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Criancas, Paleo, Pao, pequeno-almoço, Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Ovos, Vegan

Pão Paleo [Sem glúten, Sem Lactose, Vegan]

5 Julho 2018

Finalmente um pão sem glúten que me sabe a pão…
E aviso já… sim… tem farinha de arroz… ah e tal… vão já começar os dramas… mas arroz… pois… arroz tem tanto mal como o famoso polvilho doce que todos usam sem questionar…
É obvio que é uma farinha rica em Hidratos de Carbono, tal como  o polvilho…ou seja deve ser moderada principalmente para quem tenciona perder peso… 
Fica a receitinha…

Receita:

Ingredientes:

  • 1 chávena de farinha de arroz (usei arroz vaporizado que transformei em Farinha)
  • 3 colheres de sopa de farinha de linhaça
  • 2 colheres de sopa de psyllium 
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 chávena de água morna
  • sal a gosto (usei 1 colher de chá)
  • 1 saqueta de levedura seca
 
 
Passo a passo:
 
Num processador misturar a farinha de arroz, a linhaça, o psyllium, a chia e a água até ficar homogéneo.
Juntar o sal e voltar a misturar.
Retirar a massa e envolver o fermento (se tiver robot de cozinha poderá misturar o fermento na massa usando a velocidade mais baixa).
Coloque a massa numa forma de bolo inglês forrada a papel vegetal (a bola de massa não ocupará a forma toda não há problema)… tape e deixe levedar durante aproximadamente 1hora.
Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 30/35 minutos (pode deixar mais um pouco se preferir o pão mais corado). Antes de retirar do forno, verifique a cozedura com um palito.
 
Bom Apetite!
 

P.S. (O pão fica pequenino do tamanho de uma bola de andebol… mas fica super fofinho e com a crosta estaladiça, podem dobrar a receita que resultará na mesma)

Se Gostou desta Receita guarde-a no Pinterest:

 

Se realizar esta ou outra receita Healthy Bites partilhe a foto com o Hashtag #healthybitespt nas redes sociais. Todas as semanas vou escolher um dia para partilhar as vossas fotos! 


Obrigado!



 

 

Receita de Março 2018, Atualizada em Julho 2018.

 

 

 

 

 
 
 
 
2 Comentários
Partilha
  • Luciana
    3 Junho 2021

    Olá, obrigafa pela receita. Só não entendi bem como incorporar o fermento à massa. Normalmente o fermento seco ou é dissolvido na água morna ou é misturado à farinha. Como acrescentar o fermento seco à massa já sovada? Grata!

    Reply
    • HealthyBites
      Luciana
      8 Junho 2021

      Olá Luciana.
      Eu espalho o fermento na massa e amasso com as mãos ou uso a batedeira para incorporar… neste pão o fermento assim resultou melhor do que dissolvido…

      Reply

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TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS? Gostava que as suas TOALHAS DE BANHO MAIS MACIAS?
Gostava que as suas toalhas de banho se mantivessem macias por mais tempo?
Siga estas dicas e vai ver a mudança a acontecer!
Beijinhos e boa semana, Teresa! 😘
#healthybitespt #healthydicas #toalhasdebanho
🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO Queijo é vi 🍅BURRATA COM TOMATE CHERRY ASSADO
Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
Um grande beijinho e bom domingo, Teresa! 😘
#healthybitespt
#burrata #burratacheese
ANTES VS DURANTE Ainda não é o depois... estou ANTES VS DURANTE
Ainda não é o depois... estou muito longe disso mas estou tão orgulhosa de mim própria que não podia deixar de partilhar esta vitória com todos os que desse lado têm enviado palavras de incentivo diariamente!
A foto da esquerda é uma das últimas fotos que tenho antes de meter na cabeça que efectivamente tinha de fazer algo por mim... foi tirada no inicio de dezembro...
A foto da direita foi tirada hoje no ginásio... quando olhei de soslaio o espelho e percebi que começava a gostar do que via no espelho!
A caminhada ainda vai longa... Entre 25dez e o dia de hoje (15fev) vão 18kg de diferença... sem dietas loucas, sem deixar de comer... 
O que fiz então para esta diferença tão abismal? Tratei da minha saúde mental e isso foi o gatilho que precisava para o meu corpo começar a responder! (Um dia falo sobre isso)
Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
Se este post servir para inspirar 1 pessoa que seja já valeu a pena!
Um beijinho, Teresa! 😘😘🙂
#healthybitespt #motivação #perdadepeso
💝 PETIT GATEAU LOW CARB Aqui fica a minha suge 💝 PETIT GATEAU LOW CARB
Aqui fica a minha sugestão de sobremesa para o dia mais piroso do ano...
Um Petit Gateau que se faz em 10 minutos... quem vai experimentar?
Se não houver cara metade... faça para si... nao se esqueça que é você a pessoa mais importante do mundo 😉
Um beijinho, Teresa! 😘😘
#healthybitespt #peritgateau
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Queijo é vida... digo eu que sou uma SUPER AMANTE DE QUEIJO 😅
Não sei se concorda comigo ou não... massssssss eu acho que este petisco é uma excelente sugestão para hoje... não acha?
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Estou orgulhosa de mim... mas sei que o caminho a percorrer ainda é longo!
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ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES Se proc ABÓBORA BUTTERNUT COM BURRATA E PINHÕES
Se procura uma entrada especial para o dia mais romântico (e piroso) do ano... hoje trago-lhe esta deliciosa sugestão: Abóbora Butternut Gratinada com Burrata e pinhões!
Simples de fazer... e super deliciosa!
A Abóbora @lovebutternutpt é deliciosa e super versátil... serve para muito mais do que fazer sopa e eu adoro experimentar receitas novas onde a posso usar e "explorar"!
Para esta receita:
Corte 1 abóbora butternut ao meio e descarte as sementes
Faça alguns cortes em losango na superficie, pincela com azeite e tempere com curcuma e noz moscada.
Leve ao forno 30min a 200ºC
Retire a abóbora do forno componha com 1 burrata partida em pedaços e tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione alguns pinhões ou outro fruto seco a gosto e leve ao forno mais 30min a 200ºC.
Retire e salpique com salsa ou coentros frescos e sirva de imediato!
Costuma utilizar abóbora nas suas receitas do dia-a-dia? Conte-me nos comentários a sua receita favorita com abóbora Butternut!
Um Beijinho e um Feliz dia de S.Valentim amanhã!
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