isso faz com que o primeiro passo é ter uma cadeira em condições para trabalhar. Sites como o Cadeiraescritorio365 permitem-lhe uma vasta escolha de cadeiras para poder encontrar a que melhor se adapta ao seu corpo. Por outro lado, sabendo da importância destas cadeiras para a sua ergonomia, usar uma “cadeira de cozinha” para trabalhar torna-se muito desaconselhável e pode dar-lhe dores lombares que são facilmente evitáveis.

Organização do seu escritório

No estudo “Ergonomia de Escritório: Riscos e Prevenção”, publicado na Brasil Escola, e em muitos outros exemplos, o aspeto da ergonomia continua a ser um dos mais destacados, mas também da organização do escritório.
Para organizar o seu escritório de forma eficiente, deve pensar em três favores essenciais: espaço, localização e ambiente.

O ambiente deve ser livre de distrações como barulhos ou música antiga, enquanto a localização de cada coisa deve ser otimizada para conseguir sem dificuldade chegar a todo o sítio sem impactar negativamente o seu tempo e o seu trabalho. Quanto ao espaço, esta deve ser limpo e arrumado.

Pare sempre que precisar

É importante parar para descansar os seus olhos e poder distrair a sua mente, e deve parar pelo menos uma vez por hora por alguns minutos. Deve ainda, se possível, olhar para o horizonte ou pelo menos olhar para um local diferente do seu trabalho para os seus olhos se habituarem a outro ambiente de forma recorrente evitando assim o cansaço.

Deverá ainda fazer pausas para comer várias vezes por dia e respeitar a sua hora de almoço, para privilegiar o descanso e otimizar o seu dia.

Privilegie luz natural

A luz natural é a melhor luz existente para trabalhar, e se possível o seu posto de trabalho ou escritório em casa deve ficar localizado numa área com luz natural durante a maior parte do dia possível. Sabemos, no entanto, que isso nem sempre é possível, e se for esse o caso, recomendamos o uso de lâmpadas inteligentes.

As lâmpadas inteligentes para a iluminação do seu espaço podem controlar a cor e intensidade da luz, bem como ser ajustáveis através de uma aplicação móvel, para que tudo fique ao seu gosto e para que consiga otimizar o mais possível o seu dia de trabalho.

O conteúdo Renove o seu espaço de trabalho para o tornar mais produtivo aparece primeiro em Healthy Bites.

Como fotógrafo de comida amador ou profissional, saber como fotografar comida para obter ótimos resultados requer um conhecimento específico do que funciona melhor e do que parece ruim. Reunimos algumas dicas e truques de fotografia de alimentos nos quais você precisará pensar ao capturar fotos de alimentos, se quiser resultados como os que vê em revistas e livros brilhantes.

Confira as dicas:

Prepare a comida pela aparência, não pelo sabor

Agora, se você está falando sério sobre tirar ótimas fotos (e não tanto sobre apenas comer a comida após a foto), então você precisa preparar a comida para ter a melhor aparência, não o melhor sabor. Então, como você faz isso?

Nota: Você não precisa de uma câmera sofisticada ou de uma câmera full frame cara, como uma câmera DSLR ou uma câmera sem espelho para capturar comida. Qualquer câmera com uma lente barata que você tenha em mãos fará o trabalho.

Você está filmando comida encorpada?

Nas fotografias, a comida geralmente fica melhor quando está encorpada (ao contrário de “grande”). O problema é que, muitas vezes, quando você tira algo do forno, ele geralmente perde o corpo no ar frio até certo ponto. Existem vários truques de fotografia para explicar isso, mas os mais simples são provavelmente os melhores!

Capture a comida enquanto ainda está quente ou fresca de ser cozida

Construa o prato para que pareça encorpado (às vezes, isso requer colocar coisas no prato, mas sob a comida para torná-lo mais cheio. Às vezes, é necessário empilhar a comida sobre outra comida).

Pense nas cores do seu prato

A cor é uma parte enorme da grande fotografia de alimentos. Em muitos casos, você pode adicionar guarnições que contrastam com a cor do prato, o que é muito eficaz para adicionar um elemento de cor às suas fotografias e dar destaque às imagens resultantes. O conhecimento da roda de cores e quais cores contrastam bem e quais complementam bem podem ser muito úteis na fotografia de alimentos.

O estilo da comida também costuma depender do que está ao redor do prato e do que está no próprio prato. Arrumar a mesa e os acessórios pode ser uma grande ajuda (ou obstáculo) para obter uma fotografia fantástica da comida que você está fotografando em seu próprio contexto. Aqui estão algumas coisas para pensar.

Sua configuração de mesa pode fazer ou quebrar suas fotografias de comida

O ambiente em que sua comida aparece é quase tão importante quanto a própria comida. Uma configuração bem projetada pode dar contexto e humor à sua foto, então pense um pouco sobre isso. O que está no fundo e no primeiro plano da comida? Deseja excluir completamente o cenário e obter um close-up extremo apenas da comida? Seus pratos combinam com a cor da comida? Os arredores são configurados para dar uma composição equilibrada?

Elementos que você normalmente encontraria no contexto de uma refeição (porta-condimentos, talheres, guardanapos etc) podem ser organizados por um estilista para ajudar na composição. Normalmente, você deseja que esses elementos complementem, em vez de dominar o assunto principal, a comida. Um lençol branco pode ser usado como plano de fundo para uma foto de comida clara e arejada.

Pense nas cores fora do seu prato

Isso remonta ao estilo da cena, mas é muito importante considerar as cores dos pratos, talheres, mesa, toalha de mesa, etc. que cercam o assunto principal, pois têm um impacto tão importante no resultado final. As cores geralmente são definidas deliberadamente como contrastantes ou complementares. Ambos podem funcionar de forma muito eficaz.

Por outro lado, algumas cores simplesmente não funcionam com comida (o verde claro é muito difícil de usar se você está tentando fazer o prato parecer apetitoso).

Destaque o assunto principal corretamente

Na fotografia de alimentos, você deve sempre tentar obter um primeiro plano e um plano de fundo atraentes para brincar. Você pode até usar espaços vazios para contar uma história se estiver interessado em fotografia mínima. No entanto, a melhor técnica geralmente é cercar seu prato principal com ingredientes e adereços relacionados a ele. Isso significa que você pode brincar com vários ingredientes, molhos, óleos e utensílios. Certifique-se de mostrar como o prato específico foi feito e isso chamará a atenção do espectador!

Você também pode organizar várias latas, potes, ervas, copos e linhos ao redor do prato principal. São muito decorativos e também podem falar sobre a origem e a história do prato.

O segredo sobre iluminação nos alimentos

Talvez um dos maiores fatores que afetam o resultado final de uma fotografia de comida seja a qualidade da luz. A boa notícia é que, como sua cena geralmente é portátil, você tem bastante controle sobre a situação de iluminação.

Aqui estão algumas dicas de iluminação para fotografia de alimentos:

A iluminação natural da janela geralmente domina a fotografia profissional de alimentos. (Se você conseguir iluminação natural da janela em um dia nublado, terá ainda mais sorte). A iluminação suave e dispersa geralmente fornecida pela luz natural da janela que projeta sombras muito suaves funciona lindamente com muitas fotografias de comida. Geralmente, a melhor iluminação é a da frente (ou seja, passando por cima do ombro do fotógrafo), mas todos os ângulos de luz natural podem funcionar. Dependendo da quantidade de luz disponível quando você usa a luz natural, pode ser necessário considerar um tripé.

Refletores – Se você deseja dispersar ainda mais a luz ou suavizar algumas das sombras, refletir a iluminação natural também é alto na escala de conveniência. Isso pode ser feito com um refletor específico ou você pode improvisar com material de cor clara (lençóis/panos brancos) ou material refletivo (folha).

Iluminação Artificial – Às vezes, você simplesmente não conseguirá se posicionar para aproveitar a iluminação natural. Usar estroboscópios em alimentos é um assunto enorme, mas basta dizer que muitas vezes você precisará suavizar e dispersar a luz o máximo possível com o uso de soft-boxes e refletores. Você pode até refletir a luz do flash da câmera em uma parede de cor clara para obter um pouco de luz suave, que também pode ser usada para preencher a luz em áreas escuras ou eliminar sombras duras.

Fotografia de alimentos escuros – uma tendência crescente em algumas fotografias de alimentos é usar o estilo de pouca luz e um cenário escuro. Trata-se mais de usar as cores escuras da comida e seu fundo e arredores em combinação com a iluminação natural da janela, como no exemplo abaixo. É muito eficaz na criação de humor.

Modifique a luz natural

Caso opte por trabalhar apenas com luz natural, não se esqueça de modificá-la. A luz natural quase nunca é perfeita sem algumas modificações sutis (ou mais pronunciadas).

Adquirir algumas ferramentas básicas o ajudará a controlar a luz. Essas ferramentas certamente levarão sua fotografia de comida para o próximo nível! Por outro lado, o uso inadequado da luz arruinará sua fotografia de alimentos, portanto, dedique atenção suficiente à iluminação.

Se você ainda não tem, você definitivamente deveria comprar um difusor e colocá-lo entre a janela e sua mesa. Ao trabalhar com luz solar direta, um difusor melhora muito a qualidade da luz, tornando-a mais suave. Suavizar as sombras.

Conclusão

Existem profissionais especializados para esse trabalho, fotografar uma comida requer habilidades certas para que o espectador sinta o sabor da comida mesmo sem tocar, apenas vendo. Se você não tiver um profissional para isso, então use as nossas dicas que você obterá resultados saborosos.

Se você quer tirar fotos de comida para o seu ebook, saiba que você pode usar um modelo de ebook no site da VisaCreate que se enquadram perfeitamente com as fotos de gastronomia.

O conteúdo Como fotografar comida e obter melhor qualidade de imagem aparece primeiro em Healthy Bites.

Que flores usar na decoração de Natal

Para começar: não há regras! Na sua casa, o seu gosto e preferências deverão prevalecer sempre, nunca se esqueça disso!

Ainda assim, é um facto: há escolhas de flores para decoração de Natal mais populares do que outras. Nesse sentido, descubra algumas das flores de Natal (e outras plantas) mais procuradas nesta quadra:

• Poinsettias: Também conhecidas como “Estrelas de Natal”, estas flores são um símbolo desta época. Bonitas, elas chamam a atenção pela sua cor vermelha, bem vibrante – e muito natalícia;
• Rosas: Clássicas e versáteis, uma vez que existem de várias cores, permitem diversas combinações na hora de fazer arranjos de Natal;
• Gerberas: Tal como as rosas são umas flores muito fáceis de combinar com outras, seja qual for o tipo de arranjo e têm ainda uma grande variedade de cor. Além disso, como tendem a ser mais baratas do que as rosas, acabam também por ser mais requisitadas;
• Azevinho: Combina na perfeição o verde e o vermelho que marcam esta época;
• Visco: Popularizou-se graças à tradição norte-americana que “obriga” a um beijo sempre que um casal acidentalmente pára sob o mesmo;
• Alecrim: Além da sua cor, o seu aroma é também muito cativante;
• Entre outras.

Olhando para a lista acima, é fácil de entender o porquê da popularidade. Além da questão sazonal, há ainda as cores que combinam perfeitamente com a decoração natalícia. Seja qual for a sua escolha, o seu arranjo de mesa irá ser um sucesso.

Como preparar um arranjo para a mesa de Natal

Quanto se trata de fazer arranjos de Natal para mesa é importante ter em conta o espaço (ou seja, o tamanho da mesa) de que dispõe. Um arranjo demasiado grande, pode acabar por cortar a harmonia. E, numa ceia de Natal mais intimista, cuidado também com a altura do arranjo ou acabará por tapar a visibilidade e dificultar a comunicação dos convidados à mesa. 

Um bom arranjo deve acrescentar, nunca limitar! 

Nesse sentido, recordamos-lhe também que se quer colocar flores na mesa de Natal, um arranjo não é a única opção de que dispõe. Pode sempre optar por outros detalhes igualmente elegantes e charmosos, como colocar um pequeno ramo de flores frescas no prato dos convidados ou decorando as cadeiras, por exemplo.

Mas voltemos à preparação dos centros de mesa, certo? Assim sendo, aqui ficam, então, algumas dicas e conselhos sobre como fazer arranjos de Natal para mesa com flores frescas:

1. Inspire-se: Procure inspiração de arranjos de Natal para conseguir definir o seu estilo. É muito importante ter uma ideia clara daquilo que procura antes de fazer o seu pedido. Deste modo, evitará também compras por impulso. Ah, para se inspirar a Internet, assim como as redes sociais podem ser uma excelente fonte de ideias!
2. A cor: Tendo em conta a decoração natalícia da sua casa, assim como do serviço que vai usar na mesa de Natal e, claro, a toalha; é igualmente importante definir qual será a cor predominante do seu arranjo floral. É certo que o vermelho é uma cor muito associada ao Natal e que, por norma, fica sempre bem nesta quadra. Todavia, não tem de ser esse o seu caminho – lembre-se: não há regras! Assim sendo, comece por definir qual será a cor destaque do seu arranjo natalício e a partir daí comece a escolher as flores e os restantes elementos que o irão compor.
3. Outros acessórios decorativos: Por último, recordamos-lhe que nem só de flores vive um centro de mesa! Já antes lhe demos alguns exemplos de plantas populares, como o azevinho ou o visco. A par disso, considere ainda outros acessórios para compor o arranjo de Natal de forma criativa e até com alguma originalidade. Sem ideias? Pois bem, nós ajudamos e partilhamos consigo algumas ideias:

• Pinhas;
• Bolas e fitas de Natal (ou outros adereços festivos);
• Velas – pode inclusive optar por velas aromáticas, com cheiros alusivos à época, como a canela, por exemplo;
• Grinaldas e luzes de Natal;
• Sprays coloridos;
• Etc.

1. 4. Bases: Para base do seu arranjo, pode também optar por soluções criativas, como usar uma das suas travessas ou cestos de vime.

Uma vez reunidos todos os elementos para o arranjo e já tiver consigo as suas flores, é hora de montar tudo. Recorde-se que o equilíbrio é muito importante. E não comece logo a cortar as flores. Faça primeiro uma montagem e verá que, no final, conseguirá com facilidade um resultado harmonioso e que vá ao encontro do arranjo que idealizou para estas festas! Bom Natal!

.

O conteúdo Como fazer arranjos de natal para mesa com flores frescas? aparece primeiro em Healthy Bites.

Tartiflette, ratatouille e crème brûlée são apenas alguns dos pratos que os turistas costumam pedir na sua visita a França. Mas boas notícias: não tem de ir até França para experimentar estes e outros pratos tão conhecidos. Pode apenas fazê-los em sua casa.

Seguem-se as 7 receitas dos pratos mais famosos da gastronomia francesa.

Os 7 pratos mais famosos e deliciosos da gastronomia francesa

1. Sandes de presunto e Manteiga

Começando por uma receita simples, temos a sandes de presunto e manteiga, ou parisiense, que é conhecida por toda a cidade de Paris. Caso decida viajar até Paris, pode comprar esta sandes em qualquer padaria ou cervejaria da vizinhança.

Se quiser experimentar esta opção da gastronomia francesa em sua casa, os ingredientes necessários são a baguete parisiense, a manteiga e o presunto de Paris. Estando em Portugal terá de usar os ingredientes que tiver à disposição.

Só para que tenha o conhecimento, existem variações desta baguete, com alface, queijo, entre outros.

2. Ratatouille

Este prato tornou-se mais famoso após o filme de animação com o mesmo nome. O ratatouille é um prato simples de se fazer e os ingredientes podem ser encontrados em qualquer supermercado.

Para esta receita terá de comprar tomate, cenoura, beringela, cebola ou outros legumes à sua escolha. O prato faz lembrar um guisado, mas também tem uma alternativa que se faz no forno.

Nem todos os legumes demoram o mesmo tempo a cozinhar, portanto, se decidir fazer a receita na panela, lembre-se de cozinhar cada um dos legumes individualmente e juntar tudo no final.

O ratatouille deve ser servido com arroz, pão ou batata, mas também pode ser o acompanhamento de carne ou peixe.

3. Tartiflette

Tartiflette teve origem nos alpes franceses e é tão fácil de preparar como o ratatouille. Este prato é ideal para os dias frios de inverno.

A maioria dos ingredientes desta receita são fáceis de encontrar nos supermercados, mas pode sentir alguma dificuldade em encontrar o queijo reblochon. De resto, o prato é feito com cebola, pimenta, batata, bacon e vinho branco.

Deve começar por cozer as batatas em rodelas e fazer o bacon em refogado de cebola. Quando estiver pronto, coloque camadas alternadas de batatas e mistura de bacon e, no final, adicione o queijo por cima. Leve ao forno e, assim que estiver a gosto, está pronto a comer.

4. O crescente

Outra receita da maravilhosa cidade de Paris é o crescente ou croissant que, atualmente, acreditamos que seja conhecido em todas as partes do mundo.

Como a receita é muito conhecida, já existem opções congeladas nos supermercados. Só tem de chegar a casa, ligar o forno e pôr o croissant a fazer. E, assim que acabar de preparar o seu café ou chá, o croissant estará a sair do forno.

Mas, claro, não se irá comparar à qualidade de um croissant caseiro. Felizmente, a receita do croissant é simples! Faça a massa do croissant com farinha, leite, sal, muita manteiga, açúcar e fermento. Quando a massa estiver pronta a ser usada, basta enrolar em formato de meia lua e levar ao forno.

Se quiser ir um pouco mais longe, use chocolate, doce ou qualquer outro ingrediente do seu agrado como recheio.

5. Crème brûlée

O crème brûlée é um daqueles pratos que é tão comum que pode ser encontrado em qualquer restaurante ou pastelaria em França.

Para esta receita terá de comprar natas, açúcar, ovos, baunilha e açúcar para polvilhar. O açúcar polvilhado deve ser queimado para dar a crosta típica deste doce francês. No final, leve ao frigorífico e sirva quando estiver frio.

6. Éclair au chocolat

Este doce também é muito conhecido em outros países do mundo. Em Portugal, pode-se encontrar um éclair au chocolate em quase todas as pastelarias, mas, regra geral, sempre com o mesmo recheio.

O éclair tem uma receita um pouco mais desafiante do que outros pratos nesta lista, mas ainda assim, possível de fazer em casa. Irá precisar de chocolate, chantilly, manteiga, água, leite, farinha, ovos, açúcar e sal.

7. Crepe

E, por último, os famosos crepes. A receita é simples e, mesmo que não lhe apeteça cozinhar, pode encontrar estabelecimentos onde se fazem crepes em cada virar da esquina nas grandes cidades.

Caso queira fazer em casa, só precisa de ter leite, ovos e farinha. Pode comer crepes simples ou com o recheio que mais lhe agradar, doce ou salgado.

E para concluir, bom apetite. Esperamos que os seus pratos fiquem deliciosos.

Foto: (NSphotostudio / Shutterstock)

O conteúdo Gastronomia francesa: 7 pratos famosos e como são feitos aparece primeiro em Healthy Bites.

O Quarto da Judite já passou por imensas fases e decorações. Começou com a cama de grades, depois a passagem para a cama de chão ao estilo Montessoriano da qual tivemos de abdicar devido ao frio do chão que mesmo com isolamento tornava a cama uma zona fria do quarto. Passou depois para uma cama “normal” que é a que mantém. 

A restante decoração também sofreu bastantes mudanças. Primeiro a cómoda com muda fraldas e com arrumação para as roupas do dia a dia e depois a necessidade de encontrar um móvel para substituir a cómoda e que fosse uma boa alternativa para arrumar brinquedos que acabámos por encontrar.

Quando a Judite começou a mostrar interesse em pintar e desenhar comprámos uma pequena mesa para o seu quarto que já em setembro dará lugar a uma secretária. (Como é que o meu bebé já vai para o Primeiro Ciclo em setembro?)

Mas falta sempre algo na decoração, e as paredes são para mim um passo importante uma vez que a sua decoração faz a diferença no que toca a tornar os espaços mais acolhedores.  Não sei se estão lembrados mas no ano passado coloquei alguns Posters da Desenio nas paredes cá de casa. Primeiro na minha sala.  Gostei tanto do resultado que encomendei alguns Posters para colocar também no meu quarto e a verdade é que fizeram a diferença no mood do espaço. Os posters bem escolhidos  dão outra vida às paredes da nossa casa. Acreditem!

A Decoração do Quarto da Judite

O Quarto da Judite tinha (e tem) umas gavetas recuperadas que colocámos na parede. Costumamos usar estas gavetas como prateleiras para colocar alguma decoração mas faltava algo no quarto dela. Especialmente na parede por cima da cama estava vazia e eu sentia sempre que tornava o espaço pouco acolhedor!  Com ajuda da Judite escolhi uns Posters para o seu quarto e a verdade é que ficou realmente muito mais giro. A Judite adorou o resultado final e tem passado uns bons bocados a admirar o “seu quarto novo”.

Curiosos para ver como ficou? O Quarto da Judite ficou assim:

As alterações relativamente à decoração anterior foram sobretudo ao nível das paredes.

Por cima da cama da Judite colocámos uma prateleira para quadros com 4 Posters. Tudo encomendado na Desenio da qual já somos fãs cá em casa: prateleira, posters e molduras. Os Posters escolhidos para colocar por cima da cama foram o Little Unicor Poster, o Good Morning Little One, o Painted Rainbows e o Grow Up Pink respectivamente nos tamanhos 30x40cm, 21x30cm e os mais pequenos no tamanho 13x18cm.

Na parede por cima da pequena mesa e futura secretária colocámos o Be kind Ballon no tamanho 50x70cm.

Sem dúvida que os Posters deram todo um outro Glow ao Quarto da Judite. 

Na minha opinião o quarto ficou muito mais giro, harmonioso e acima de tudo muito mais acolhedor. Era mesmo o que pretendia e é incrível a diferença que fazem alguns posters para contrastar com as “frias” paredes brancas. O que acham?

O conteúdo Decoração do Quarto da Judite aparece primeiro em Healthy Bites.

Caso esteja a pensar aproveitar a bonança para “dar corda aos sapatos”, anote as dicas de viagem que temos para si. Comecemos pelo pré-viagem.

Antes da viagem

Antes de partir em viagem, há diversos fatores que deve levar em conta. O primeiro deles passa por analisar a situação no país de destino.

Assim, antes de marcar a sua viagem, atente na situação epidemiológica do país de destino, na cobertura de cuidados de saúde e na presença consular nesse país, bem como na facilidade de regressar a Portugal, se necessário.

Caso pretenda viajar para os Açores ou para a Madeira, é bom ter presente que estas regiões autónomas têm regras específicas diferentes das instituídas para o Continente.

Para além desta análise, e de forma a precaver-se acerca de qualquer eventualidade com restrições ou problemas de saúde, tome a vacina, caso ainda não tenha feito, e peça o seu certificado digital.

Vá a uma consulta do viajante, pelo menos, um ou dois meses antes.

A estes elementos, verifique a validade do seu passaporte e informe-se junto da sua agência de viagens, da representação diplomática do país em questão ou através do email – vistos@mne.pt, sobre a necessidade ou não de visto.

Verifique, igualmente, a validade do seu cartão de cidadão e certifique-se de que a carta de condução está válida e será reconhecida.

Em caso de dúvida, pode obter, atempadamente, a licença internacional de condução.

Se vai viajar para um país da União Europeia, adquira ou renove o cartão europeu de seguro de doença.

Convém, igualmente, registar a sua viagem no Registo do Viajante, através do formulário disponível no Portal das Comunidades, enviando um e-mail para gec@mne.pt ou através da aplicação do Portal.

Como medida de precaução, faça uma cópia do passaporte e dos contatos do local onde vai ficar instalado e envie-as para familiares, para que saibam quem contactar, se lhe acontecer alguma coisa durante a viagem.

Por último, no momento de reservar a sua viagem, tenha atenção onde o faz, pois, alguns sites não contemplam a hipótese de reembolso. Nestas situações, tente reaver o valor junto das companhias de seguro de viagem, ou através do seguro do cartão de crédito com que fizer a compra.

Porque o vírus não conhece fronteiras, há que ter ainda em atenção a questão dos seguros de saúde, caso possua um, uma vez que, por norma, este não cobrirá a sua viagem.

Para além dos seguros tradicionais, existem seguros de viagem e saúde que podem ser contratualizados aquando da aquisição de cartões de crédito, como é o caso dos cartões UNIBANCO.

Estes cartões de crédito UNIBANCO oferecem não só a possibilidade de associar um pacote de seguros (viagem e saúde) aos seus clientes aquando da sua compra, como ainda contemplam uma série de outras vantagens, das quais se destacam a possibilidade de usufruir de 20 a 50 dias de crédito sem juros, anuidades gratuitas e oferta de cashback que lhe vai permitir receber até 200€ de volta nas compras ou adiantamentos realizados durante os primeiros 12 meses.

Para além disto, como o UNIBANCO, marca da UNICRE – instituição financeira de crédito permite a contratualização 100% digital dos seus produtos, para fazer o cartão de crédito só tem de ir à página da instituição e pedir o seu.

Durante a viagem

Para além da “obrigação” de se divertir, se surgir alguma dúvida ou problema, consulte o Gabinete de Emergência Consular (gec@mne.pt).

Caso esteja num país sem representação consular portuguesa, peça ajuda a embaixadas ou consulados de outro estado da União Europeia (UE).

Lembre-se que deve sempre seguir as recomendações das autoridades de saúde locais, evitar contacto próximo de pessoas infetadas com doenças respiratórias e lavar frequentemente as mãos.

De igual modo, evite contacto com animais ao deslocar-se para áreas de transmissão comunitária ativas, cumpra a etiqueta respiratória (tapar o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, utilize um lenço de papel ou o braço e deite o lenço de papel no lixo) e utilize máscara, pelo menos, sempre que o seu uso seja obrigatório.

Regresso a Portugal

Caso viaje para fora de Portugal, poderá ter de que estar sujeito a algumas regras quando regressar ao país.

De modo a saber o que deve fazer, contacte a companhia aérea e/ou as autoridades para se informar sobre as condições de entrada no País.

Já em Portugal, será sujeito a controlo de temperatura e, caso apresente sintomas febris, será encaminhado para um espaço, onde será novamente medida a temperatura corporal e, caso se justifique, poderá ter de fazer um teste à covid-19.

Se a companhia aérea detetar um caso suspeito a bordo do avião, deve acionar os mecanismos previstos no Regulamento Sanitário Internacional.

Caso após regressar da sua viagem começar a ter sintomas como febre (temperatura de, pelo menos, 38ºC), tosse, falta de ar ou perda do olfato ou paladar, contacte o 808 24 24 24 e siga as indicações.

O conteúdo Dicas para viajar em 2022: antes, durante e depois aparece primeiro em Healthy Bites.

Este ano, eu a a Carla do Blogue Cozinha a la Carte decidimos fazer esta Contagem de forma diferente.

Durante os 24 dias que separam o inicio do mês de Dezembro da celebração do Natal decidimos partilhar diariamente sugestões simples e práticas que possa adoptar para esta época festiva! São sugestões de diversos géneros, não apenas gastronómicas, mas todas com algo em comum: são muito simples de executar.

Fique connosco e acompanhe esta contagem!

1º Dia do Advento – Tâmaras com Bacon

2º Dia do Advento – Pinha de Queijo Creme e Amêndoas

Poderá consultar a receita completa da Pinha de Queijo creme e Amêndoas AQUI.

3º Dia do Advento – Pirulitos de Queijo e Sementes

4º Dia do Advento – Infusão de Laranja e Especiarias 

Poderá consultar a receita completa da Infusão de Laranja e Especiarias neste Link.

5º Dia do Advento – PotPourri de Natal 

6º Dia do Advento – Dobra de Guardanapo em árvore

Poderá saber mais um pouco sobre esta Dobra de Guardanapo NESTE ARTIGO.

7º Dia do Advento – Folhadinhos de Brie e Geleia

8º Dia do Advento – Dobra de Guardanapo em Laço

Poderá saber mais um pouco sobre esta Dobra de Guardanapo NESTE ARTIGO.

9º Dia do Advento – Irish Coffee

10º Dia do Advento – Coroa de Natal (Salada de Salmão Fumado)

Poderá consultar a receita completa da Coroa de Natal de Salmão Fumado AQUI.

11º Dia do Advento – Coroa de Enroladinhos de Salsicha

12º Dia do Advento – Camembert com Nozes Pecã e Arandos

Poderá consultar a receita completa de Camembert com Pecã e Arandos AQUI.

13º Dia do Advento – Árvore de Folhadinhos de Alheira

14º Dia do Advento – Marcadores de Mesa

15º Dia do Advento – ‘Puxa Pão’ com Brie, Passas e Pinhões

16º Dia do Advento – Espetadas de Pêra e Brie

17º Dia do Advento – Folhados de Queijo e Salmão

18º Dia do Advento – Croquetes de alheira e maçã

19º Dia do Advento – Camarões Folhados

20º Dia do Advento – Camarões no forno

21º Dia do Advento – Frutos Secos Temperados

22º Dia do Advento – Carpaccio de Abacaxi

23º Dia do Advento – Pão de Ló Húmido

24º Dia do Advento – Mousse de Chocolate e Avelã

E assim chegou ao fim o Calendário do Advento virtual mais delicioso de sempre. Esperamos que tenham gostado das sugestões que vos trouxemos.

O conteúdo Calendário do Advento 2021 aparece primeiro em Healthy Bites.

As dicas para ter uma cozinha limpa são muito fáceis de colocar em prática! Bastam uns pequenos ajustes na sua rotina diária e mentalidade para nunca mais ter de se preocupar com uma montanha de pratos sujos!

1.   Limpe a cozinha depois de todas as refeições

Parece mais fácil deixar acumular e lavar a loiça só ao fim do dia mas, depois de um dia de trabalho, ver um monte de loiça suja não é nada agradável!

2.   Limpe à medida que suja

Enquanto o comer está no forno, aproveite e lave a loiça suja; – é especialmente importante lavar logo raladores, escorredores e facas, evitando que a comida seque e se torne mais difícil de limpar;

3.   Se entornar alguma coisa, limpe logo e, assim que usa um ingrediente, arrume-o

Convém guardar todos os ingredientes no frigorífico ao mesmo tempo, para evitar abrir muitas vezes o frigorífico, mas arrume os restantes ingredientes logo. Terá menos trabalho para limpar a cozinha depois de comer.

4.   Organize os seus armários

Todos temos um(ou dois!) armários que têm todas mais caixas (algumas sem tampa) do que alguma vez vamos precisar. Tente organizá-las por tipos de caixas e por uso. Coloque, por exemplo, todas as tampas numa gaveta e mantenha apenas as caixas que, de facto, usa.

5.   Selecione, com cuidado, as coisas que devem ficar nas bancadas

Muitas vezes temos tudo e mais qualquer coisa nas bancadas, à espera de serem utilizadas. Faça uma seleção rigorosa, pensando no que usa diariamente. Tudo o que não for utilizado pode ser guardado num armário ou numa prateleira. Bancadas limpas e organizadas oferecem menos oportunidades para largar os pratos sujos.

6.   Deixe sempre o lava-loiças vazio

 Se acabar de comer e vir que já há pratos no lava-loiças, torna-se mais fácil deixar lá os pratos. Esforce-se para deixá-lo sempre limpo e vazio, sem restos de comida. Pense também em desinfetá-lo frequentemente. Um lava-loiças gorduroso e sujo deita cheiro, impedindo que a sua cozinha fique limpa e bem cheirosa.

7.   Limpe o frigorífico com frequência

Além de o organizar – seja por tipo de alimentos ou por dias de semana -, faça uma limpeza a fundo uma vez por mês. Coloque os alimentos já abertos à frente e utilize o que tem no frigorífico antes de lá colocar mais coisas!

8.   Invista em divisórias

As divisórias farão com que aproveitar melhor o espaço no frigorífico e nos armários. Coloque etiquetas. Pode ter frascos específicos para a massa, arroz, açúcar e farinha, com etiquetas a identificá-las. Se perder menos tempo à procura de algo, também perde menos tempo a arrumar e a limpar.

9.   Contrate um serviço de limpezas domésticas para uma limpeza semanal mais a fundo

Esta dica, é sem dúvida, uma que lhe vai fazer poupar muito tempo nos tempos livres, e passá-lo a fazer outras coisas mais agradáveis. Se há tarefas que têm, sem dúvida, de ser feitas no dia ou na hora, há limpezas mais a fundo que podem ser feitas uma vez por semana. Se quer ver os preços de empresas de limpeza primeiro, que tal procurar ‘empresas de limpeza doméstica preços’ ou ‘empresas de limpeza lisboa’?

10. Caso viva com alguém, organizem-se!

Enquanto uma pessoa cozinha, a outra pode ir arrumando o que já não é preciso; alguém levanta a mesa enquanto outros começam a lavar a loiça e a despejar os restos! Um pode lavar a louça enquanto outra pessoa seca e outra arrumar a loiça já limpa.

Os mais pequenos podem limpar os talheres (menos as facas!) ou até varrer o chão. Há kits de vassouras para os mais pequenos que são práticos e adoráveis!

O conteúdo 10 dicas para que a sua cozinha esteja sempre limpa e organizada aparece primeiro em Healthy Bites.

Um guardanapo com uma dobra especial compõe logo uma mesa. Podemos ter loiças bonitas, talheres bonitos e brilhantes, copos imaculados mas o guardanapo numa dobra mais fancy em vez do tradicional retângulo faz toda a diferença.

As sugestões que lhe trago hoje são ideais para compor a sua mesa de Natal. Numa delas apenas precisa do guardanapo de pano ou papel na outra precisa para além do guardanapo de pano de uma argola de guardanapo.

As composições são bastante simples e importa mesmo é o tipo de guardanapo que se usa para obter um resultado final bonito.

Estas sugestões foram enquadradas no Calendário de Advento 2021 cheio de boas sugestões para o seu Natal que partilhei no Instagram Healthy Bites.

Dobra de Guardanapo em Pinheiro de Natal

Para esta dobra pode usar um guardanapo de pano maleável (linho por exemplo)  mas resultará também com guardanapo de papel.

Aconselho o uso de um guardanapo verde porque sem dúvida fará toda a diferença no resultado final.

Caso prefira utilizar um guardanapo de papel tenha apenas algum cuidado a fazer as dobras finais para que não rasgue o guardanapo.

Preparei-lhe um vídeo para não existirem dúvidas na hora de preparar os seus guardanapos. Siga apenas o passo a passo:

Dobra de Guardanapo em Laço

Para esta dobra é muito importante utilizar um guardanapo de pano maleável. Neste caso o guardanapo de papel não resultará de todo pois rasgará com facilidade.

Para além do guardanapo de pano precisará também de argolas de guardanapo para fazer o centro do laço.

Neste caso acho que fica bonito um guardanapo em tons de vermelho pois combina na perfeição com a altura do Natal. Se quiser fazer esta dobra noutra altura do ano pode optar por um guardanapo de tons mais neutros.

Também lhe preparei um vídeo para poder seguir o passo a passo.

Qualquer que seja a opção escolhida tenho a certeza que a sua mesa vai ficar ainda mais bonita com estas Dobras de Guardanapo para o Natal.

O conteúdo Dobras de Guardanapo para o Natal aparece primeiro em Healthy Bites.

Vivo num pequeno T2 mas a verdade é que mesmo pequena gosto muito da minha casa e tento todos os dias torná-la um pouco mais confortável e agradável para nós. Se calhar muitos de vós não dão grande importância à decoração mas eu considero que é precisamente a decoração que faz com que as casas sejam “nossas”! 

O nosso quarto é pequeno e bem simples mas a verdade é que é um quarto luminoso e muito agradável. Temos um roupeiro generoso, um sommier e aos pés da cama uma cómoda para arrumação. Tanto o sommier como a cómoda são de um tom escuro (um dia quero muito mudar para os brancos) e na nossa cama quase sempre usamos cobertas de tons cinza ou tons azulados.  

Apesar de considerar o nosso quarto bastante agradável faz algum tempo que o quero tornar mais acolhedor. Em primeiro lugar trouxe algumas plantas para a cómoda (as plantas tornam sempre o local mais acolhedor não é verdade?) mas continuava a faltar algo.

Depois de em Março ter usado alguns Posters da Desenio na decoração da minha sala percebi que era precisamente isso que me faltava. Precisava de alguns posters para as paredes brancas e frias do meu quarto. 

A escolha no site da Desenio é enorme e para tomar uma decisão mais rapidamente tentei apenas olhar para os Posters cujas cores combinavam com o nosso quarto. Como normalmente a roupa de cama é em tons de cinza e azul foi precisamente com esses tons na mente que pesquisei os Posters. 

Mesmo assim a escolha não foi fácil, a variedade é mesmo muita e são todos tão giros… mas acho, sinceramente que o resultado final compensou. 

A parede do meu quarto ficou assim:

Super gira não acham?

Os quadros que escolhemos para esta decoração foram o Street of Los Angeles, o Santa Monica Beach, o LAX Los Angeles e o Route 66 Sign. Mais uma vez a Desenio não desiludiu. Os posters são incríveis, giros, com boas cores, fiéis às imagens do site e impressos em papel de qualidade. 

Na minha opinião o quarto ficou muito mais giro, harmonioso e acima de tudo muito mais acolhedor. Era mesmo o que pretendia e é incrível a diferença, realmente as paredes em branco sem mais nada são muito pouco acolhedoras. Espero que tenha gostado desta dica sobre como Tornar o Quarto um local mais acolhedor.

O conteúdo Tornar o Quarto um local mais acolhedor aparece primeiro em Healthy Bites.