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Dicas Saudaveis

Como ter atitudes mais sustentáveis?

31 Março 2018

Uma das preocupações cá por casa é a sustentabilidade. E não falo só de alimentação! Estamos por aqui pouco a pouco a aprender a tomar melhores opções para o nosso planeta!  Confesso que muitas vezes ainda caio na “esparrela” do descartável, mas esforço-me diariamente para mudar isso! Convidei uma amiga que me tem ajudado nesta consciencialização para vos dar também umas dicas. Fica aqui o seu texto: Como ter atitudes mais sustentáveis?

 


Actualmente é visível um maior interesse no nosso planeta. 


Há um maior número de pessoas a tomar medidas mais sustentáveis e a verdade é que é emergente tomar medidas de forma a prevenir e remediar algumas questões ambientais.


Com o passar do tempo criou-se um ciclo vicioso de ter tudo descartável, para simplificar a nossa vida e reduzir o seu tempo em obter as coisas. ~

Realizamos tarefas e usamos bens materiais de forma muito descartável, talvez não se pense nessas consequências, mas é necessário alterar hábitos e cuidar da MÃE TERRA pois é a nossa “casa” e para podermos viver da melhor forma precisamos cuidar dela.

O  primeiro passo é tomar consciência e pensar duas vezes antes de comprar algo: perceber se estará a prejudicar o meio ambiente ou se isso vai ser “descartável”.

É possível, em praticamente tudo, usar materiais biodegradáveis, basta procurar um pouco.

Deixo então dicas para algumas atitudes conscientes que todos podemos tomar e que podem ajudar a melhorar o nosso Planeta Terra:


* Trocar as escovas de dentes de plástico por escovas de bambu;


* Trocar as escovas do cabelo de plástico por escovas de madeira/bambu;


* Trocar os sacos de plástico por sacos de rede de algodão ou tecido;


*Trocar os pensos menstruais de plástico por pensos de pano/ copo menstrual;


* Trocar os produtos embalados por produtos a granel; 


* Trocar os cotonetes convencionais por cotonetes biodegradáveis;


* Trocar as palhinhas de plástico por palhinhas biodegradáveis/ reutilizáveis.


* Trocar os produtos de cosmética e detergentes químicos por produtos naturais feitos em casa;


* Trocar os guardanapos de papel por pano;


* Estar mais atento/a ao material e origem das roupas que usamos, muitas vezes têm muito plástico e são feitas por trabalhadores que são explorados;


* Aproveite os restos de comida/ legumes para fazer compostagem ou alimentar outros animais.


Todos os dias podemos melhorar atitudes e hábitos, podemos ser mais conscientes e pensar nos nossos filhos/ netos/ bisnetos(…)

Podemos mudar a nossa realidade mudando hábitos! 
Desafio-lhe a alterar 1 hábito por mês ao longo deste ano 2018, vai contribuir para melhorar a nossa Mãe Terra.
Todos podemos ser um exemplo para que alguém possa seguir.

Estamos a colher o que semeamos, eu acredito  e foco me num mundo melhor! Podemos fazer sempre mais!


Que seja um ano de muita consciência,


XXX Susana Laranjeiro XXX

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Olá, Eu sou a Teresa!

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👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita} E em dia de Re 👸BOLO RAINHA LOW CARB {Receita}
E em dia de Reis temos um Belo Bolo Rainha para Festejar e este na versão LOW CARB.
É uma receita bastante fácil de fazer, apenas demora algum tempo por causa das fermentações.
É LOW CARB ... muito poucos hidratos e sem farinhas e açúcar refinados.
Usei nesta receita os produtos da @koro_pt dos quais estou cada vez mais fã, dada a relação qualidade preço. O eritritol tem um preço top... a farinha de amêndoa é das mais baratas do mercado (se não a mais barata mesmo) ... e os produtos são realmente bons.
Já sabem que podem ter 5% de desconto nas encomendas da @koro_pt se usarem o código 
👉 BITES5 👈
Quanto à receita deixei-a nas fotos, deslize-as para a conhecer 👉👉
🤴👸Também tem bolo Rei ou Rainha aí por casa em dia de Reis? Ou não liga a esta tradição?
Espero que goste desta deliciosa receita 
Um beijinho, Teresa! 😘
#healthybitespt #lowcarb #semgluten #semglúten #semlactose #bolo #bolorainha
3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO Sim, eu admito 3 TRUQUES PARA NÃO PASSAR A FERRO
Sim, eu admito: ODEIO PASSAR A FERRO!
Tenho sempre a mania de escolher as roupas que acho que não vão precisar de ferro... e tenho sempre a esperança que se normalize o vinco da roupa 😅 masss existem alguns truques que utilizo para minimizar os vincos da roupa!
A brigadadovinquinho que não venha chatear... não é assim @catarinapoupadinha
??? 😅
E que tal costuma usar estes truques? Que outros pode partilhar comigo?
Um beijinho e boa noite, Teresa! 😘❤
#healthybitespt #healthydicas #passaraferro
LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FOR LOMBO DE SALMÃO SOCKEYE SELVAGEM DO ALASKA NO FORNO [Receita]
Sou grande fã de salmão e tento que sempre que como que este seja salmão selvagem... consumir Peixe do Alaska dá-me automaticamente essa garantia e como estamos no mês @alaskaseafoodpt tenho para si uma receita deliciosa! 
O Salmão Selvagem Sockeye do Alaska é um dos meus favoritos: muito saboroso, de grande qualidade, mais saudável e também mais sustentável pois a pesca no Alaska é sujeita a politicas apertadas no que ao consumo de recursos diz respeito e não só.
Este lombo de salmão Sockeye que preparei tem uma cor única que nos faz distingir facilmente de que peixe se trata... Relativamente à receita ficou verdadeiramente delicioso e é tão simples que quero partilhar consigo esta receita.
A receita é bem simples:
👉Numa taça coloque 100 gramas de manteiga derretida com 2 c.sopa de sumo de limão, 5 dentes de alho esmagados e 1 c.sopa de mel e misture.
👉Num tabuleiro de ir ao forno, com uma folha de papel vegetal no fundo, coloque rodelas de limão e o Lombo de Salmão Sockeye sobre as fatias com a pele virada para baixo.
👉Tempere o salmão com sal e pimenta e verta a mistura de manteiga sobre o salmão.
👉Feche o salmão dentro de um papelote e deixe marinar durante 15 minutos.
👉Depois leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 15 minutos.
👉Retire do forno, abra o papelote, regue o lombo com a manteiga e retorne ao forno no modo Grelhador durante 5 a 7 minutos.
👉Sirva com uma salada e delicie-se!
E agora diga-me ficou ou não curiosa com este tipo de salmão? Experimente... vai ver que é realmente diferente!
No site da @alaskaseafoodpt encontra os sitios onde pode comprar este salmão... e sim, estão à venda na maioria dos supermercados habituais.
Espero que goste desta sugestão.
Um beijinho, Teresa!❤😘
#healthybitespt #alaskaseafood, #salmaoselvagem , #salmaoselvagemalaska, #escolhealaska #souselvagem
CORTINAS TÉRMICAS Esta foi a solução que enco CORTINAS TÉRMICAS 
Esta foi a solução que encontrei para o quarto da Judite...
O quarto da Judite era frio e desconfortável... sentiamos o vento no interior do quarto e eu andava angustiada com aquilo.
Trocar a janela, que seria obviamente a solução ideal era caríssimo e sinceramente nesta altura não dava mesmo jeito nenhum.
Foi nesta saga que encontrei as cortinas térmicas e resolvi o problema do quarto da Judite (de forma provisória... quero por uma janela nova quando conseguir)  por menos de 50€ 😊
Estou super satisfeita e recomendo mesmo muito esta solução para quem não quer ou não pode investir em Janelas novas.
Deico o link directo para as cortinas nos stories e também no link da Bio.
Um beijinho e boa noite, Teresa! ❤😘
#healthybitespt #healthydicas #cortinastermicas #isolamento
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👉Numa taça coloque 100 gramas de manteiga derretida com 2 c.sopa de sumo de limão, 5 dentes de alho esmagados e 1 c.sopa de mel e misture.
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👉Tempere o salmão com sal e pimenta e verta a mistura de manteiga sobre o salmão.
👉Feche o salmão dentro de um papelote e deixe marinar durante 15 minutos.
👉Depois leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 15 minutos.
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"TOU" 2023... PODES VIR... 2022 não foi o ano qu "TOU" 2023... PODES VIR...
2022 não foi o ano que esperava mas não posso dizer que não agradeço alguns ensinamentos que ele me deu!!!
Com eles espero um 2023 do Caraças... vai ter de ser!
2023 vou-te entregar a melhor versão de mim...acabaram as desculpas!
Que em 2023 possamos todos ser a melhor versão de nós mesmos! 
(PUB) Estão a ver estas leggings da @prozisportugal que uso no treino? São fantásticas mas são tamanho L e não tarda estão para dar porque não é um tamanho que me identifica mas quero muito que me fiquem largas... até porque a roupa de desporto da @prozis é incrivel e eu quero muito coisinhas novas para me motivar.
Caso a roupa de desporto nova também vos ajude com a motivação espreitem no site da @prozis e usem o código BITES10 para terem 10% de desconto nas encomendas. 
Vamos fazer de 2023 o nosso ano? Sei que não estou sozinha e tenho muitas pessoas desse lado que precisam de motivação tal como eu!
Umas boas entradas e obrigada por estarem desse lado!
Um grande beijinho, Teresa! 😘❤
📸 de capa: @martacurtophotography
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