Infusão de limão, gengibre, canela e hortelã
Hidratar o nosso corpo é essencial mas muitas pessoas têm dificuldade em beber a quantidade suficiente para manter o corpo hidratado.
É sempre preferível beber água… mas até ganhar o hábito é essencial criar estratégias para beber água…
Com algumas pessoas resulta se escreverem as horas na garrafa de água… assinalando que aquela hora a garrafa já deve estar bebida até ao nível assinalado…
Para outras pessoas resultam as águas com sabor… ou as infusões como a que trazemos hoje…
O importante é começar a ingerir água… e acredite… daqui a uns dias é o seu corpo que vai pedir… vai sentir sede… até lá… arranje os seus truques… mas hidrate o seu corpo….
Receita:
Ingredientes:
- 2 litros de água
- 1 limão às rodelas
- 5 rodelas de gengibre fresco
- 2 paus de canela
- 1 punhado de hortelã
Passo a passo:
Coloque o limão, o gengibre, a canela e a hortelã num jarro e verta a água quente (sem ferver) sobre os ingredientes no jarro.
Deixe repousar cerca de 20/30 minutos.
Coloque em garrafas de vidro, deixe arrefecer e coloque no frigorífico.
Consuma bem fresquinho.
