• INICIO
  • RECEITAS
    • COZINHAR COM
      • AIRFRYER
      • ROBOT DE COZINHA
      • SLOW COOKER
    • PRESENTES DE COMER
    • RECEITAS POR REFEIÇÃO
      • PEQUENO-ALMOÇO & LANCHE
        • BOLACHAS
        • COM FRUTA
        • CREPES, WAFLES E PANQUECAS
        • GRANOLAS
        • MUFFINS
        • PÃO
        • SNACKS
      • ALMOÇO E JANTAR
        • ACOMPANHAMENTOS
        • CARNE
        • OUTROS
        • PEIXE
        • MARISCO
        • SALADAS
        • VEGAN/VEGETARIANO
      • ENTRADAS
        • PETISCOS
        • SOPAS
      • SOBREMESA
        • BOLOS & BOLACHAS
        • GELADOS
        • OUTROS DOCES
      • BÁSICOS
        • CONDIMENTOS
        • DOCES
        • MOLHOS
      • BEBIDAS
        • ÁGUAS AROMATIZADAS
        • BEBIDAS QUENTES
        • BEBIDAS VEGETAIS
        • COCKTAILS
        • SMOOTHIE
    • RECEITAS POR FESTIVIDADE
      • ANIVERSÁRIOS
      • DIA DOS NAMORADOS
      • Halloween
      • NATAL
        • DECORAÇÃO DE NATAL
        • PRESENTES DE COMER
        • RECEITAS DE NATAL
        • SUGESTÕES DE NATAL
      • Páscoa
    • RESTRIÇÃO ALIMENTAR
      • LOW CARB
      • PALEO
      • SEM FRUTOS SECOS
      • SEM GLÚTEN
      • SEM LACTICÍNIOS
      • SEM OVOS
      • VEGAN/VEGETARIANO
  • BLOGUE
    • ALIMENTAÇÃO
      • BONS ALIMENTOS
      • DICAS
      • DESPERDÍCIO ZERO
      • EMENTAS SEMANAIS
      • ÉPOCAS FESTIVAS
      • GASTRONOMIA
      • RECEITAS
    • CRIANÇAS
      • BLW
        • Artigos
        • ARTIGOS2
      • PLANNER LANCHEIRAS
      • SOBRE CRIANÇAS
    • DECORAÇÃO & ARRUMAÇÃO
      • CÁ EM CASA
      • DICAS PARA A CASA
      • DIY
      • NATAL
    • ESCAPADINHAS
    • GASTRONOMIA
    • ONDE COMER
    • PARCEIROS
    • TODOS OS ARTIGOS
  • SERVIÇOS
    • SERVIÇOS
    • WORKSHOPS
  • LOJA
    • LOJA
    • PRODUTOS GRATUITOS
    • MINHA CONTA
    • CARRINHO
  • SOBRE
    • SOBRE MIM
    • CONTACTO
    • IMPRENSA
    • NEWSLETTER
    • PARCEIROS
    • POLÍTICA DE PRIVACIDADE
    • TERMOS E CONDIÇÕES

Healthy Bites

  • INICIO
  • RECEITAS
    • COZINHAR COM
      • AIRFRYER
      • ROBOT DE COZINHA
      • SLOW COOKER
    • PRESENTES DE COMER
    • RECEITAS POR REFEIÇÃO
      • PEQUENO-ALMOÇO & LANCHE
        • BOLACHAS
        • COM FRUTA
        • CREPES, WAFLES E PANQUECAS
        • GRANOLAS
        • MUFFINS
        • PÃO
        • SNACKS
      • ALMOÇO E JANTAR
        • ACOMPANHAMENTOS
        • CARNE
        • OUTROS
        • PEIXE
        • MARISCO
        • SALADAS
        • VEGAN/VEGETARIANO
      • ENTRADAS
        • PETISCOS
        • SOPAS
      • SOBREMESA
        • BOLOS & BOLACHAS
        • GELADOS
        • OUTROS DOCES
      • BÁSICOS
        • CONDIMENTOS
        • DOCES
        • MOLHOS
      • BEBIDAS
        • ÁGUAS AROMATIZADAS
        • BEBIDAS QUENTES
        • BEBIDAS VEGETAIS
        • COCKTAILS
        • SMOOTHIE
    • RECEITAS POR FESTIVIDADE
      • ANIVERSÁRIOS
      • DIA DOS NAMORADOS
      • Halloween
      • NATAL
        • DECORAÇÃO DE NATAL
        • PRESENTES DE COMER
        • RECEITAS DE NATAL
        • SUGESTÕES DE NATAL
      • Páscoa
    • RESTRIÇÃO ALIMENTAR
      • LOW CARB
      • PALEO
      • SEM FRUTOS SECOS
      • SEM GLÚTEN
      • SEM LACTICÍNIOS
      • SEM OVOS
      • VEGAN/VEGETARIANO
  • BLOGUE
    • ALIMENTAÇÃO
      • BONS ALIMENTOS
      • DICAS
      • DESPERDÍCIO ZERO
      • EMENTAS SEMANAIS
      • ÉPOCAS FESTIVAS
      • GASTRONOMIA
      • RECEITAS
    • CRIANÇAS
      • BLW
        • Artigos
        • ARTIGOS2
      • PLANNER LANCHEIRAS
      • SOBRE CRIANÇAS
    • DECORAÇÃO & ARRUMAÇÃO
      • CÁ EM CASA
      • DICAS PARA A CASA
      • DIY
      • NATAL
    • ESCAPADINHAS
    • GASTRONOMIA
    • ONDE COMER
    • PARCEIROS
    • TODOS OS ARTIGOS
  • SERVIÇOS
    • SERVIÇOS
    • WORKSHOPS
  • LOJA
    • LOJA
    • PRODUTOS GRATUITOS
    • MINHA CONTA
    • CARRINHO
  • SOBRE
    • SOBRE MIM
    • CONTACTO
    • IMPRENSA
    • NEWSLETTER
    • PARCEIROS
    • POLÍTICA DE PRIVACIDADE
    • TERMOS E CONDIÇÕES
babyledweaning

Baby Led Weaning… Paleo

21 Fevereiro 2018
O meu bebé já tem 6 meses… e agora?
O que dou de comer ao meu filho?
Como dar comida saudável ao meu filho?
Como iniciar a introdução alimentar do meu filho seguindo a filosofia Paleo?
 
Se já fez estas perguntas a si próprio, esta pode ser a resposta (não é a única resposta mas é uma das respostas possíveis).
 
Com o Baby–Led Weaning (BLW) é possível conciliar a alimentação da família com a introdução alimentar de um bebé… O Segredo? Alimentação saudável para toda a família.
 
 
 
E o que é isto do BLW?
 
BLW é nada mais nada menos do que comer com o seu bebé, ao mesmo tempo, na mesma mesa, os mesmos alimentos, não sendo necessário fazer “comida para bebés”.
Ao bebé é permitido alimentar-se sozinho, explorando os alimentos com as suas mãos e boca, conhecendo desta forma os seus sabores, as suas cores e as suas texturas. Desta forma, o bebé disfruta das refeições em família desde o primeiro contacto com os alimentos sólidos fazendo uma introdução alimentar agradável e ao seu ritmo e não ao ritmo imposto por uma colher.
 
Princípios básicos do BLW
 
Os princípios básicos do BLW assentam na forma de desenvolvimento e das competências adquiridas pelo bebé no seu primeiro ano de vida.
Na maioria das crianças a capacidade de se alimentarem de forma autónoma surge por volta dos 6 meses, idade em que a Organização Mundial de Saúde recomenda que se dê inicio aos alimentos sólidos.
Este conceito de partilha da refeição da família não é novo, muitos bebés observam e demonstram natural interesse pelo que os outros comem. Quantos bebés não apanham os seus pais distraídos e roubam um qualquer alimento dos seus pratos?
O conceito do BLW é esse mesmo: partilhar os alimentos, sem dramas à mesa, tornando as refeições mais fáceis e agradáveis para todos e desenvolvendo a capacidade de mastigação do bebé desde cedo, o que não aconteceria se oferecesse ao bebé alimentos triturados. Assim vai familiarizar desde cedo o seu bebé com comida de verdade e com a verdadeira forma, cor, sabor e textura dos alimentos. Quer algo mais natural (Paleo) que isto?
 
Então, como funciona o conceito BLW?
 
Não podemos esperar que na primeira vez que sentarmos o bebé à mesa e lhe oferecermos comida, o bebé coma uma refeição e fique saciado. Nos primeiros tempos do BLW não é a quantidade de comida que verdadeiramente interessa. No inicio, o bebé está focado em explorar os alimentos, começa a manipulá-los, aprende o seu aspecto,  percepciona as suas cores e explora qual a sensação táctil de cada um. Após este início começará a usar a boca para descobrir o sabor e a textura de cada alimento podendo até não ingerir a comida, não se preocupe o leite (de preferência materno) ainda é a fonte de saciedade do seu bebé e vai fornecer todos os nutrientes de que ele precisa. Quando o seu bebé estiver preparado ele vai começar a ingerir os alimentos que lhe oferece.
Tal como o gatinhar, o andar, o falar e outros aspectos do desenvolvimento do bebé também para comer cada bebé tem o seu tempo.
Ainda que a maioria dos bebés, como já foi referido, esteja preparado aos 6 meses para iniciar a introdução dos sólidos, tal pode não ser verdade para todos os bebés que pode dar sinais de estarem preparados para iniciar apenas aos 8 meses por exemplo. Dê tempo ao seu bebé, sente-o à mesa com a família e ofereça-lhe alguns alimentos. Não o alimente, não o pressione, quando ele estiver preparado começará  a manipular os alimentos e a levá-los à boca. Não se esqueça que no BLW quem comanda a alimentação é o bebé… é ele que decide o que come, que quantidade come e a que velocidade é que ingere os alimentos. Sempre que quiser, o bebé continua a beber leite e vai ser ele que decide quando reduzir a quantidade de leite ingerida fazendo um Baby-Led Weaning, ou seja um desmame orientado por ele próprio.
 
E Quais os Benefícios do BLW?
 
Para além de a introdução alimentar ser mais fácil, mais divertida e sem dramas existem outros benefícios, principalmente para o desenvolvimento do bebé:
– Cada bebé inicia os alimentos sólidos quando está preparado, ou seja, no momento certo para o seu corpo, garantindo que não faz um desmame precoce.
– Os bebés conhecem desde cedo comida de verdade, pois exploram os alimentos familiarizando-se com a sua cor, a sua textura, o seu sabor e o seu cheiro.
– Cada bebé come a quantidade que necessita estabelecendo uma relação saudável com a comida e bons hábitos alimentares para toda a vida (que poderão ajudar a evitar casos de obesidade e outros distúrbios alimentares).
– Ajuda a desenvolver as capacidades de coordenação e destreza do bebé: a coordenação entre a mão e o olho, o movimento de pinça com os dedos, a capacidade de mastigação por exemplo.
– Diminui substancialmente as brigas à mesa, pois desde cedo as crianças habituam-se a comer de tudo o que lhes oferecemos e futuramente não recusam os tão temidos “verdes”.
Para os pais o BLW é um descanso: BLW significa refeições mais descontraídas, sem truques para persuadir o bebé a comer alimentos saudáveis. Não existe necessidade de confeccionar comida especial para o bebé e comer fora torna-se muito mais fácil.

 

Se tem um bebé o BLW é a “desculpa” perfeita  para colocar toda a família a comer saudável… sente a sua família à mesa prepare uma refeição com comida de verdade, sem alimentos processados e cimentem os laços familiares. 
 
 

Artigo de Teresa Abreu para a Revista Paleo XXI Nº1


Guarde este artigo no Pinterest

Baby Led Weaning... Paleo

 

Imagem de Алеся Фартушняк por Pixabay

0 Comentários
Partilha

Deixa o teu Comentário Cancelar Comentário

Post Anterior
13 Dicas para comer Saudável sem ir à Falência
Post Seguinte
Crackers de Beterraba e Alecrim (Vegan. Paleo, Low Carb)
Olá, Eu sou a Teresa!

Olá, Eu sou a Teresa!

Sou a criadora, autora, fotógrafa, cozinheira e videografa por trás de todos os conteúdos que vais encontrar por aqui!

CURSO ONLINE: PLANEAR REFEIÇÕES COMO UM PRÓ

Segue-me no Instagram

🍇VINDIMAS NA DONA UVA Ontem foi dia de Vindima 🍇VINDIMAS NA DONA UVA
Ontem foi dia de Vindimas na @dona_uva_ 
Adoro saber de onde vem o que como e por isso os convites para este tipo se visitas é algo que aceito sempre com agrado.
Ontem foi muito giro... fomos recebidos pelo Mário e pela @marina.morgado que nos fizeram sentir em casa (OBRIGADA) e pela sua equipa e trabalhadores que com paciência nos explicaram e ajudaram a colher uma caixinha de uvas para trazermos para casa!
Eu assim que cheguei à Vinha (em Alcanhões)  procurei pela Dona Célia Primavera. No ano passado explicou-me como colher as uvas com um amor e dedicação à camisola que me fascinou e por isso quis ir logo ir dar um olá e assim foi... ajudou-me a colher as minhas uvas enquanto repeti as fotos do ano passado 😅
Para terminar um magnifico almoço no restaurante @vilabrasa pelo Chef @sanchoesteves com pratos @dona_uva_ 
Se vir @dona_uva_ à venda ... não hesite... prometo que as uvas estão super, super docinhas e que vai adorar! 
A apanha Dona Uva vai durar até Outubro mas as variedades vão mudando ao longo do tempo. Neste momento temos Uva Cardinal e segue-se a colheita de Uva Dona Vitória que também já está bem doce. 
Obrigada @dona_uva_ , obrigada @marina.morgado e Mário e obrigada @agenciaevaristo por me convidarem para este dia tão especial!
Deixo-lhe um registo fotográfico do dia de ontem onde infelizmente não lhe consigo passar o sabor destas uvas tão docinhas.
Um grande beijinho e boa quarta-feira, Teresa! 😘😘😘
#healthybitespt #naturalmentedoces #vindimas #donauva #colheita2022 #uvademesa #frutadaepoca #produçãonacional #uvavardinal
🍴9 PETISCOS PARA UM JANTAR DE AMIGOS Os dias a 🍴9 PETISCOS PARA UM JANTAR DE AMIGOS
Os dias ainda são longos e a praia e o bom tempo ainda convidam a convivios e jantares de amigos... 
Hoje trago-lhe 9 petiscos ótimos para um jantar de amigos (ou outra qualquer ocasião). 
São receitas simples e fáceis ao alcance de qualquer um.
As receitas completas estão no site, basta pesquisar pelo nome que encontra de imediato.
Espero que goste das sugestões.
Um beijinho, Teresa! 😘😘
#healthybitespt #healthydicas #organização #cozinhafuncional #airfryer #receitas #petiscos #petiscar #verão #jantardeamigos #guacamole #marisco #camarão
BACALHAU À ESPANHOLA[Receita] Bacalhau e Grão-d BACALHAU À ESPANHOLA[Receita]
Bacalhau e Grão-de-bico é sem dúvida uma combinação vencedora.
São inumeras as receitas que combinam estes dois ingredientes tão queridos dos Portugueses.
Mas hoje trago uma versão da vizinha Espanha... pelo menos tem cebola e pimentos.... é isso que precisa para ser Espanhola não é? 😅
Fica super saborosa esta receita e é tão simples de fazer que é ideal para aqueles dias mais apressados.
Coloque as postas de bacalhau a descongelar na véspera e na hora de fazer a refeição em cerca de 30 minutos tem o jantar na mesa (sendo que passa 20 minutos no forno altura em que pode fazer outras coisas).
Que lhe parece? Vamos cozinhar?
Um beijinho, Teresa!😘
@legumechefportugal
#healthybitespt #vamoscozinharjuntos #cozinhar #asminhasreceitas #cozinha #retrokitchen #receitassaudaveis
#semgluten #leguminosas #bacalhau #bacalhauàespanhola #grãodebico #legumechef #legumechefcontigo
⛔ERROS NA COZINHA QUE AMEAÇAM A SUA SAÚDE Hoj ⛔ERROS NA COZINHA QUE AMEAÇAM A SUA SAÚDE
Hoje falo de alguns erros que por vezes cometemos que podem afectar a nossa saúde.
Espero que seja mais um post útil. Não se esqueça de guardar para ter a informação sempre à mão!
Um Beijinho e boa noite, Teresa!😘😘
#healthybitespt #healthydicas #organização #cozinhafuncional #saudealimentar #higieneesegurança #segurançaalimentar #saude #bemestar #alimentacaosaudavel #alimentacaosegura

NOVO LIVRO – Healthy Bites Edição Marmitas

E-book GRATUITO

Segue-me no Facebook

Gnocchi com Feta no Forno

Gnocchi com Feta no Forno Gnocchi com Feta no Forno

Veja as receitas em vídeo no Youtube!

Subscreva o Canal de youtube

O LIVRO

E-BOOKS

próximos Eventos

Os melhores Snacks

Últimos Posts

  • Arroz de Lingueirão

    Arroz de Lingueirão

    29 Junho 2022
  • Receita de Bacalhau à Brás LOW CARB

    Receita de Bacalhau à Brás LOW CARB

    24 Junho 2022
  • Carapauzinhos "fritos" no forno com arroz de tomate

    Carapauzinhos “fritos” no forno com arroz de tomate

    20 Junho 2022
  • Gastronomia francesa

    Gastronomia francesa: 7 pratos famosos e como são feitos

    17 Junho 2022
  • Salada de frango com molho de gema de ovo

    Salada de frango com molho de gema de ovo

    15 Junho 2022
  • Barco de Papaia com Iogurte Grego

    Barco de Papaia com Iogurte Grego

    11 Junho 2022
🍇VINDIMAS NA DONA UVA Ontem foi dia de Vindima 🍇VINDIMAS NA DONA UVA
Ontem foi dia de Vindimas na @dona_uva_ 
Adoro saber de onde vem o que como e por isso os convites para este tipo se visitas é algo que aceito sempre com agrado.
Ontem foi muito giro... fomos recebidos pelo Mário e pela @marina.morgado que nos fizeram sentir em casa (OBRIGADA) e pela sua equipa e trabalhadores que com paciência nos explicaram e ajudaram a colher uma caixinha de uvas para trazermos para casa!
Eu assim que cheguei à Vinha (em Alcanhões)  procurei pela Dona Célia Primavera. No ano passado explicou-me como colher as uvas com um amor e dedicação à camisola que me fascinou e por isso quis ir logo ir dar um olá e assim foi... ajudou-me a colher as minhas uvas enquanto repeti as fotos do ano passado 😅
Para terminar um magnifico almoço no restaurante @vilabrasa pelo Chef @sanchoesteves com pratos @dona_uva_ 
Se vir @dona_uva_ à venda ... não hesite... prometo que as uvas estão super, super docinhas e que vai adorar! 
A apanha Dona Uva vai durar até Outubro mas as variedades vão mudando ao longo do tempo. Neste momento temos Uva Cardinal e segue-se a colheita de Uva Dona Vitória que também já está bem doce. 
Obrigada @dona_uva_ , obrigada @marina.morgado e Mário e obrigada @agenciaevaristo por me convidarem para este dia tão especial!
Deixo-lhe um registo fotográfico do dia de ontem onde infelizmente não lhe consigo passar o sabor destas uvas tão docinhas.
Um grande beijinho e boa quarta-feira, Teresa! 😘😘😘
#healthybitespt #naturalmentedoces #vindimas #donauva #colheita2022 #uvademesa #frutadaepoca #produçãonacional #uvavardinal
🍴9 PETISCOS PARA UM JANTAR DE AMIGOS Os dias a 🍴9 PETISCOS PARA UM JANTAR DE AMIGOS
Os dias ainda são longos e a praia e o bom tempo ainda convidam a convivios e jantares de amigos... 
Hoje trago-lhe 9 petiscos ótimos para um jantar de amigos (ou outra qualquer ocasião). 
São receitas simples e fáceis ao alcance de qualquer um.
As receitas completas estão no site, basta pesquisar pelo nome que encontra de imediato.
Espero que goste das sugestões.
Um beijinho, Teresa! 😘😘
#healthybitespt #healthydicas #organização #cozinhafuncional #airfryer #receitas #petiscos #petiscar #verão #jantardeamigos #guacamole #marisco #camarão
BACALHAU À ESPANHOLA[Receita] Bacalhau e Grão-d BACALHAU À ESPANHOLA[Receita]
Bacalhau e Grão-de-bico é sem dúvida uma combinação vencedora.
São inumeras as receitas que combinam estes dois ingredientes tão queridos dos Portugueses.
Mas hoje trago uma versão da vizinha Espanha... pelo menos tem cebola e pimentos.... é isso que precisa para ser Espanhola não é? 😅
Fica super saborosa esta receita e é tão simples de fazer que é ideal para aqueles dias mais apressados.
Coloque as postas de bacalhau a descongelar na véspera e na hora de fazer a refeição em cerca de 30 minutos tem o jantar na mesa (sendo que passa 20 minutos no forno altura em que pode fazer outras coisas).
Que lhe parece? Vamos cozinhar?
Um beijinho, Teresa!😘
@legumechefportugal
#healthybitespt #vamoscozinharjuntos #cozinhar #asminhasreceitas #cozinha #retrokitchen #receitassaudaveis
#semgluten #leguminosas #bacalhau #bacalhauàespanhola #grãodebico #legumechef #legumechefcontigo
⛔ERROS NA COZINHA QUE AMEAÇAM A SUA SAÚDE Hoj ⛔ERROS NA COZINHA QUE AMEAÇAM A SUA SAÚDE
Hoje falo de alguns erros que por vezes cometemos que podem afectar a nossa saúde.
Espero que seja mais um post útil. Não se esqueça de guardar para ter a informação sempre à mão!
Um Beijinho e boa noite, Teresa!😘😘
#healthybitespt #healthydicas #organização #cozinhafuncional #saudealimentar #higieneesegurança #segurançaalimentar #saude #bemestar #alimentacaosaudavel #alimentacaosegura
QUERIDA ... MUDEI A DESPENSA! E começo por dizer QUERIDA ... MUDEI A DESPENSA!
E começo por dizer que NINGUÉM está dispensado de ver a minha despensa nova! 
Esta casa já sofreu 1001 remodelações e parece que existe sempre algo para mudar e tornar um pouquinho melhor!
A despensa era uma Pedra no Sapato desde sempre. "Vinha" com 4 prateleiras da largura de camas onde tudo o que ficava lá atrás era facilmente esquecido. Era um acumular de tralha do qual tinha sinceramente, MUITA VERGONHA!
Finalmente colocámos mãos à obra... (obrigada @beardandbykes por alinhares nas minhas loucuras)
Ainda faltam algumas coisas massss não aguentava mais não vos mostrar o que já fizemos:
👉Retirámos tudo, inclusive as prateleiras existentes e a porta.
👉Lavámos as paredes
👉Tapámos buracos das paredes com massa
👉Tirámos medidas e fomos às compras: ripas, madeiras, pregos e parafusos...
👉Depois fizemos toda a estrutura para albergar prateleiras.
👉Cortámos as prateleiras e colocámos no sitio.
👉Quando estava tudo como queriamos voltámos a retirar as prateleiras
👉Pintámos paredes e as ripas da estrutura de branco e deixámos secar
👉Voltámos a colocar as prateleiras reforçando em pontos estratégicos para aguentar bem o peso.
👉Depois foi arrumar por forma a tornar tudo mais funcional. (em breve falo de todas as opções usadas para arrumação).
Ainda falta colocar uma porta de fole e algumas caixas para terminar a arrumação mas já está com muito bom aspecto!😅
Estou MEGA orgulhosa da minha nova despensa: está funcional e consigo ver tudinho o que tenho de forma fácil! 🤩🤩
Se tenho vergonha de mostrar o antes? Agora já não... porque o antes é passado e devemos sempre recordá-lo para termos orgulho das nossas conquistas e mudanças.😊
Espero que este antes e depois a inspire!
Um beijinho e bom feriado, Teresa! 😘😘😘
#healthybitespt #healthydicas #organização #cozinhafuncional #vidafamiliar #despensa #pantry #organizar #casaorganizada #organizaçãodecasa #organizartransforma #despensaorganizada #casaorganizadavidafeliz
Carregar Mais Siga no Instagram

© 2020 HEALTHY BITES | TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Inserir/editar ligação

Indique o URL de destino

Ou crie uma ligação para conteúdo existente

    Nenhum termo de pesquisa especificado. Mostrando os itens mais recentes. Procure ou use as setas para cima ou baixo para seleccionar um item.